Força força contra o excesso de peso e fumar

Como desenvolver o poder da vontade? Como parar de fumar se não houver força de vontade? Por que uma pessoa precisa de vantagem?

Quantas vezes você começou uma nova vida?? Perder peso ou parar de fumar, não importa o que, mais importante, você queria mudar alguma coisa. Normalmente, procedemos a cumprir seus planos com grande entusiasmo.

Mas o dia ou a semana passa e toda a flacidez vai. E embora o desejo continue a fazer esforços, está se tornando cada vez mais difícil e mais difícil. O que é conectado com?

Quaisquer alterações na rotina usual da vida são dadas a nós com dificuldade. Mas se você tem um propósito real, para o qual você está se esforçando, o hábito não deve interferir.

Por que o poder da vontade precisará de uma pessoa??

Para conseguir algo, você precisa realmente querer. Esta é a primeira e condição básica. Se você é fracamente motivado para perda de peso, não funciona. Mas a saúde piora ou a incapacidade de usar um vestido favorito pode ser abraçado em sérias intenções. Além do desejo, a necessidade de vantagem. Mesmo com um desejo enorme, não é fácil se forçar a ir regularmente a ir ao ginásio ou não depois das seis horas da noite.

Como começar a realizar ações desagradáveis, mas necessárias?

Primeiro de tudo, você precisa de um plano claro. Você precisa escrever alguns itens específicos que você precisa executar. Certifique-se de especificar a linha do tempo em que você vai se encontrar (isso será motivado). Não escreva muitos itens, escreva os mais necessários e execute-os. Em seguida, especifique os obstáculos que você pode interferir, e formas de resolvê-los. Quando você tem tudo decomposto nas prateleiras, tudo é pintado, será mais fácil começar o objetivo.

Mas mesmo neste caso você pode atormentar muito preguiçoso.  Como educar o poder da vontade e superar muito preguiçoso?

Aqui estão algumas dicas úteis:

• Não faça muitas coisas ao mesmo tempo;
• Louve-se por qualquer esforço;
• Remova a lição de erros, mas não habite;
• Coloque na frente de você metas viáveis;
• Mova seu objetivo todos os dias, isso não importa 10 minutos ou 3 horas por dia.

Se você usar essas dicas, a qualidade importante será gradualmente fortalecida e crescerá. Você não será tão difícil de começar os assuntos como antes. Portanto, você precisa aumentar essa qualidade até um ritmo muito lento.

Mas o que fazer se, apesar de todos os esforços, você não pode desenvolver essa qualidade? Por exemplo, como perder peso, se não houver força de vontade?

Perder peso imperceptível

Se os quilos extras não funcionam, mas eu realmente quero tentar perder peso não particularmente forçando. Não discuta as dietas ou corra a hora por dia.

Aqui estão maneiras interessantes e eficientes:

• mais frequentemente andar nas escadas;
• Limpe as casas com mais frequência – as calorias são queimadas durante a limpeza;
• em vez de carregar dançar;
• Mastigue a comida com cuidado – ferir mais rápido;
• andar à noite;
• mais sono – durante o sono, o corpo queima calorias;
• Substitua doces por chocolate amargo;
• Beber chá não é com açúcar, mas com mel (com uma colher);
• Envolva-se em prazer – hoje nade na piscina, amanhã passeio de bicicleta;
• Use métodos desparafusados ​​- adicione canela ou gengibre ao chá, vire o chá verde para a dieta;
• Beba mais água, especialmente bom para fazer antes das refeições.

Escolha várias maneiras e grude para eles dentro de um mês. Os resultados surpreenderão. AVISO: Eu não tive que me esforçar.

Se tudo não é tão difícil com este processo, então com o seguinte para entender mais difícil.

Como parar de fumar se não houver força de vontade?

Fumar é muito prejudicial ao corpo. É por isso que é muito importante parar de fumar. Bem, se você pode me fazer abordar cigarros. Mas o que fazer, se você não possuir a vontade de vitória?

Ouça as seguintes dicas:

• Primeiro escreva: Por que você precisa parar de fumar (economizar dinheiro, melhorar a saúde) e releia esta lista todos os dias;
• Use meios especiais – emplastros, cigarros eletrônicos, goma de mascar;
• Tente acupuntura – com agulhas finas, você pode se livrar do impulso à nicotina;
• Mantenha um humor positivo – lembre-se de que você está fazendo uma coisa importante (melhorar sua saúde);
• Tome os assuntos que distraem do fumo (do que eles serão mais, melhor);
• Evite situações que causem desejo de fumar;
• Não permita sentimentos de fome, solidão – tudo isso também provoca;
• Evite pena de si mesmo;
• Reduzir o número de cigarros caiu gradualmente;
• Mantenha algo delicioso, mas não calórico – quando você quer fumar, coma uma delicadeza.

Usando essas dicas depois de um tempo, você notará o que é mais fácil e fácil de abster-se. E a hora virá quando você se livrar desse hábito desagradável.

Claro, o poder da vontade é necessária por uma pessoa. Mas se você quiser conseguir algo, nem mesmo possuir essa qualidade, você virá ao seu objetivo usando pequenos truques e truques.