Como salvar o casamento apenas 2 minutos por dia?

As relações familiares são mimadas devido a não infrações e déficit de tempo entre si. Exercício eficaz “abraços” ajudará a lidar com o conflito na família.

Se você tem apenas alguns minutos por dia, vamos dizer-lhe como fazer seu casamento durou a eternidade. Não é piada! Se você está preocupado com o seu casamento (mesmo que você não esteja preocupado), essas dicas simples ajudarão você a fortalecer os laços de casamento.

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Salvar comunicação

Você não tem a sensação de que você está se afastando um do outro? Casais familiares levam uma vida bastante ativa que, às vezes, eles simplesmente não têm tempo para serem juntos verdadeiramente. Mesmo quando são escolhidos em datas, vá para o cinema, encontre-se com os amigos, não lhes lhes dê oportunidades de novo e novamente se reconhece, se apaixona uns com os outros. O tempo para o outro está se movendo no último ponto de ações urgentes para resolver, que são conhecidos por serem infinitos. No entanto, sem essa conexão pessoal, a irritação insignificante pode se transformar em um enorme conflito. Mas, enquanto a irritação é ligeiramente, você ainda pode consertar.

Relacionamentos exigem trabalho constante sobre eles

Mas se você anexar alguns minutos por dia para isso, então eles não parecem um trabalho tão rotineiro. Próximo exercício

ajudará a restaurar a conexão com um par com o horário mais saturado. Leva apenas 2 minutos por dia, por isso pode ser espremido em qualquer agenda. E se você pensar em perspectiva, é bastante eficaz (o design do divórcio é muito mais forças e tempo)! O exercício é chamado «Abraços».

Considere um exemplo: Olga e Mikhail – Casal com casamento de 20 anos. Eles têm dois filhos adultos. Ambos estão funcionando, têm seus próprios hobbies e interesses, bem sucedidos em suas regiões profissionais. Eles se encontram com amigos, caminham em férias em família e também dirigem a família. Você pergunta: «E qual é o problema aqui?». Tudo simples. Olga diz que quando eles e seu marido ficam juntos (sozinhos), eles falam sobre trabalho, crianças e políticas, mas não falam sobre pessoal.

Do lado parece que Olga e Mikhail são um casamento feliz. Mas, na verdade, Olga reclama que eles e Mikhail estão se desenvolvendo à distância, como se estivesse paralelo. Eles não falam sobre seus medos, experiências, desejos, sonhos para o futuro, sobre seu amor e simpatia. Enquanto isso, seus conflitos não resolvidos deixam ofensa no coração, e a ira não especificada cresce. Sem uma conversa de amor, não há equilíbrio para experiências negativas, eles simplesmente não falam e se acumula, e, enquanto isso o casamento desmorona nos olhos.

Como funciona o exercício «Abraços»?

Este exercício resolveu o problema deste par, e seu significado é que o espaço necessário é criado para expressar suas emoções sem afetar as emoções do parceiro.

1. 

   Tome uma postura. Sente-se no sofá ou na cama (chão) para que seus rostos sejam dirigidos em uma direção, enquanto alguém de você está atrás do outro (olha na parte de trás da cabeça). O significado é que, embora sozinho, diz, o outro o abraça por trás e ouve. Enquanto um parceiro diz, o outro não deve responder!

2. Compartilhe seus pensamentos e sentimentos. Desde que um parceiro não vê a face do outro, e também não troca «cortesias», O primeiro parceiro (que diz) pode expressar tudo o que se acumulou em sua alma. E isso não é necessariamente algo negativo. Você pode dizer o que: sobre o que aconteceu no trabalho; sobre os sonhos e memórias das crianças; que feridos no ato de um parceiro. No começo, pode ser apenas o silêncio conjunto. Você pode simplesmente sentar silenciosamente, sentindo os braços do parceiro, sua presença, apoio. Você pode usar seus 2 minutos como quiser. Você tem «Cativo» o público que não pode responder e não se esqueça de ouvir.
3. Sem discussão. Depois que um parceiro falou, não deve haver discussão sobre a situação (ouvida). No outro dia você muda em lugares. A regra principal que não pode ser interrompida – não discuta o ouvido sob quaisquer circunstâncias. Mesmo que um de vocês considere injusto ou falso. Também é necessário mudar de lugar pelo menos uma vez por semana, idealmente, cada um de vocês deve mudar 2-3 vezes. E, claro, seguir a regra 2 minutos.
4. Este não é um prelúdio! E lembre-se de que, ao realizar este exercício, você está tentando restaurar primeiro de toda a conexão espiritual entre você. Portanto, não perceba este exercício como um prelúdio para amar as aulas. Não importa o quanto seu desejo, transfira o amor para outra hora.

Como funcionou para Olga e Mikhail?

Uma semana depois, o casal chegou à recepção para um psicólogo familiar e compartilhou as impressões dos exercícios. Mikhail disse: «Foi muito difícil começar, eu realmente acreditei que algo iria funcionar fora deste. Mas nós jogamos o lote e eu caí uma chance de falar primeiro. Eu realmente capturei esta situação. Eu disse ao Ole que estou zangado com o fato de que quando eu venho do trabalho, ela está envolvida em jantar, crianças, trabalho, conversa telefônica e outros. Ela não pode nem se sentir realmente. E fiquei surpreso e satisfeito ao mesmo tempo que ela não se defendeu, como de costume, e ouviu até o fim. No entanto, mas este silêncio me retornou à minha infância. Lembrei-me de como cheguei em casa da escola, e minhas mães estavam lá e eu não tinha ninguém para compartilhar». Em seguida, Mikhail adicionou: «A próxima vez que eu disse a ela como estou satisfeito em sentir os braços, porque não fizemos isso há muito tempo. Acontece, apenas sente, abraçando, pode ser muito bom».

Mikhail fala sobre mudanças em sua vida pessoal: «Agora, quando eu voltar para casa do trabalho, primeiro ouço amigável «Boa noite querida!» da minha esposa, mesmo que ela esteja ocupada ao mesmo tempo. E a coisa mais agradável que ela começou a me abraçar sem motivo. Como perceber bem que você pode obter algo sem dar antes disso».

Por sua vez, Olga, sorrindo, fala sobre seus sentimentos: «O que ele perguntou não era tanto um enorme passo para mim. Engraçado, porque eu não dei para uma saudação para não te esforçar. Mais uma vez tentou não levar tempo para si mesmo, e às vezes eu estava com medo de sua reação. Apesar do fato de que ele disse, eu pensei muito, como colocá-lo e animar, mas não decidiu pegar algo. Então eu gostei deste exercício, finalmente descobri que ele quer meu amado». Olga diz sobre sua vez no exercício: «Quando minha vez vieram falar, eu estava tão animada, porque eu sabia que poderia dizer tudo o que mantinha no chuveiro, enquanto eu estava ouvindo e não fui».

Agora Mikhail e Olga olham um para o outro com um sorriso terno: «Nós dois gostamos de ser e aqueles que abraçam e aqueles que abraçam. E gostaríamos de fazer «Abraços» Nossa tradição familiar».

É assim que este exercício mudou a relação na família de Olga e Mikhail. Talvez pareça a você um idiota, inativo, estúpido. Mas você não saberá até tentar. Afinal, a antiga destruição é simples, mas o novo para construir não é fácil. Você realmente quer manter seu relacionamento e ir para outro nível, porque devido ao fato de que os casais não falam e não se ouvem, muitos sindicatos fortes desintegram. E valeu a pena falar com almas.

Vídeo interessante sobre o tópico:

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