Medo: como lidar com os dolorosos jogos subconscientes?

Como se superar e se livrar dos estados alarmantes? É possível reconstruir em um estado emocional positivo com tal problema?

O medo é a mesma sensação natural que o instinto de autopreservação, e essas coisas se fronteiras entre si. Graças a medos e medos, não andamos à noite para andar no cinturão florestal, sentar-se em um táxi, ou ignorar os caminhos iluminados uma pequena estrada escura.

Todas essas sensações nos protegem de coisas verdadeiramente trágicas e perigosas. Mas todos os tipos de medos são tão úteis? Eu preciso lutar com medo?

Medo do público ou cena

Acontece que o aluno de um ademerler não pode proteger seu diploma por causa do medo desesperado dos discursos antes do público. Ou o yurtee tem medo de se aproximar da bela dama e conhecê-la.

Semelhante «Doméstico» medos são capazes de seriamente envenenar o homem existência. E é sobre eles hoje vamos falar. Sentimento de medo pode ser um grande obstáculo para a aquisição de uma vida pessoal feliz, riqueza, fama e reconhecimento.

Portanto, ansiedades realmente precisam lutar, e quanto mais cedo você começar a fazê-lo, melhor será para você no futuro. Lembre-se que os alarmes sociais interferem em grande parte com seu sucesso e reconhecimento. agir! E nos contaremos sobre como lidar com o medo o mais eficiente possível.

Se você sonha em alcançar quaisquer alturas na esfera social ou campo de arte, você pode interferir muito com o medo de performances antes do público. No entanto, este é o estado perturbador mais comum entre as pessoas. E você não precisa ser um artista ou político popular para conhecê-lo. Às vezes há um público suficientemente pequeno para cair em pânico real, e como eles dizem, engolir a linguagem.

Recomenda-se esotérica neste caso: «Conheça a si mesmo! Com sua ansiedade dentro de você vai ajudar a lidar com a consciência do fato de que você está sentado exatamente as mesmas pessoas como você. Tente imaginar que eles são todos – seus parentes. Afinal, você não será tímido e temer parentes? Olhe em seu rosto a todos e pense sobre o que eles são – seus entes queridos. Deixe até você vê-los pela primeira vez. E medo irá desaparecer instantaneamente ..»

Nós não sabemos se é verdade ou não, no entanto, aqueles que praticam ensinamentos esotéricos afirmam que esta é a única maneira confiável de se livrar do medo opressivo e suar as mãos ao falar antes de um certo número de pessoas.

Dicas para superar o medo público

De que outra forma lidar com medos e ansiedades ao falar antes do público:

1. Prepare com antecedência. Tente aprimorar seu discurso ou número de tal forma para que seja impossível cair. Certifique-se de praticar em frente ao espelho, encontrar o seu melhor ângulo e eliminar essas expressões da pessoa que parecem estranhas e / ou cômicas em você;
2. Tente falar na frente da família. Se você tem uma grande família, você pode criar o efeito do público com sua ajuda. Para fazer isso, você precisa se sentar a todos para que pareça estar no seu público-público. E depois cante / dance / leia fala na frente deles. O principal é que você sente o efeito da presença do público. Antes que o desempenho em si seja melhor para fazer o oposto – como aconselhar esotéricos. Isto é, olhe para os rostos dos presentes e identificá-los com sua própria família;
3. Pancada! Às vezes ajuda a lidar com o medo dos discursos ..! Lembre-se de que composição causa emoções positivas. Talvez haja tal coisa que realmente te inspire e te dá para relaxar? Apenas comece a abraçá-lo imediatamente antes do momento em que você tem que ir para as pessoas – você mesmo verá que seu estado emocional será melhor e mais estável;
4. Respirar. Sabe-se que cada emoção humana está intimamente relacionada ao processo respiratório. Então, se você se tornar profundamente respirando e medido, o medo vai libertar você mesmo. Comece a consciência de uma respiração do diafragma – respire a barriga, uniformemente, com confiança, profunda. Você também pode tentar respirar com um atraso por alguns segundos após a inalação. E você pode alternar a duração da inalação e exalação de 5-6 segundos. O principal é que a respiração não é abatida, era uniforme e profundo;
5. Linguagem do corpo. Seu corpo não apenas exibe em grande parte seu estado atual da alma, mas também ajuda a permanecer no mesmo nível. Passe um pequeno experimento. Levante-se, pressione a cabeça nos meus ombros, abaixe-a e mais possivelmente varreu as costas. E agora imagine algum tipo de bom evento (ou lembre-se que aconteceu com você que te inspira). Você vai relaxar e se referir a tal estado? Dificilmente. Leve este experimento para uma nota, e sempre que você tiver medo, tente se opor a esse sentimento destrutivo através do seu próprio corpo. Fique em pé, alto elevando a cabeça (você não precisa fazer isso, é o suficiente para manter seu queixo diretamente e paralelo ao chão), endireite suas costas. Não se esqueça de respirar e se configurar pelo melhor caminho, não cruze as mãos e não crie um movimento exigente. Relaxe completamente e sinta seu poder interior.

Como você pode lidar com os medos dentro de si mesmo, se não pelo método da auto-organização total?

Olhe ao redor: é realmente o que você tem medo, carrega algum perigo para você? O fato é que qualquer medo é justificado apenas quando o que você é tão desesperadamente com medo, ameaça sua saúde e vida.

O público pode matar, confundir ou texlico? Claro que não!

Essas pessoas, pelo contrário, reunidas aqui para avaliar seu trabalho, tornar sua vida mais rica e produtiva. Então, o que você está preocupado com?

Medo da morte

Outro «popular» e medo generalizado – medo da morte. Às vezes acontece completamente irracional causado por uma mentalidade puramente de uma pessoa, sua constante «Perseguição» Ele mesmo em tais pensamentos. Mas acontece que o indivíduo já visitou os braços ósseos da morte, e, portanto, teme estar neles novamente.

Por exemplo, você entrou em um acidente, milagrosamente sobreviveu, e agora você acha que os perigos de tal tipo de agrupando você a cada passo. Em parte, sua excitação pode ser entendida, mas só precisa lutar. Caso contrário, há um risco apenas para enlouquecer contra alarme obsessivo.

Como lidar com o medo da morte?

• Perceber a morte como fenômeno natural comum – definitivamente virá, mas quando acontecer, ninguém sabe;
• Ajuste-se à ideia de que quando a morte realmente vem, você será mesmo a mesma, e você não sentirá nada;
• Analise como justificou seu medo – vocês foram tentativas, você quer envenenar, você constantemente entre em contato com substâncias perigosas e fenômenos? Se não é tão – temer você, na realidade, não há nada;
• Controle-se. Se você está em um estado de doença grave, pense sobre o que é muito mais útil pensar o máximo possível e se configurar para recuperação. Você só vai ganhar isso em qualquer caso;
• Lembre-se de que todos os pensamentos são materiais. E você atrai para si mesmo o que você pensa constantemente. Você gosta dessa perspectiva?

Se o seu medo da morte não é razoável, pare de pensar sobre isso. Configure-se para pensamentos e realizações mais produtivos que você pode alcançar aqui na vida. E a morte se virá, quando é suposto e destinado.

Medo da doença

Muitas pessoas temem ficar doentes de patologias severas, como oncologia ou AIDS. Também é importante descobrir o quanto esse medo é justificado. Se não houver pré-requisitos específicos para isso, vale a pena pensar sobre isso? E se eles são, é mais útil se envolver em sua saúde e enviar nossa própria energia para o canal certo para que seus alarmes não tenham implementado na vida real.

Como posso lidar com o medo da doença?? É importante fazer tudo aqui que esse medo é chato. Siga sua mente e saúde, assistir a médicos em tempo hábil em queixas específicas, tente levar um estilo de vida saudável. Quando você sente o poder do seu corpo, os medos se retirarão.

Viva em harmonia com sua própria consciência!