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O que os clubes de fitness das crianças são oferecidos – programas modernos de fitness para crianças

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Que tipo de programas de fitness infantil podem ser encontrados hoje? Tudo interessante oferece clubes de fitness para crianças. Como escolher as lições mais eficientes e interessantes para o seu filho – leia a magazine da senhora.Com

O que é uma fitness infantil?? Primeiro de tudo, este é um conjunto de atividades de jogos que conectam harmoniosamente elementos de coreografia e aeróbica, bem como ginástica, etc. O objetivo principal da aptidão para as crianças é o desenvolvimento de arte e segurança, sentimentos de ritmo, flexibilidade e resistência, coordenação. Quando você pode dar a sua migalha a fitness, e como escolher um programa?

Características da aptidão das crianças

20 anos atrás não havia dúvidas sobre as questões sobre a maioridade das crianças – nos pátios do início da manhã e as crianças da criança roubaram. Jogos em movimento eram parte integrante da infância – futebol e hóquei, esconder e bicicletas e andar de bicicleta. Fadiga agradável à noite e calma sono saudável à noite. Crianças modernas na maior parte do tempo, como você sabe, gaste com comprimidos e laptops. Sobre o desenvolvimento físico com este estilo de vida e fala não vai.

Clube de fitness

Fitness criança, como um evento fascinante e móvel, resolve este problema.

Qual é a diferença dele de educação física e escolas esportivas comuns?

  • Format de classes – jogo e emocionante.
  • Programas – Individual, com base no estado psicofísico da criança.
  • O desenvolvimento de todos os grupos musculares ocorre uniformemente.
  • Não há sistema de competições e avaliações pessoais. As crianças visitam aulas com prazer – a perda não ficará chateada.
  • Educação física e seções esportivas obrigatórias em seções seduzem uma criança menos que eventos de jogo para música em condições psicológicas confortáveis ​​e levando em conta cargas adaptadas.
  • Parte da fitness infantil – aulas de jogos com fonoaudiólogo.
  • Traumático pequeno. Isto é, a segurança das classes.
  • Variedade de classes.

Idade para crianças no clube de fitness

As aulas de fitness geralmente levam de um ano e meio. Claro, não sem levar em conta as características do corpo.  Número máximo de crianças no grupo – 10-15 pessoas.

Faixas etárias:

  • O menor – 2-4 anos de idade

Classes para fortalecer os músculos e espinha, para coordenar movimentos e sobre o desenvolvimento de motilidade. A presença de pais é necessária.

  • Baby – 4-6 anos

Exercícios aeróbicos, força e educativos. Classes de Desenvolvimento de Fala.

As crianças estão envolvidas em fitness
  • Crianças mais velhas – 7-11 anos

Concentre-se na postura, qualidades de volição, desenvolvimento muscular. Aulas em simuladores.

  • Adolescentes – até 16 anos

Complexo de exercícios destinados a desenvolvimento físico geral e resistência.

Tempo de classes para cada idade:

  • Por desmoronar 2-4 anos – um máximo de 30 minutos e não mais de 2 vezes / semana.
  • Para crianças menores de 10 anos – meia hora 2-3 vezes / semana.
  • Para adolescentes – 40 minutos três vezes por semana.

Onde e como as aulas são realizadas?

Salas de fitness das crianças – Este é quartos especialmente equipados com balanços e cordas, com piscinas secas, com uma parede sueca e máquinas, com módulos suaves, etc. As classes atuais são geralmente incapazes e fundamentais – exclusivamente na forma do jogo.

Tendo em conta as características do corpo / idade, aeróbica como fitball e passo, aeróbica de dança e até mesmo yoga podem ser usados.

Fitness infantil – o resultado das classes:

  • Desenvolvimento de todos os grupos musculares.
  • Correção da postura.
  • Desenvolvimento de coordenação de movimentos.
  • Desenvolvimento de orientação espacial.
  • Desenvolvimento de habilidades sociais, qualidades de liderança e comunicação.
  • Melhorando o sono.
  • Ajuda com problemas com o sistema musculoesquelético.
  • Formação de espartilho muscular.
  • Melhorando a mobilidade das articulações.
  • Desenvolvimento de autocontrole e disciplina.
  • Desenvolvimento de pensamento lógico.
  • E etc.

O esquema das aulas consiste em ..

  • Treino. Aqui, a principal ênfase – sobre os exercícios das construções, para todos os grupos musculares.
  • Parte principal. Ele mantém jogos ativos usando inventário.
  • Parte final. Parte do jogo para resultados de fixação.

Contra-indicações para a aptidão das crianças

Uma das vantagens positivas mais significativas é a falta de contra-indicações. Existem praticamente não. E mesmo com qualquer, você sempre pode escolher um programa individual para fortalecer a saúde do bebê.

  • Em doenças crônicas, um complexo de classe individual é necessariamente selecionado.
  • Se houver problemas com a espinha sob a proibição de exercícios de energia. Mas aeróbica (e natação), pelo contrário, é muito útil.
  • Na asma, já existem aeróbicos já excluídos, e aulas de ioga, pelo contrário, expandem.

Lição de fitness

Além de consultar o instrutor diretamente, recomenda-se obter conselhos e pediatra. Coordene seus planos com o seu médico. Isso é especialmente verdadeiro das mães de crianças muito pequenas.

Os melhores programas de fitness infantil

Classes claras na aptidão das crianças não. Isso, talvez, consiste em sua principal vantagem.

O que hoje é oferecido aos clubes de fitness infantil para crianças?

  • Logotipo Aerobika

Este tipo de fitness pressupõe o desempenho dos exercícios em conjunto com a pronúncia de certos sons, Quadrupp.

  • Capoeira

Tipo de aulas adoráveis ​​por muitas crianças modernas. Combina técnicas especiais de movimento do pé, dança e arte marcial.

  • Beast-Aerobics

Esses exercícios parecem imitando movimentos de animais. Migalhas este tipo de fitness ama.

  • Escalada e cordas.
  • Equitação em patins de patinagem / bicicletas.
  • Dançando e nadando.
  • Ioga.
  • Phytball.
  • Aulas em massagens.
  • Treinamento de energia.
  • Programas para o desenvolvimento da motilidade, para melhorar a postura ou para a prevenção.
  • Fisioterapia.
  • Ritmo e aeróbica.
  • U-shu.
  • Exercícios cinesiológicos.

Aulas para ativar habilidades mentais, grandes hemisférios do cérebro.

  • Ginástica de treinamento de Balinger

Propósito – Desenvolvimento de funções mentais.

  • Ginástica harding.
  • Ginástica de dança.
  • Aquaaerobika.
  • «Balanço» Para crianças (simuladores).

Se a aptidão das crianças é possível no seu apartamento?

Fazer em casa, claro, você pode – ninguém proíbe que. Mas o treinamento é recomendado para ser realizado com a participação do treinador e seguindo suas recomendações.

E considerando que um dos objetivos da aptidão das crianças é o desenvolvimento de habilidades sociais e a comutação máxima de uma criança de um computador para a vida real, afinal, é melhor acostumar a migalhar para as aulas fora da casa – em grupos com pares.

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