Quer superar o medo e aprender nada para ter medo? Nossos conselhos e recomendações ajudarão você!

Uma prática uma pessoa tem uma ou mais fobias que são muito queridas vidas. Neste artigo você encontrará maneiras de aprender a não ter medo de nada e ninguém

Cada de nós é familiar para o sentimento de medo. E algumas pessoas têm muito medo de algumas coisas que eles não podem lidar com eles. Muitas vezes, o susto leva a um tremor nos joelhos, conversando e impossível de fazer qualquer coisa. Nos casos em que a causa de fobias são itens completamente comuns, pessoas ou eventos, o medo pode escurecer significativamente a vida cotidiana, então é necessário combatê-lo.

Superar o medo – a tarefa é bastante complicada. Muitas vezes, homens e mulheres, exaustos por isso ou aquela fobia, são tratados por aconselhamento a um psicólogo profissional. Não há nada repreensível nisso, porque o forte medo de sua essência é uma doença bastante grave, para o tratamento da qual a ajuda de um médico qualificado pode ser necessária.

No entanto, na maioria dos casos, é possível lidar com suas fobias, sem recorrer aos serviços de um especialista.

Neste artigo, oferecemos-lhe várias dicas úteis e recomendações que certamente ajudarão você a entender que na vida você não precisa ter medo de nada e ninguém.

Que medos são inerentes na maioria das pessoas?

A maioria das pessoas tem medo do mesmo.

Assim, as fobias mais comuns entre a população são as seguintes:

• Medo de doenças, médicos, intervenção cirúrgica e quaisquer manipulações médicas. Na maioria das vezes nesta categoria há denntofobia, isto é, um medo incrivelmente forte do dentista. Alas, as pessoas são peculiares ao tratamento dos dentes. Como regra, essas pessoas têm uma experiência negativa de visitar um médico, durante o qual eles experimentaram dor insuportável;
• Medo de cães e quaisquer outros animais. Na maioria dos casos, tal fobia é também a conseqüência do vinagre do cão ou experiência de interação mal sucedida com certas bestas;
• Aerofobia ou medo do espaço aéreo familiar para um grande número de homens e mulheres de diferentes idades. Cada vez, indo em uma jornada, essas pessoas procuram escolher uma rota terrestre, apesar do fato de que, neste caso, terão que chegar ao destino por muito mais tempo. Este conceito na maioria dos casos implica uma combinação do medo de três coisas ao mesmo tempo – altura, espaço limitado e possível acidente de aeronave;
• Desastres naturais, ou mesmo resmungos ordinários ou relâmpagos brilhantes, também são capazes de causar batimentos cardíacos rápidos e outros sintomas de forte susto;
• Também entre a população adulta são medos bastante comuns do futuro. Essas pessoas não se propõem, porque têm medo de não conseguir alcançá-los, e nunca adiar dinheiro para o futuro, temendo que a crise aconteça no mundo e todas as suas finanças sejam prejudicadas;
• Além disso, muitos adultos são inerentes generalizados entre as crianças temem a escuridão;
• Em alguns casos, o estupor e o enorme desconforto provoca a necessidade de falar com o público em geral. Esta condição é chamada de sociofobia;
• Além disso, os medos mais comuns podem ser atribuídos ao medo de aranhas e outros insetos, bem como cobras, uma vez que permanece muito popular em todos os momentos, especialmente em mulheres;
• Extraves podem perceber que estão com muito medo de ficar sozinha e não ter a oportunidade de conversar com ninguém;
• Finalmente, a juventude moderna mantém muito tempo na Internet e simplesmente não representa suas vidas sem redes sociais. Meninas e meninos experimentam um medo incrível para ficar sem acesso a suas diversas contas e a rede mundial em geral.

Como aprender a não ter medo de nada na vida?

Apesar do fato de que as pessoas são inerentes a várias fobias, o mecanismo de se livrar de quaisquer medos e preocupações em e grande o mesmo. De fato, superar o medo de alguém ou algo errado, mas para isso você precisa fazer um trabalho sério em si mesmo. Psicólogos profissionais através de várias conversas, treinamentos e impactos na psique de uma pessoa fazem para que ele compreenda que ele não tem nada para ter medo.

De forma independente, lidar com medos e entender o quanto nada e ninguém tem medo, você será ajudado pelas seguintes dicas e recomendações:

• A primeira coisa que você tem que fazer é se confessar que você está realmente assustado. Muitas pessoas tentam explicar suas fobias de todas as formas possíveis, no entanto, a fim de superá-las, é necessário, antes de tudo, realizá-los;
• Em qualquer situação, quando você sente medo, você deve se concentrar em sua respiração e tomar as respirações mais profundas e exalações. Se respirando com muita frequência, a entrada de oxigênio para o cérebro será limitada, e isso só vai agravar o estado estressante do seu corpo. Respiração profunda e medida, pelo contrário, acalma o sistema nervoso. Além disso, concentrando-se nos movimentos do diafragma, você pode distrair do objeto assustador;
• Você deve se dedicar à mão e tentar perceber que nada terrível está acontecendo, e todos os problemas são exclusivamente em sua cabeça. Independentemente de que perigo na sua frente é um real ou articulado, seu cérebro assustado exagera significativamente a ameaça vinda dela;
• Especifique quaisquer perguntas que você esteja interessado
• Comece com pequeno. Por exemplo, se você tem medo de cães, visite seus conhecidos que tenham um pequeno filhote ou uma raça superficial do cão adulto, e leve-a nas mãos, se perseverando;
• Lutar cada, mesmo o medo menor. Caso contrário, todas as emoções negativas começarão a se multiplicar, intensificar e se estender a todas as áreas da sua vida, e você nem perceberá quantas mais fobias receberão;
• Tente encontrar algo de bom. Acredite, um lado positivo pode ser encontrado absolutamente em qualquer situação, mesmo naquele que te assusta e preocupações.

Não há necessidade de ter medo de todo!

Claro, se livrar de fobias e medos bastante difícil. No entanto, se você realmente ciente de que precisa, é muito real para você, e nem mesmo recorrendo à ajuda de um especialista.

Mais uma vez, notamos que a principal coisa na luta contra o susto é sua consciência e reconhecimento de medo de si mesmos.

Esperamos que dicas e recomendações, como não ter medo de nada definido em nosso artigo ajudará você a lidar com seu sistema nervoso e aprender a viver e respirar absolutamente livres.