Como você pode fazer um bom dia

Há poucas pessoas que podem ativar imediatamente o despertador de trill, instantaneamente subir e muito alegremente começar a ir trabalhar.

Como regra, a maioria de nós precisa de um determinado momento para vir a si mesmos depois do sono, às vezes não pode ser suficiente e uma hora. A fim de acordar, nos ajudamos com sons altos do rádio e uma xícara de café preto resistente, mas, no entanto, esses métodos podem não ser muito eficazes.

Então, vamos considerar com você como você pode fazer o começo do nosso dia, isto é, manhã – Bom e agradável.

Se de manhã quando você acordar, você se sente desconforto – Eu não dormi e mede tormenta você, durmo um pouco mais, porque há várias razões para isso.

A primeira razão é bastante banal – você acabou de não ter tempo suficiente para um sonho completo. Vale a pena notar que a hora de dormir para cada pessoa individualmente.

Alguém pode ter bastante cinco ou seis horas, mas alguém é necessário todos os oito. Mas considere que seu ritmo biológico é ainda mais importante, e se você acordou, de manhã eu não durmo, então significa que seu ritmo está quebrado e dormir e acordar Você não é quando você precisa do seu corpo.

Note que nosso corpo é que é o despertador mais preciso em todo o mundo, e se acostumar a despertar de uma vez, é por um tempo antes de acordar.

Isto é, joga os hormônios necessários para o despertar completo para o nosso sangue – um hormônio de estresse – Cortisol.

É graças a ele, nosso sonho se torna mais sensível, e a temperatura aumentará e vem ao normal – nosso corpo está pronto para despertar. Este processo pode comparar permanentemente com o lançamento do computador – você só precisa clicar no botão, e começa a ficar doente suavemente e somente depois de alguns momentos o monitor começa.

Mas se o seu corpo não estiver acostumado a despertar em um e, então, ao mesmo tempo, portanto, ele não estará preparado para ele. Configurar seu relógio interno é simples o suficiente – apenas tente acordar todos os dias e ir descansar ao mesmo tempo que você definir.

Note que este Conselho também se aplica ao fim de semana. E acredite em mim muito e muito em breve você notará que você pode acordar sem se sentir sem desconforto, alguns minutos antes do despertador sóbrio.

E isso graças ao nosso corpo inteligente, afinal, ele sabe bem quanto o som do alarme estourando da conferência sóbria é.