8 regras belas caminhadas, vídeo – como fazer uma caminhada e fácil?

Aprendendo a andar lindamente com a magazine.Com. Regras básicas de bela marcha nos calcanhares ou sem – como aprender a andar lindamente? Aulas de vídeo disponíveis de bela marcha, instruções de foto para senhoras reais

Bela marcha feminina – a mesma habilidade que decora e mantém qualquer mulher. Esta é uma maneira completamente livre e útil de atrair admiração de visões masculinas que não exigem dados ou talentos naturais.

Veja também: Como andar em saltos altos sem dor – todos os segredos das mulheres.

Apenas observe as regras simples e faça regularmente Exercícios para bela marcha.

Lição de vídeo: bela marcha

1. Postura certa
   Strong Sproched Spine, fornos abaixados e cabeças avançadas não atraem pessoas. Afinal, eles simbolizam o homem cansado carregado por assuntos e problemas. Mas a coisa toda é na postura errada, consertar não é difícil no começo.
2. Apenas endireite seu peito, levante o queixo e desenhe o estômago.
3. As pernas devem ficar paralelas entre si.
4. Assista que as nádegas e os músculos femorais estão em tom, t.E. Ligeiramente tenso.

Aqui está uma posição e observe enquanto caminhava.

5. Pé linear para bela marcha
   Com cada passo e calcanhar, e a peúga deve estar na mesma linha. Em nenhum caso, não desdobra a meia dentro, exceto que levemente. Durante o movimento do primeiro ao solo, o calcanhar é colocado, e só então o peso do corpo é transferido através da seção intermediária do pé na meia e repele da superfície para o próximo passo.
6. Harmonia pé e corpo
   Você notou mulheres bonitas com uma marcha estranha? Parece que seu corpo vai em frente! Claro, tal marcha é difícil de chamar graciosa e feminina.
   

   Não repita esse erro – primeiro deve parar, então o corpo, e o peso deve ser transferido gradualmente.

7. Passo ideal
   Não se semente, mas não coloque as pernas muito amplas. Perna atrás da perna, «oito» – passo modelo, que parece linda, exceto que no pódio. A distância entre as pernas para o seu passo correto é igual ao comprimento do pé no estado habitual.
8. Braços
   Não máquina com as mãos, mas não os mantenha no bolso. As mãos devem se mover livremente nas fileiras com degraus e, consequentemente, seu comprimento.
9. Cabeça
   Deve ter uma posição direta, não balance. O queixo não deve ser omitido, mas não o faça muito alto.
   

   Experimente quão bonito andar na frente do espelho.

10. Exercícios para as costas
    Repita-os várias vezes ao dia, e o resultado desejado não vai esperar muito tempo.
• Deitada no chão com os lados divorciados pelos lados, levante a parte superior e inferior do corpo por 5 segundos, aumentando gradualmente a amplitude dos movimentos.
• Sentado em uma cadeira, comece as mãos atrás das costas no castelo e congele por 9 segundos.
• Deitado no estômago com alongado ao longo do corpo para levantar a parte inferior e superior do corpo por 5 segundos.
• Desdobramento nas costas, levantar, não levantar os braços e pernas. Folheting, segure a respiração e relaxe novamente.
• Deitado nas costas e inclinou as pernas nos joelhos, volte na parte inferior das costas. Promulgar em seus braços e cabeça e postar por esta posição por alguns segundos.
• Tente exercício simples «Calcanhar de meias». Apenas vá no local, rolando o pé com o calcanhar na meia.
• Corda para ajudá-lo. Ela vai se afastar sangue, tendo livre de estagnação de sangue e o começo da varizes. Depois de alguns treinos, você se sentirá facilidade nas pernas mesmo com longa caminhada.
11. Sapatos de alta qualidade
    Não use calcanhar alto, se ele estraga seu humor e remove um sorriso de seu rosto.
    

    Afinal, uma garota enérgica atraente não é compatível com o rosto esgotado e caminhada cansada!

E quais segredos de bela caminhada você sabe? Por favor, deixe um comentário abaixo!