Estado deprimido de espírito, Kandra e desânimo – como lidar com o problema sozinho?

Cada um de nós é familiar para o estado de espírito deprimido, acompanhado de handrea e desânimo. Neste artigo você aprenderá quais razões podem levar a isso, e como sair desse estado

Muitas vezes, toda pessoa se sente deprimida e quebrada quando a atividade favorita e a comunicação com pessoas próximas não dão absolutamente nenhum prazer. Na maioria dos casos, um estado tão deprimido é acompanhado por handrea, desânimo, apatia, depressão e até pensamentos de suicídio.

Tal humor sombrio é muito perigoso para o corpo humano, uma vez que afeta negativamente a saúde mental, mas também afeta o trabalho de todos os órgãos e sistemas internos. Neste artigo, vamos dizer-lhe quais razões podem causar um humor deprimido e como se livrar dela, sem recorrer à ajuda de um psicólogo profissional.

Que estado mental suprime toda a atividade mental e física humana?

Como regra, tal estado deprimido é chamado depressão. Na verdade, este termo tem um significado diferente. Do ponto de vista da medicina a palavra «depressão» – Esta é uma doença grave que requer tratamento compulsório e, na sua ausência, leva ao suicídio. Se houver uma situação sem esperança, várias técnicas psicológicas e remédios populares não ajudarão mais. Na maioria das vezes, a pessoa doente é colocada em um hospital, onde recebe um tratamento abrangente, incluindo as drogas necessárias e métodos de fisioterapia.

Ao mesmo tempo, a tristeza desesperada e o estado deprimido sombrio do espírito nem sempre são manifestações de depressão. Tal violação do equilíbrio mental ocorre com bastante frequência e é sempre o resultado de certos fatores desfavorecidos. Este estado é chamado «Psicose a jato». Sempre procede de maneiras diferentes, dependendo do grau de equilíbrio humano, as características constitucionais de sua personalidade e a presença de problemas psicológicos, bem como da força da influência externa negativa.

A psicose reativa é quase sempre um estado reversível, para sair de uma certa quantidade de tempo. Apesar do fato de que em situações difíceis, esta doença é acompanhada pela permanente da consciência, a ocorrência de absurdo e alucinações, bem como distúrbios afetivos e motores, na maioria dos casos, é perfeitamente tratável e desaparece sem traço, após o qual uma pessoa retorna à sua vida habitual e emprego.

Sintomas e sinais de depressão

Na maioria dos casos, o estado deprimido do Espírito é acompanhado pelos seguintes recursos:

• Uma pessoa tem um mau humor constantemente, ele está tenso e irritado em ninharias;
• Há uma sensação de ansiedade, conversão excessiva e sensibilidade excessiva;
• A auto-estima diminui, uma sensação de incerteza aparece;
• Uma pessoa deixa de estar interessada em seu hobby, não pode ser engajada em seu trabalho favorito, perde o interesse em tudo o que ele havia gostado anteriormente;
• Há distúrbios do sono, como sonolência excessiva ou insônia;
• O apetite também é violado, na maioria dos casos, uma pessoa deprimida não come quase nada, no entanto, em algumas situações apetite, pelo contrário, é significativamente intensificada;
• As mulheres deixam de se seguir, perder o interesse em sua aparência, não se importam com a figura;
• A pessoa doente está constantemente experimentando uma sensação de fadiga e decadência;
• Além disso, ele tenta evitar comunicar com amigos, parentes e entes queridos – quaisquer declarações descuidadas de outras pessoas são capazes de chamar e ofender fortemente a pessoa deprimida, que muitas vezes leva a brigas e conflitos.

Causas de Depressão

As razões para esse estado em que você não quer fazer nada, e o futuro parece exclusivamente na luz sombria, pode ser muito e muito. Na maioria dos casos, é uma conseqüência da chamada faixa preta, na qual uma pessoa acontece em todas as esferas da vida.

Muitas vezes, desânimo, tristeza e kandra surgem como resultado de uma discussão séria com as pessoas mais próximas. Em algumas situações, sua causa se torna demissão de trabalho ou conflitos com colegas. Além disso, pessoas particularmente sensíveis podem sofrer uma entusiasmo e depressão terríveis na véspera de um evento muito importante, como exames introdutórios ou finais ou seu próprio casamento.

Às vezes até o mau tempo pode causar vigrias e desânimo leves.

Além disso, estado muitas vezes deprimido é celebrado em mulheres durante a gravidez. Na maioria dos casos, durante a gravidez, está ligado ao medo antes do parto, pobres físicos bem ministros, limitando o estilo de vida habitual, dificuldades materiais. Às vezes o estado de apatia e desânimo durante o período de espera da criança está associado a mudanças hormonais no corpo de uma mulher grávida e uma ruptura do metabolismo, que, por sua vez, tem um impacto sobre o trabalho do sistema nervoso vegetativo do Mãe futura.

O que fazer e como lidar com a handrea com o estado deprimido do espírito?

Em casos graves, quando uma pessoa não pode lidar de forma independente com o estado deprimido do espírito e um mau humor, é necessário entrar em contato com um psicólogo ou psicoterapeuta. Um especialista qualificado valorizará objetivamente a condição geral do corpo, entenderá a causa do desânimo e ajudará você a se livrar de candidatos exaustivos usando vários métodos de psicocorrecção e o uso de medicamentos necessários.

Por via de regra, lidar com psicose reativa, depressão e outros transtornos mentais, levando ao estado de depressão, no estágio inicial pode ser independentemente.

Para fazer isso, siga recomendações tão úteis como:

• «Conheça a si mesmo» – Eles dizem muitos psicólogos famosos em resposta à questão de como se livrar de
  humor opressivo e sensação desagradável de depressão. Isso significa que, antes de tudo, é necessário se entender e determinar o que uma ação negativa causou sua relutância em viver, comunicar com outras pessoas e se envolver em assuntos habituais. Talvez você deva fazer um homem próximo ou, pelo contrário, quebrar o relacionamento que você é. Em alguns casos, é útil mudar o trabalho e a geração da atividade em tudo. Não esqueça que nenhum especialista será capaz de descobrir seus sentimentos e pensamentos, melhor que você mesmo;
• Além disso, o modo de energia correto deve ser organizado. Beba pequenas porções 4-5 vezes por dia. Ao mesmo tempo, o seu menu diário deve incluir legumes frescos e frutas, mel, nozes, várias variedades de carne, produtos de leite fermentados e chocolate amargo. Todos esses produtos são uma excelente ferramenta para melhorar e manter um bom humor e arranjo do Espírito;
• Em qualquer clima pelo menos 2 horas por dia, ande no ar fresco. Passeios são eliminados do estresse e contribuem para a produção de nutrientes responsáveis ​​pelo sentimento de prazer e alegria;
• Finalmente, você precisa se forçar constantemente a fazer. Então você pode fortalecer sua força de vontade e se livrar de pensamentos ruins. Lembre-se de seus assuntos que você precisa fazer no futuro próximo e lentamente cumpri todos eles.

Alguns psicólogos afirmam que o estado de depressão, ansiedade e tristeza sem esperança ocorre em uma pessoa da ociosidade. Claro, esta opinião é controversa, no entanto, um certo significado nesta declaração é. Afinal, se uma pessoa está constantemente envolvida em sua coisa favorita, ele não tem tempo para a handra e desânimo, o que significa que ele pode distrair de todos os seus problemas e não pensar sobre eles.

Assim, se você sentiu a falta de vontade de se comunicar e trabalhar, lembre-se de todos os casos que você poderia entregar o verdadeiro prazer para você e tentar destacar por algum tempo. Você verá todos os alarmes, medos e humores depressivos irão instantaneamente ir ao fundo.