Que frutas e legumes são os mais úteis para a saúde da futura mãe?

As futuras mães costumam pensar que existem legumes e frutas durante a gravidez, e de onde vale a pena recusar. Os frutos mais úteis são aqueles em que o alto teor de elementos valiosos

O bem-estar de um bebê no útero depende do bem-estar e da saúde de uma mulher grávida, então a futura mamãe deve cuidar de si mesmo. É muito importante dormir o suficiente, andar no ar fresco, evitar estresse e, claro, comer. Precisa seguir quais produtos você come.

O corpo está experimentando uma carga dupla, por isso deve receber todas as vitaminas necessárias, elementos de rastreio e substâncias úteis em quantidades suficientes. Frutas úteis durante a gravidez – fonte poderosa de vitaminas. As frutas e legumes mais úteis para mulheres grávidas serão aquelas cultivadas em casa.

Maçãs

Neles, alto teor de vitamina C, ferro e ossos são ricos em iodo. O uso regular de maçãs normaliza os níveis de colesterol, contribui para a absorção de gorduras e proteínas, fortalece os navios. As maçãs são úteis em gastrite e urolitíase, aumentam a imunidade.

É melhor comê-los em uma nova forma – todos os objetos de valor são salvos. Também maçãs cozidas úteis, compotas e uzvars. No dia em que você precisa comer pelo menos duas maçãs, de preferência nas interrupções entre as armadilhas.

Pera

As mães costumam pensar sobre quais frutas são úteis para a gravidez e é possível comer uma pêra. Esta fruta é uma ferramenta preventiva contra a constipação e doenças do sistema urogenital.

Mas há peras e outras propriedades úteis:

• Tem efeitos anti-inflamatórios;
• Fortalece a imunidade;
• Normaliza o trabalho do coração e acelera a regeneração celular devido ao grande conteúdo de íons de potássio;
• É considerado antidepressivo.

Como parte das peras, muita fibra – melhora a peristalta intestinal e contribui para a retirada de toxinas. Deve ser lembrado que esta fruta pode causar maior formação de gases, então você não precisa abusar.

Pêra é recomendado para comer mulheres que rapidamente se cansam, com a perda de apetite e tontura frequente, batimentos cardíacos rápidos. Os frutos frescos e suculentos mais úteis que já foram da.

Ameixa

Que outras frutas podem estar grávidas? Ameixas são úteis para futura mãe em forma crua, com o estômago vazio. Sob a influência de altas temperaturas, os elementos de rastreamento são destruídos. Se você quiser cozinhar compota, é melhor derramar água fervente de frutas, mas não mantenha fogo.

O esforço é óbvio:

• Melhorar a funcionalidade do trato gastrointestinal;
• Aumentar o apetite;
• Normalize o trabalho dos rins, estabilize a pressão;
• Tornar um efeito colerético;
• Remova o líquido e o sal desnecessário, limpe o corpo.

Durante a gravidez, a quantidade de dreno usada deve ser limitada a 3-5 peças. Com cautela para este produto, você precisa tratar mulheres que sofrem de diabetes e tendem à obesidade. Quando o reumatismo é permitido comer um creme por dia.

Bananas

Se duas bananas forem usadas diariamente, ela terá estado nervoso, o apetite melhorará, o edema diminuirá. Bananas fortalecer os músculos do coração e normalizar a pressão.

Existem outras propriedades de cura de uma banana:

• Preserva a elasticidade e o tom da pele;
• Lutas com rugas, acne;
• Antidepressivo – produz hormônios de felicidade;

Banana engrossa sangue, por isso precisa ser tomado com cautela depois de um ataque cardíaco, bem como sofrer de doença varicosa e tromboflebite. Fruta bonita caloria e com excesso de peso é melhor recusar. Você não pode comer bananas altruístas.

Pomel

Esta fruta não é doméstica, por isso é aconselhável consultar um especialista antes de usá-lo. Refere-se a cítricos, e pode causar reações alérgicas.

O uso regular fortalece a imunidade, aumenta a resistência do corpo a doenças infecciosas. A fruta tem um efeito benéfico sobre a fruta, impede o desenvolvimento de patologias, fortalece o sistema ósseo. Mas é impossível abusar – um dia o suficiente para usar três fatias.

Caqui

Em sua composição, muitos elementos úteis que são necessários para o desenvolvimento total do feto. O caqui tem um alto valor nutricional, aumenta a resistência a resfriados e doenças virais.

O uso regular de caqui tem um efeito benéfico no corpo:

• Fortalece o sistema nervoso e vascular;
• Exibe o líquido, lutas com edema;
• Isso preenche a falta de deficiência de iodo.

Durante a gravidez, você pode comer apenas a carne, considerando a pele. Caqui laranja pode causar alergias, então não abuse. Não é recomendado usar com sobrepeso e diabetes.

Granada

Estimula o trabalho do trato gastrointestinal, neutraliza o efeito dos organismos patogênicos, afeta positivamente o sistema circulatório. Se você comer romã todos os dias, os órgãos de engravos são fortalecidos, a dor não será tão forte.

Romã Sacra O corpo com vitaminas e microelementos, aumenta a resistência ao frio. Mas eles não precisam abusar, é suficiente para comer uma refeição de frutas por dia.

Framboesas

Malina tem muitas propriedades de cura, é considerada uma ferramenta preventiva contra muitas doenças. Berry reduz processos inflamatórios, normaliza o metabolismo, resolve o trabalho do gastrointestinal.

Comer framboesa regularmente, e você se livrar de muitos problemas:

• Esqueça náusea e espasmos;
• Lactação e ciclo menstrual serão configurados após a entrega;
• Dores e desconforto pós-parto serão muito menores;
• Impede o desenvolvimento da constipação.

Malina estimula o desenvolvimento de células, o que é muito importante ao reservar os órgãos fetos. Mas há suas placas completas, creme de derramamento, não vale a pena – esta baga é alvergênica. Além disso, pode causar contração do útero.

Melão

Contém em quantidades suficientes de ácido fólico, sais, ferro, fósforo, fibra e outros elementos úteis. Melão tem um efeito calmante, contribui para a produção de hormônios de felicidade.

Ela é aconselhada a comer mulheres com baixa hemoglobina, com constipação freqüente. Melão é considerado um agente profilático contra hemorróidas, inchaço. Em sua composição, é um monte de açúcar – é necessário levar em conta as mulheres com excesso de peso.

Melona deve ser separada de outros alimentos. É impossível combiná-lo com produtos de leite fermentados, água fria. É aconselhável dar preferência às variedades que são cultivadas em sua área. Durante a gravidez o suficiente para comer duas fatias por dia.

Essas frutas para mulheres grávidas são consideradas as mais úteis. Legumes você pode comer tudo se não houver alergias e eles não causam desconforto no estômago. Repolho promove a formação de gás aumentada – é necessário tratá-lo com cautela e não comer demais.

O que usar é proibido?

As mulheres também estão interessadas em que tipo de frutas não podem comer durante a gravidez. Durante este período, vale a pena abandonar abacaxis, papaia, uvas em grandes números. Eles estimulam os cortes do útero e podem aumentar a temperatura corporal, que não será melhor no estado do feto.

Boa gravidez, parto fácil, saúde para você e seu bebê!