Rolo espetacular e efetivamente

Qual é o benefício da patinação do rolo? Como escolher os rolos. Quais são os rolos?

Hoje, mais e mais pessoas escolhem o descanso ativo, prefiro ciclismo, rolos e mais tempo de passar ao ar livre. E esta é uma explicação completamente lógica, o fato é que quando uma pessoa gasta a máxima energia e, ao mesmo tempo, recebe prazer dele, seu corpo é capaz de relaxar o máximo possível com esportes ativos.

Beneficie de patins de rolos

Após cargas ativas, a fase do relaxamento completo do corpo vem, o que dá um sono noturno forte, e isso, consequentemente, tem um efeito positivo em seu bem-estar geral. Ao mesmo tempo, há um hábito útil peculiar, o que ajuda a relaxar, gastando o tempo de gasto com amigos e tem um efeito positivo na figura.

Escolhendo patins de rolos, Como um passatempo agradável e útil, você está definitivamente fazendo a escolha certa. E não importa em que propósito você sonha para alcançar, apenas um tempo agradável ou fortalecer o corpo com esforço físico. Mas, de uma forma ou de outra, com a ajuda de patins de rolos, você pode alcançar resultados agradáveis.

O que é patinagem de rolete útil em termos de esportes e figuras:

1. 

   A resistência do sistema cardiovascular e respiratória aumenta. Isso acontece quando alguns recursos são atendidos, por exemplo, mais benefícios serão de andar não apenas na superfície perfeitamente lisa, sem encostas e slides, mas também por terreno enrolado. Em seguida, o treino de resistência ocorre muito mais diligentemente, o cumprimento de quaisquer truques simples em patins de rolos, que não exigem exercícios aprimorados e são praticamente seguros.

2. Corpo mais rápido adquire flexibilidade e plasticidade. A fim de trens gradualmente a flexibilidade, vale a pena começar com uma ocupação curta, aumentando gradualmente a distância e a manobrabilidade. Para que você possa sem uma carga forte, adquirir gradualmente a flexibilidade e ficar mais confiante em patins de rolos.
3. Quase todos os músculos são fortalecidos, E o corpo rapidamente adquire lindas contornos. Se fosse o seu objetivo, então deve notar-se que ao enrolar em rolos a uma velocidade média por 30 minutos, até 280 calorias são queimadas. Velocidade crescente, você aumenta o número de calorias queimadas. Para fortalecer o efeito que você precisa comer corretamente, aumentando o consumo de carboidratos, vitaminas e elementos de rastreamento.

Descarga psicológica e remoção de fadiga quando patinagem de rolos

• Para distrair Do trabalho, escrevendo o curso, problemas ou problemas em casa Você pode escolher patins de rolos como um excelente antidepressivo. De fato, é provado que com esforço físico ativo em hormônios de patinagem de rolos específicos, os hormônios de alegria serão liberados, que bloqueiam a fadiga e ajudam o corpo a distrair e sintonizar uma nova atitude para uma ou outra situação importante. Simplesmente colocar, ajuda a olhar para a situação sob um ângulo diferente e reduz a atitude apatética.
• Além disso, comunicação com pessoas que pensam Configura uma maneira positiva, Faz uma pessoa mais amigável e o contato, que afeta positivamente sua auto-estima e ajuda a fazer novos amigos e aumentar suas qualidades de liderança.
• Depois do dia passado no ar fresco com pessoas que não são indiferentes à sua paixão, Você pode cobrar uma atitude positiva e transferi-lo para toda a semana de trabalho. O que aumentará o desempenho e a qualidade do trabalho realizado.

Como se vestir para sentir confortavelmente quando patins de rolos?

Você pode andar nos rolos a qualquer momento, em clima quente no ar fresco ao longo dos caminhos no parque, e em cloudy clima em uma rollerrome especial. O principal é que as roupas não restringem os movimentos, estava quente e poderia ser protegido em caso de queda, mas, neste caso, uma defesa especial é útil, o que é indispensável para os recém-chegados.

• Ao andar no ar fresco na estação quente, será suficiente Shorts curtos ou leginhos Para meninas I Ponte ou calças encurtadas para homens. O topo pode ser qualquer um, de preferência Mike ou editor Manga curta. Para as crianças, a forma de roupa é quase a mesma, apenas para eles ainda é obrigatória, a presença de equipamentos especiais para proteção, sob a forma de joelhos, viorantes e um capacete especial. Os adultos também precisam de proteção, mas como a experiência adquirida, você pode remover elementos desnecessários.
• No período friário ao patinar em locais especiais A roupa deve ser o mais confortável possível, É uma calça estreita e uma blusa leve ou uma camisa, já que no processo de patinação de uma pessoa está experimentando atividade física e se começar a suar, então pode sofrer de desidratação. Portanto, vale a pena considerar este aspecto importante ao escolher uma forma de roupas para patinagem.

Uso de patinagem para mulheres e a escolha de rolos de alta qualidade

Muitas mulheres não sabem que muito mais calorias são queimadas quando os rolos são queimados do que quando correm um covarde, considere este esporte para crianças e não quer perder tempo «Estupidez». Mas é apenas até a primeira vez que eles primeiro estão nos rolos. Liberdade de voo I

Os músculos uniformemente trabalhadores, darão uma sensação inesquecível, e em apenas alguns treinos, os músculos das pernas e nádegas serão significativamente apertados, a sensação de leveza e autoconfiança. E isso é bastante boas razões, tente este esporte agradável.

Mas a roupa direita, a proteção e as sensações agradáveis ​​dos treinos não são todas. O mais importante é escolher os patins corretos, concentrando-se no tamanho, qualidade e conveniência. Que patins preferem, e o que eles acontecem?

Os rolos são para fitness, para descanso (isto é, para equitação ordinária não em uma base profissional), para hóquei e para realizar truques ou para patinação de alta velocidade. Vale a pena notar que, se o objetivo for definido, envolva-se em sua saúde, fortaleça o corpo ou perder peso. Então, para isso, você não precisa apenas sentar em um banco, levantar-se e de vez em quando lentamente andar nos faixas, mas aprenda a fazer truques especiais ou desenvolver uma velocidade bastante justa.

• Rolos para descansar. Tais modelos não são tão caros, têm um quadro de plástico e sapatos comuns, uma pequena rodas e, em geral, o lema de tais rolos «Main-conveniência», Eles são ótimos para iniciantes e para aqueles que querem simplesmente relaxar e andar nos finais de semana.
• Rolos para fitness. Os rolos de condicionamento físicos são distinguidos pela facilidade e com a força do desenho, bons rolamentos de alta velocidade e encaixe rápido. Para as mulheres, é apenas a versão perfeita dos rolos, eles são confortáveis ​​e bonitos, eles podem ser apreendidos com um conjunto de truques simples ou até mesmo aprender a dançar se você gosta, então estes rolos para você.
• Patins de rolos de alta velocidade. Eles exercem todos os músculos perfeitamente, fazem o corpo apertado e forte, devido às cargas que terão que experimentar com patinação de alta velocidade. Tem sapatos duros e quadros relativamente claros, rodas bastante grandes, que podem ser quatro e cinco, rolamentos confortáveis ​​e um design bastante atraente. Mas vale a pena usá-los apenas para treinamento profissional e ocasião, porque como prazer eles são muito difíceis e desconfortáveis. A custo são um pouco mais caros do que patins comuns, mas para ocasiões de alta velocidade são simplesmente indispensáveis.
• Rolos agressivos ou rolos para truques. Estes rolos não são tão alta e exigem a presença das habilidades necessárias de equitação para realizar vários truques. Botas são geralmente difíceis, e as rodas são bastante pequenas, o que torna os rolos manobráveis ​​e confortáveis. A resistência máxima de curso faz com que esses rolos sejam simplesmente indispensáveis ​​ao rolar a partir do trilho e das slides, ao executar os truques mais complicados em trajes de trama especiais e passos de escadas. Se dominarmos as habilidades «oficiais agressivos» Ele dará um corpo bem treinado, flexibilidade e um agradável passatempo em uma boa companhia.
• Rolos para hóquei. Para hóquei profissional, patins de rolos especiais são necessários, porque a velocidade e a manobrabilidade é valorizada no hóquei, então as vantagens de rolos para truques e rolos para fitness são combinadas com sucesso. Eles não têm grandes rodas e, ao mesmo tempo, desenvolvem uma velocidade bastante decente, as botas não são tão difíceis e, portanto, diferem em conveniência.

Em conclusão, pode-se dizer que se você escolheu um rolo de patins como esportes recreativos ou profissionais, você fez a escolha certa. O mais importante é que a sensação de liberdade e facilidade, autoconfiança que lhe dará treinamento nos rolos, com o tempo, você não pode imaginar um bom descanso sem seus rolos.

Se você também está envolvido em patins ou queria fazer, mas ainda não se atreve, esperamos que nosso artigo inspire você! Deixe seus comentários, é importante conhecer sua opinião!