Como desenvolver e fortalecer sua força de vontade?
Por que o poder desaparecerá em algum lugar? Que mina nossas boas intenções? Como fortalecer a determinação para atingir o objetivo? Leva para aumentar o poder da vontade
Para muitos, um caráter fraco é um problema real, problemas, lidar com o qual não é para o poder, nenhum depois de conversar com um amigo nem conselhos de um psicólogo, em um treinamento em grupo. Então, nós promidamos os métodos mais populares, e ser honesto, visitar os armários e conversas postais sem fim não são como o caminho para se livrar da bravura.
E o que resta fazer?
Não vamos entrar em filosofia e argumentar sobre o propósito do homem para terminar sua vontade e desenvolver espiritualmente. Todos nós entendemos muito mais exemplos terrestres. E que boa força de vontade?
Tal personagem ajuda seu dono é melhor viver em todos os aspectos: você pode deixar um mau hábito, tornar-se o melhor corpo, terminar os reparos, obter uma posição querida no trabalho – resolvido – feita!
Mesmo se você é uma garota frágil, a força do personagem também é necessária tanto quanto educação e meios para a vida. Talvez ainda mais.
Afinal, é uma bravura que leva a todas essas dificuldades, que é muito escrito: com sobrepeso, pele terrível do fumo, depressão do sonho não cumprido, um estômago dolorido de uma nutrição ruim … Lista longa. Desde que elaborar o poder da vontade, para que não seja então para angar todas essas ruínas das conseqüências de nossa fraqueza?
Vamos tentar descobrir o que é um segredo de um caráter forte.
Comece com motivação
Dentro de cada um de nós vive a voz interior – esta é a nossa sabotagem, que deve avaliar criticamente todos os desejo e sugerir, se sua execução é racional. Mas nossa sabotagem é o chittrate, tornando os fracos de nós em vez de pessoas razoáveis.
Vamos inventar uma história. Por exemplo, você precisa perder peso devido à falta de ar – você é difícil subir as escadas, e você não pode andar de todo, e eu gostaria, porque um estilo de vida saudável e esportivo está agora na moda.
Além disso, parece que você de alguma forma muitas vezes lanche com barras de chocolate, e é obrigado, você pode salvar e comprar uma coisa boa na casa (Louser, pintura). E você era tímido para ir para a praia, porque as ambições são altas com você (eu quero lidar com um corpo magro no traje de banho de framboesa), e os dados não é uma fonte. E o maiô de framboesa você não tirou das prateleiras da loja, porque o olhar do vendedor estava envergonhado, eles dizem onde esta cor é muito.
Em suma, em nossa história você tem muitos motivos para vestir a perda de peso. Mas a sabotagem é tudo estraga: esta voz miserável certamente irá lembrá-lo de quão injustamente com você foi no trabalho, como você mesmo está rindo com os corredores locais no parque (e você vai rir com você!), Eu vou lembrá-lo de que você está com muita fome, e com certeza sua fadiga à noite é um sinal que você queimou muitas calorias – agora eles podem ser cheios de chocolate.
E certamente, a sabotagem vai te machucar, é difícil que sua vida esteja tão longe do ideal que não há nada para tentar fugir de si mesmo – você ainda será como todo mundo, o mouse cinzento imperceptível na multidão, então Qual é a diferença, espessa ou leve?
Foi sobre a maneira como perdemos nossa motivação interior em um segundo split. Observe que a voz interna que prejudica a fé em você e a exatidão de suas soluções é você mesmo. Como derrotar a Sabota prejudicial?
Maneira de derrotar a sabotagem interna
Primeiro de tudo, você deve se livrar da pena por si mesmo. Pense se você não toque seu próprio fracasso no trabalho, você não se importa que você não chorou no ônibus em você, você não chora sobre o destino amargo que sua fome não é completamente espessada – você está livre do obrigação de se consolar! Há uma fórmula mágica que é difícil de superestimar.
Temos tão raramente usá-lo, porque vivemos em tal momento em que nossos desejos devem ser feitos com velocidade de raios (então em publicidade de chocolate dizem). Este é um traço de borracha simples – «Acontece a todos?».
E, de fato, um passo a caminho da educação do poder da vontade é um reconhecimento completo de que suas dificuldades não são únicas e não há planos maravilhosos para o bem deles!
Você quer perder peso – este é o seu desejo real com base em necessidades objetivas de saúde forte e bom humor, ao se aprovar e seu estilo de vida.
Então, quais todas essas reclamações?
Você está realmente tão infeliz – sem uma barra de chocolate, em tênis engraçados no parque, sabendo que sua vida não flui na costa da Califórnia, como na série de TV favorita, e em uma área residencial da cidade fria do norte?
Nunca deve interferir com você para cuidar da realização de seus planos! Você caiu em espírito? – «Acontece a todos!». Continue a ir ao seu objetivo, apesar do desejo de se dar um congestionamento para «Sofrimento».
Prática por natureza volitiva
Quando você, por reflexões, você conseguiu fortalecer a determinação interna, você pode assumir as árvores de vontade.
O poder do salgueiro do homem dado para ser ativo. E, portanto, a melhor recepção de levantar a vontade da vontade é a ação. Não acredite que aqueles que dizem que a chave na autotração, por exemplo, ou em repetição de fórmulas positivas, ou na elaboração da lista de suas vitórias passadas para levantar o espírito de combate. Isso é só aquecimento antes da verdadeira luta.
Há duas maneiras de treinar na natureza: pequeno e grande. Caminho pequeno significa que você perdeu completamente a fé em si mesmo e tem medo de começar grandes coisas, não querer tomar decisões importantes e tem medo de querer querer, sabendo que você ainda não consegue conseguir isso por causa da fraqueza, porque você gosta para se dar.
O grande caminho começa quando você começa a vender grandes soluções em sua vida: mudanças no trabalho, nos relacionamentos, em seu próprio corpo, viagens, poupança, um novo modo de vida. Personagem de treinamento em geral, você equilibrando a beira de você para alcançar o sucesso em um negócio sério ou para dar lugar às circunstâncias (não mais).
Diz-se que desenvolver o poder da vontade pode ser gradualmente, é verdade, mas não pode ser desenvolvido a cada dois dias. O paradoxo é que para o desenvolvimento permanente da força de vontade também precisará do poder de vontade, mas um pouco de um plano diferente – você precisa ter em mente que a frase formula brevemente o seu principal motivo para você. Em nosso exemplo, no início do artigo, não será uma frase «eu quero perder peso?!», E o lembrete de que além de seus desejos e caprichos no mundo há coisas objetivas – «Slimness é importante!». Mantenha na minha cabeça constantemente a importância de suas decisões, e o treinamento de força de Will será bem-sucedido.
Como treinar força de vontade?
Para começar, dê a si mesmo uma tarefa, a prioridade é baixa para você, mas todos cumprirão uma certa ação todos os dias, só porque você decidiu. E ninguém pode desapontá-lo em seu objetivo, porque, de fato, esta ação escolhida não tem nenhuma finalidade particular.
Fazer algo constantemente só porque você decidiu assim. Por exemplo, pressione 3 vezes todas as noites ou da manhã – você não vai bombear Bíceps, você vai tomar uma decisão e ficar com qualquer coisa. Ou fazer uma planta e água a cada três dias, não esquecendo e não confronto, ao mesmo tempo. Este não é um pouco de significado para você, então sua sabotagem interior ficará em silêncio.
E quando leva tempo, você olha em volta e entende o que a mesma coisa fez no mesmo mês ou seis meses, mesmo quando eu não queria, mesmo quando você não acreditava que você precisa desses flexões!
Você tem uma força de vontade mínima! Este é um exercício muito eficaz, e quem está interessado em energia humana, entenderá qual força interior é estabelecida no cumprimento de votos comuns.
Quando você se torna de grande maneira, você pode se colocar um objetivo importante, da implementação da qual sua auto-estima dependerá, talvez sua saúde, sua renda e até mesmo o bem-estar de outras pessoas.
Nesta fase, faça um exercício que tenha grandes delitos comerciais para ficar na forma e não fazer soluções de fala:
Quando você sente que estamos prestes a quebrar e quebrar o plano, remova da sua situação;- Fique sozinho e em silêncio;
- Dizemos mentalmente ou fora em voz alta por si mesmo em pontos de todas as circunstâncias da vida, cuja pressão você está experimentando atualmente, tudo o que vai de acordo com o plano e o que está errado;
- Diga-me com pleno consciente de que as circunstâncias ruins podem afetar o caso, mas não podem afetar sua decisão de alcançar o resultado;
- Pergunte a si mesmo: Este é o momento que desencoraja você agora e privar forças?
- Triste, pense em planos distantes, remova a situação;
- Quando você sente que eles ganharam controle sobre sua vontade, volte para seus problemas;
- Quais soluções você pode tomar agora?
- do que você precisa recusar agora, para não perder o que você já tem?
- Ocupar um negócio que lhe traz para o objetivo querido!
E por último – você precisa saber a verdade sobre a força do Espírito que a educação dele leva toda a sua vida. Não se registre por muito pequeno, como você pensa, não há progresso – alguns não acontecem, e você tem!
