O que os clubes de fitness das crianças são oferecidos – programas modernos de fitness para crianças
Que tipo de programas de fitness infantil podem ser encontrados hoje? Tudo interessante oferece clubes de fitness para crianças. Como escolher as lições mais eficientes e interessantes para o seu filho – leia a magazine da senhora.Com
O que é uma fitness infantil?? Primeiro de tudo, este é um conjunto de atividades de jogos que conectam harmoniosamente elementos de coreografia e aeróbica, bem como ginástica, etc. O objetivo principal da aptidão para as crianças é o desenvolvimento de arte e segurança, sentimentos de ritmo, flexibilidade e resistência, coordenação. Quando você pode dar a sua migalha a fitness, e como escolher um programa?
Características da aptidão das crianças
20 anos atrás não havia dúvidas sobre as questões sobre a maioridade das crianças – nos pátios do início da manhã e as crianças da criança roubaram. Jogos em movimento eram parte integrante da infância – futebol e hóquei, esconder e bicicletas e andar de bicicleta. Fadiga agradável à noite e calma sono saudável à noite. Crianças modernas na maior parte do tempo, como você sabe, gaste com comprimidos e laptops. Sobre o desenvolvimento físico com este estilo de vida e fala não vai.

Fitness criança, como um evento fascinante e móvel, resolve este problema.
Qual é a diferença dele de educação física e escolas esportivas comuns?
- Format de classes – jogo e emocionante.
- Programas – Individual, com base no estado psicofísico da criança.
- O desenvolvimento de todos os grupos musculares ocorre uniformemente.
- Não há sistema de competições e avaliações pessoais. As crianças visitam aulas com prazer – a perda não ficará chateada.
- Educação física e seções esportivas obrigatórias em seções seduzem uma criança menos que eventos de jogo para música em condições psicológicas confortáveis e levando em conta cargas adaptadas.
- Parte da fitness infantil – aulas de jogos com fonoaudiólogo.
- Traumático pequeno. Isto é, a segurança das classes.
- Variedade de classes.
Idade para crianças no clube de fitness
As aulas de fitness geralmente levam de um ano e meio. Claro, não sem levar em conta as características do corpo. Número máximo de crianças no grupo – 10-15 pessoas.
Faixas etárias:
- O menor – 2-4 anos de idade
Classes para fortalecer os músculos e espinha, para coordenar movimentos e sobre o desenvolvimento de motilidade. A presença de pais é necessária.
- Baby – 4-6 anos
Exercícios aeróbicos, força e educativos. Classes de Desenvolvimento de Fala.

- Crianças mais velhas – 7-11 anos
Concentre-se na postura, qualidades de volição, desenvolvimento muscular. Aulas em simuladores.
- Adolescentes – até 16 anos
Complexo de exercícios destinados a desenvolvimento físico geral e resistência.
Tempo de classes para cada idade:
- Por desmoronar 2-4 anos – um máximo de 30 minutos e não mais de 2 vezes / semana.
- Para crianças menores de 10 anos – meia hora 2-3 vezes / semana.
- Para adolescentes – 40 minutos três vezes por semana.
Onde e como as aulas são realizadas?
Salas de fitness das crianças – Este é quartos especialmente equipados com balanços e cordas, com piscinas secas, com uma parede sueca e máquinas, com módulos suaves, etc. As classes atuais são geralmente incapazes e fundamentais – exclusivamente na forma do jogo.
Tendo em conta as características do corpo / idade, aeróbica como fitball e passo, aeróbica de dança e até mesmo yoga podem ser usados.
Fitness infantil – o resultado das classes:
- Desenvolvimento de todos os grupos musculares.
- Correção da postura.
- Desenvolvimento de coordenação de movimentos.
- Desenvolvimento de orientação espacial.
- Desenvolvimento de habilidades sociais, qualidades de liderança e comunicação.
- Melhorando o sono.
- Ajuda com problemas com o sistema musculoesquelético.
- Formação de espartilho muscular.
- Melhorando a mobilidade das articulações.
- Desenvolvimento de autocontrole e disciplina.
- Desenvolvimento de pensamento lógico.
- E etc.
O esquema das aulas consiste em ..
- Treino. Aqui, a principal ênfase – sobre os exercícios das construções, para todos os grupos musculares.
- Parte principal. Ele mantém jogos ativos usando inventário.
- Parte final. Parte do jogo para resultados de fixação.
Contra-indicações para a aptidão das crianças
Uma das vantagens positivas mais significativas é a falta de contra-indicações. Existem praticamente não. E mesmo com qualquer, você sempre pode escolher um programa individual para fortalecer a saúde do bebê.
- Em doenças crônicas, um complexo de classe individual é necessariamente selecionado.
- Se houver problemas com a espinha sob a proibição de exercícios de energia. Mas aeróbica (e natação), pelo contrário, é muito útil.
- Na asma, já existem aeróbicos já excluídos, e aulas de ioga, pelo contrário, expandem.

Além de consultar o instrutor diretamente, recomenda-se obter conselhos e pediatra. Coordene seus planos com o seu médico. Isso é especialmente verdadeiro das mães de crianças muito pequenas.
Os melhores programas de fitness infantil
Classes claras na aptidão das crianças não. Isso, talvez, consiste em sua principal vantagem.
O que hoje é oferecido aos clubes de fitness infantil para crianças?
- Logotipo Aerobika
Este tipo de fitness pressupõe o desempenho dos exercícios em conjunto com a pronúncia de certos sons, Quadrupp.
- Capoeira
Tipo de aulas adoráveis por muitas crianças modernas. Combina técnicas especiais de movimento do pé, dança e arte marcial.
- Beast-Aerobics
Esses exercícios parecem imitando movimentos de animais. Migalhas este tipo de fitness ama.
- Escalada e cordas.
- Equitação em patins de patinagem / bicicletas.
- Dançando e nadando.
- Ioga.
- Phytball.
- Aulas em massagens.
- Treinamento de energia.
- Programas para o desenvolvimento da motilidade, para melhorar a postura ou para a prevenção.
- Fisioterapia.
- Ritmo e aeróbica.
- U-shu.
- Exercícios cinesiológicos.
Aulas para ativar habilidades mentais, grandes hemisférios do cérebro.
- Ginástica de treinamento de Balinger
Propósito – Desenvolvimento de funções mentais.
- Ginástica harding.
- Ginástica de dança.
- Aquaaerobika.
- «Balanço» Para crianças (simuladores).
Se a aptidão das crianças é possível no seu apartamento?
Fazer em casa, claro, você pode – ninguém proíbe que. Mas o treinamento é recomendado para ser realizado com a participação do treinador e seguindo suas recomendações.
E considerando que um dos objetivos da aptidão das crianças é o desenvolvimento de habilidades sociais e a comutação máxima de uma criança de um computador para a vida real, afinal, é melhor acostumar a migalhar para as aulas fora da casa – em grupos com pares.