Síndrome emocional de Burnout – os principais sintomas e caminhos do tratamento

O artigo fala sobre um estado psicológico tão problemático como burnout emocional. Estamos falando de sintomas, grupo de risco, tratamento e prevenção da síndrome

O conceito de burnout emocional apareceu nos anos 70 distantes, quando o psiquiatra americano Herbert Freudenberg tentou caracterizar mais e mais abrangente a exaustão emocional da sociedade. A síndrome dificilmente pode classificar como uma doença mental completa, no entanto, suas manifestações são muitas vezes delimitadas com estados muito perturbadores.

Burnout emocional – os principais sintomas

A síndrome de exaustão emocional é o problema mais comum entre os workaholics cujas atividades profissionais são a comunicação permanente com as pessoas e cuidam de outros. Parece que o desejo de cuidar e dar sua atenção às pessoas e leva alguns às atividades do professor, médico ou assistente social. No entanto, o número de estresses profissionais associadas às especializações de tipos «Homem-homem», excede os indicadores em qualquer outra atividade.

Excitação permanente e a necessidade de exercitar a atitude de calor e humanista mais cedo ou mais tarde pode sobrecarregar um gerador de sentimento positivo interno – e, em seguida, uma pessoa perde energia para a última gota. Distúrbios do equilíbrio psicológico emocional aparecem em um determinado ponto, dependendo da intensidade de trabalho, condições e fatores pessoais.

Então, por exemplo, estima-se que a questão emocional média dos professores seja de 5 anos. Isso significa que, após 5 anos de trabalho duro, a maioria dos professores perde o interesse em suas próprias atividades. Limpando emoções positivas em relação à profissão, essas pessoas arriscam a perda total do interesse em seu trabalho.

É improvável que alguém argumentasse que o sucesso de uma empresa específica depende do humor. E o fato de que o estado mental afeta diretamente a forma física, quase todos os adultos podem confirmar em sua própria experiência. A violação do componente emocional na síndrome de burnout se manifesta abrangente. A partir daqui, os psicólogos alocam vários grupos de sintomas característicos de uma só vez.

Os sintomas emocionais são expressos em tais estados:

• pessimismo;
• depressão;
• aumento da irritabilidade e agressividade;
• fadiga e apatia;
• Naufrágio total de ideais;
• culpa;
• preocupação irracional;
• perda de concentração;
• Relacionado mesmo em relação aos entes queridos;
• Despersonalização de si e ao redor.

Os sintomas físicos são expressos da seguinte forma:

• sentimento de fadiga constante;
• aumento da fadiga;
• Suor excessivo;
• mal-estar geral;
• tontura e náusea;
• a aparência de falta de ar;
• mudando o peso corporal;
• insônia;
• Pressão do coração aquecida e doença.

No aspecto comportamental, os sintomas do burnout emocional no trabalho são expressos em impulsividade, justificando tabagismo e beber álcool, relutância em trabalhar. Além disso, há uma diminuição no potencial intelectual do paciente e do desejo de escapar de qualquer tipo de atividade social.

Como pode ser visto a partir dos sintomas acima, o mar cobre todas as esferas da atividade humana. Em outras palavras, sob a influência da síndrome do paciente, é completamente alterado em plano pessoal e profissional. No entanto, conhecendo os sintomas, para o tratamento de burnout emocional, você pode prosseguir rapidamente e devolver a pessoa para a vida habitual saudável.

Quem está no grupo de risco?

Como mencionado anteriormente, a síndrome é extremamente distribuída entre certas profissões. No entanto, esta doença pode caustificar não apenas no trabalho público ou em atividades em que preocupação permanente para os outros.

Em muitos aspectos, as pessoas com determinado conjunto de qualidades e hábitos são encontradas na categoria de risco, entre as quais podem ser notadas:

• princípio em julgamentos;
• Excelente operacional;
• aumento do senso de responsabilidade;
• extremos e maximalismo;
• Perfeccionismo;
• Auto-controle total;
• Altruísmo e uma tendência a auto-sacrifício;
• auto-estima reduzida;
• obsessão com idéias;
• Sonhante excessivo.

Muitos celebrarão que a maioria dessas qualidades pode ser considerada extremamente positiva. Mas é precisamente essas pessoas que têm um bom coração e um senso de responsabilidade desenvolvido, mais predisposto à depleção de emoções.

As pessoas que estão acostumadas a várias dependências do Rado também estão arriscando. Então, se uma pessoa está inclinada a estimular sua atividade com álcool, energia ou neuratosos, então uma função natural semelhante do corpo sofre deste solo.

Além dos trabalhadores, cujo trabalho está associado à comunicação constante, a CEV pode até atingir uma dona de casa. O fato é que as ações monótonas sistemáticas realizadas diariamente podem provocar escassez de comunicação, que também é afetada negativamente pelo estado mental. E se estamos falando de uma jovem mãe, que é forçado a dedicar 90% de seu tempo para as crianças, não distraído por qualquer passatempo ou interesses próprios, o CEV é quase inevitável.

Um grupo especial de risco é especialistas conduzindo uma massa de tempo com personalidades psicologicamente instáveis. Estes incluem psicólogos e psiquiatras, funcionários de centros de assistência e instituições correcionais. A vocação de tais pessoas – para fornecer apoio psicológico aos outros, e deles, por via de regra, aguarda a resistência especial.

Mas são esses profissionais, muitas vezes se tornam reféns de CEV. A sensação de desesperança e dívida, que então se desenvolve em síndrome de exaustão, também pode ser infectado por uma pessoa forçada a cuidar de um parente doente.

A outra categoria de risco representa pessoas que por um ou outro não podem funcionar chamando. Mas para pessoas criativas, Sev pode ser atribuída à categoria de doenças ocupacionais, em particular, atores, artistas e escritores, que são em grande parte psicologicamente dependentes da avaliação de suas atividades em torno de.

Um fator separado formando as condições para o CEV pode ser chamado de falta de concorrência saudável em um ambiente profissional ou fluxo de trabalho inorgânico completo. Trabalho muito duro, privado do vetor, esta é uma maneira segura de queimar no trabalho.

Como lidar com o burnout emocional: a eficácia do tratamento

O tratamento da síndrome e sua eficácia depende, antes de tudo, do próprio paciente. Mas como os primeiros passos, que devem ser feitos para o paciente, você precisa reconhecer o fato da presença da doença e desacelerar o ritmo de vida e atividade de trabalho.

É a falta de descanso e precioso tempo dedicado a si mesmo, e levou uma pessoa a tal posição.

Um importante componente comportamental que ajuda a combater as manifestações do CEV é o trabalho em sua própria auto-estima.

Uma pessoa deve constantemente consertar seus menores sucessos e encorajar-se por isso.

Algumas personalidades, no entanto, não fazem sem métodos radicais. Se o trabalho se tornou insuportável, a mudança de orientação profissional às vezes é simplesmente necessária. Nesses casos, vários cursos ajudam, por exemplo, uma língua estrangeira, que há muito tempo aprenderá, ou adquirir quaisquer habilidades fundamentalmente novas, o que pode até se tornar uma base para atividades profissionais.

Se você acha que está em um rosto perigoso, você deve proceder a medidas profiláticas.

Em geral, a prevenção do burnout emocional não exigirá nenhuma manobra complexa de você.

• Livre-se do estresse através de descanso e hobbies.
• Não se envolva em conflitos, evite o estresse.
• Coloque à sua frente apenas metas reais, seja seqüencial.
• Não se esqueça da importância do autodesenvolvimento.
• Compartilhar sentimentos com os entes queridos.
• Suporta saúde e forma física.
• Cuide-se e seja saudável!

Entre o tratamento medicamentoso vale a preferência a estimulantes naturais, como eleutherococcus ou capim-limão.

E as ervas diminuem ajudarão a insônia e estresse. Em alguns casos, não será supérfluo visitar o psicoterapeuta competente que ajudará a formar a motivação certa.