Quão importante é o filho?

Qual é a fase de sono, qual é a diferença deles e que função eles executam? Despertadores modernos que podem calcular corretamente as fases do sono

Quão importante é um sonho na vida de uma pessoa? Se você distribuir os componentes vitais na vertical, haverá ar no topo em si, já que sem ele uma pessoa não pode viver e alguns minutos. Em segundo lugar será água. Sem umidade, uma pessoa viverá no máximo 3-4 dias. Descanso noturno ocupa uma terceira posição. A ciência foi provada que o perdeu, uma pessoa morre em 5-6 dias.

Portanto, pode-se argumentar com segurança que esta é uma das funções humanas vitais.

Qual é o uso do sono

1. As pessoas que têm descanso regular e duradouro são menos suscetíveis a resfriados e depressões;
2. Os treinadores de fitness estão convencidos daqueles que querem se livrar de vários quilogramas extras, a primeira coisa a fazer é começar a dormir o suficiente. Portanto, o metabolismo correto também depende de quanto tempo você dá um descanso noturno;
3. Tem um efeito benéfico em todo o sistema nervoso e tem um efeito positivo sobre o trabalho do cérebro;
4. Pessoas que se apaixonam regularmente têm uma aparência mais atraente.

Como o filho funciona

Mesmo à noite, à noite, o cérebro não está desligado, mas continua a liderar a atividade ativa. Esta teoria ajudou a provar testes destinados a estudar biorritmos cerebrais.

Graças a essa pesquisa, os cientistas conseguiram determinar que descanso é dividido em duas categorias:

• Sonho lento, também é chamado de sono profundo. Durante este período, o crescimento ativo de todo o organismo ocorre, e o sistema nervoso neste momento é em um estado de descanso máximo;
• Necessidade rápida para o cérebro conseguir simplificar e sistematizar todas as informações obtidas por dia. Em círculos científicos, esta parte da recreação da noite é chamada paradoxal. O homem dorme, e o cérebro realiza atividades ativas.

O estudo desta questão, a ciência assumiu relativamente recentemente, então ainda há muitos momentos não resolvidos.

Mas uma grande quantidade de informação já foi capaz de explorar. Por exemplo, os cientistas provaram que a duração do resto principal em pessoa depende diretamente do estado de seu sistema nervoso e idade.

Então, digamos, nos bebês da fase do sono têm uma duração de 13-14 horas do dia 24. Para pessoas com 25 a 50 anos, o tempo já é de 7 a 9 horas. As pessoas da velhice são suficientes 5-6 horas.  Do que o adulto se torna uma pessoa, menos tempo ele gasta de férias. E alguns são em todos começam a sofrer de falta crônica de sono.

Violação do modo de recreação noturna pode ocorrer por dois motivos:

• Desequilíbrio interno psicológico.
• Distúrbios fisiológicos no funcionamento normal do corpo humano.

Violação fisiológica, e em outras palavras, a falta crônica de sono pode continuar a ter consequências muito sérias, a saber:

• Após 1 semana de falta crônica de sono, o trabalho cerebral é reduzido em 30%;
• No cérebro, os processos oxidativos estão gradualmente começando a ocorrer, o que leva à destruição do órgão ou à formação de tumores malignos;
• Sistema cardiovascular sofre;
• Após 1-2 anos de falta de sono no sistema nervoso ocorrem conseqüências irreversíveis que levam à falta crônica de sono.

Portanto, se você privar sistematicamente seu corpo colocado para uma hora de férias, você precisa mudar urgentemente a situação até que seja tarde. Para que tal sintoma como falta de sono, ele começou a incomodá-lo o mais tarde possível, algumas regras devem ser seguidas.

Higiene do feriado da noite

Falta crônica de sono, de acordo com as estatísticas, está sujeita a aproximadamente 8% das pessoas que habitam o globo. Uma maior tendência a este problema pode ser rastreada em pessoas que atingiram 50 anos de idade. Isso se deve ao fato de que as células nervosas, se você puder colocá-lo, tenha seu próprio «vida».

Em ordem para a duração do sono não quebrada, mantenha as seguintes regras na frente do descanso noturno:

• Por 3-4 horas é desejável parar de comer. À noite, o metabolismo está em repouso;
• Controle o modo de beber. Então você se protege da probabilidade de se levantar à noite para jogar a necessidade natural;
• 1-2 horas antes do sono tentar terminar de assistir TV e trabalhar no computador. Se o corpo requer comida intelectual, leia o livro;
• Verifique sua sala de férias, preencha-a com oxigênio;
• Psicólogos do sono recomendam no escuro e silêncio. Esqueça um hábito prejudicial de cair sob a TV;
• Há uma opinião errônea que para os sonhos fortes é melhor beber um pouco de álcool, não é. O efeito das bebidas alcoólicas viola as fases naturais do sono, e tal descanso não trará o corpo de benefício;
• Para uma pessoa que sofre de insônia, uma clara observância do modo de tempo, durante a qual ele adormece, mais eficazmente do que a recepção de medicamentos médicos sedativos.

Se você é atormentado por pesadelos frequentes – isso indica uma violação no trabalho do sistema cardiovascular.

Com base no precedente, pode-se concluir que a noite de lazer é a saúde, e para nos sentirmos bem e estamos cheios de força e energia, você precisa obter o suficiente. Infelizmente, nem todo mundo pode pagar o luxo dos precoces para dormir. Portanto, a manhã despertando para a maioria das pessoas, as pessoas se transformaram em uma verdadeira tortura. Um despertador inteligente foi inventado para resolver esse problema.

Alarme

Para que sua manhã sempre começa a ser alegremente e de bom humor, um despertador inteligente controlando a fase do sono foi inventado. Desde o tempo de recreação noturno é condicionalmente dividido em duas partes – esta é a fase de sono rápido e uma característica lenta e distintiva de um despertador inteligente da contraparte desatualizada conosco, é que ele pode calcular a fase do sono de um homem. Tudo o que você precisa fazer é definir o intervalo de tempo durante o qual você precisa acordar, e o alarme selecionará o momento certo para isso.

Graças ao acelerômetro embutido, o dispositivo pode determinar quando o corpo humano está na fase ativa. Portanto, com a ajuda de tal alarme, o despertar para passar delicadamente e confortavelmente.

Até o momento, dois tipos estacionários de tais dispositivos inteligentes são definidos:

• Axbo;
• Sleeptracker.

Axbo em sua opinião não difere do despertador eletrônico usual. Mas é apenas externamente. É equipado com dois sensores sensores que capturam o movimento de uma pessoa. Com base nos dados obtidos, o cálculo é calculado. Também incluiu duas pulseiras na mão. O despertador faz sinais sonoros, e a pulseira cria uma vibração leve, é garantida para ajudar uma pessoa a sair do estado de sono no prazo. Menos um modelo – um preço bastante alto.

Sleeptracker parece um relógio de pulso. Dependendo do fabricante pode ter
Função como a transmissão de informações em um telefone celular ou laptop. Também faz cálculos com base no número de movimentos que o homem realiza por noite. O modelo é conveniente para viajantes e pessoas que lideram um estilo de vida ativo. O preço depende do modelo e suas capacidades. As aplicações são cada vez mais populares com smartphones que funcionam de acordo com um princípio semelhante.

Para fazer isso, no estágio inicial, a planilha é preenchida e, em seguida, por vários dias, os dados devem ser continuados a consertar. Com base nesses testemunhos, o aplicativo calculará a tabela de fase temporária do sono de uma pessoa e o momento de maneira ideal para ele despertar. Tais programas são gratuitos e disponíveis publicamente.

Mas aqui há o seu menos e é bastante significativo. Quando o telefone mudar para o modo de bloqueio, o aplicativo é desligado automaticamente. Todos os Androids modernos têm um lado fraco comum – estas são baterias. Portanto, se você escolher em favor de um aplicativo eletrônico, você, de qualquer forma, você precisará manter o telefone a noite toda ao carregar, o que nem sempre é conveniente.

Tendo em conta as dicas acima, você vai dormir forte e saudável. E seu despertar será leve e natural.