Os benefícios das vitaminas durante a gravidez – as vitaminas necessárias para grávidas e fetos

As melhores vitaminas para gravidez para benefício grávida e feto. Como tomar vitaminas para futura mãe? Que vitaminas são úteis para uma mulher grávida e frutas, e as vitaminas podem ganhar a gravidez – ler na Lady Magazine.Com

Hoje em dia, e especialmente em uma metrópole, até mesmo a nutrição total não fornece uma futura mãe que «definir» Vitaminas que são necessárias para o desenvolvimento de migalhas e o curso normal da gravidez. De acordo com as estatísticas, a escassez de vitaminas é notada em 7-8 futuras mães de 10.

Mustos você e bebê de problemas associados a desvantagens de vitamina, através da recepção de complexos vitamínicos.

O principal é saber o que beber, em que dosagem e em que horas.

No 2º trimestre:

• Vitamina D. O organismo das crianças já é quase criado, e para o rápido crescimento inicial do feto, substâncias para o crescimento do tecido ósseo e do coração são extremamente necessários, bem como para a prevenção do Rahita. Além disso, esta vitamina contribui para a distribuição correta de cálcio com fósforo. No verão, sem vitamina D, é bem possível fazer com isso (é produzido no corpo independentemente), mas no inverno, com uma escassez do sol, sua recepção é obrigatória. Quais produtos para procurar: óleo de peixe, peixe vermelho, gema de ovo, leite e manteiga.
• Tocoferol. Esta vitamina contribui para o trabalho correto da placenta, que quando está envelhecendo, muitas vezes é causada por aborto espontâneo. Além disso, a vitamina E é necessária para o metabolismo e não prejudica a fase de planejamento para equilibrar um ciclo mensal. Que produtos para procurar: óleos, ervilhas, rosehip, tomates.
• Iodo. Normalmente, é prescrito de volta na 1ª metade da gravidez, se, claro, não há doença da tireóide na história. Você precisa de iodo para o metabolismo, prevenção de ganho de peso rápido, fraqueza, luxo de cabelo, etc. Que produtos para procurar: sal marinho, algas (incluindo secas), peixe do mar. Dose diária – 200 μg.

No 3º trimestre:

• E novamente piridoxina. Neste período, a fruta está crescendo rapidamente, o que contribui para a aparência do edema. A vitamina B6 ajudará a avisar a inchaço.
• Ferro. Com sua deficiência, há uma diminuição no tom uterino, o surgimento da fraqueza muscular e o desenvolvimento da anemia. Que produtos à pesquisa são: bezerro, peixe e galinha ovos, bem como carne de porco com carne, peru e carne de coelho. Menos chá e café – eles reduzem a intensidade da absorção de ferro. Se você bebe – então o suco natural (a vitamina C acelerará sua absorção). Dose diária – 30 mg.
• Vitamina C. É necessário no 1º e 3º trimestres para o desenvolvimento completo da placenta, a proteção da imunidade materna, a formação de uma membrana de um fragmento / ovos. Que produtos para procurar: citrus e sauer repolho, verduras e batatas, groselha preta.
• Cálcio. Qualquer mãe sabe sobre a necessidade desse elemento – é necessário para o desenvolvimento correto dos rins e um esqueleto infantil. Claro, é possível lavar o queijo cottage com creme azedo e repolho, mas na quantidade certa tanto cálcio nem se pode obter – deve ser feito adicionalmente. Importante: café e bebidas carbonatadas impedem a absorção completa do elemento, vá para outras bebidas. Dose diária – 250 mg.

Lembre-se disso…

• Vitamina E precisa de uma futura mãe para o nascimento, bem como cálcio com ferro. Mas levá-los separadamente.
• Vitamina C Promove melhor absorção de ferro.
• Zinco com cobre Não tira junto com o ferro.
• Vitamina D Melhore a absorção de cálcio.

E a coisa mais importante – Não prescreva vitaminas você mesmo! Entre em contato com seu médico e siga estritamente o esquema de recepção.

Como escolher os polivitaminas da mulher grávida?

Complexos vitamínicos em farmácias modernas tanto que os olhos estão se esgotando.

Que complexo tomar?

Bem, claro, o que vai escrever seu médico!

Quanto ao complexo mais à direita, deve estar presente nele:

1. 250 mg de cálcio.
2. 750 μg vitamina A.
3. 30 mg de ferro.
4. 5 μg vitamina D.
5. 400 μg de ácido fólico.
6. 50 mg vitamina c.
7. 15 mg de zinco.
8. 2,6 μg B12 e 2 mg de piridoxina.

Dosagens mais altas  – Razão para alertar (listado o suficiente para a prevenção).

O que mais lembrar?

• A mãe de iodo prescreverá separadamente. NORM – 200 mg.
• Dose máxima de vitamina A – isso é 4000 eu. O excesso de dose garante efeito tóxico.
• O cálcio é aceito separadamente. E mesmo em outra época, não para quebrar a sucção de cada droga.
• Evite Bad S. Requisitos para eles são entendidos e doses precisos de substâncias atuais não são totalmente verificadas, portanto tome cuidado!

Em quais casos, a recepção dos complexos vitamínicos é recomendada, e mesmo obrigatório?

1. Na ausência de uma nutrição regular completa.
2. Com doenças transferidas anteriormente associadas a uma deficiência de B12 ou ferro.
3. Para Futura mãe envelhecida por 30.
4. Com baixo imunítimo.
5. Caso a gravidez passada fosse interrompida ou terminada com aborto espontâneo.
6. Com patologias de sistemas digestivos ou cardiovasculares.
7. Quando transferido para uma doença fria ou infecciosa durante a gravidez.
8. Em caso de gravidez múltipla.
9. Com quaisquer anomalias para o desenvolvimento da gravidez anterior.

Vitaminas – e recursos de gravidez

Com um excesso e déficit de vitaminas, descobrimos.

Continua a ser lembrado apenas sobre casos especiais associados à recepção de vitaminas durante o período «Posição interessante»:

• Se você é vegetariano e, especialmente – vegan, então sem recepção adicional de vitaminas não pode fazer. Você precisa de gorduras, vitamina B12 e vitamina D, bem como ácido fólico, iodo e ferro.
• Se você tem intolerância ao leite, Então este produto deve ser reembolsado pelo leite de soja, laticínios sem lactose ou cálcio em tablets.
• Se você tem um vômito frequente, Fácil sua intensidade ajudará a vitamina B6, que deve ser tomada depois de comer.
• Se você mora em uma pequena região ou usar hijab, Certifique-se de incluir vitamina D3 em sua dieta.
• Se você é um atleta, É possível que você tenha uma diminuição no açúcar no sangue. O que, por sua vez, leva ao agravamento da qualidade da assimilação das substâncias necessárias que sua migalha. Portanto, os carboidratos devem ser aumentados na dieta, e as misturas esportivas adiarão até os tempos melhores (eles podem ser tóxicos para o feto devido a altas dosagens).
• Se você está esperando 2 (ou mais) crianças imediatamente, Precisamos de vitaminas adicionais: B6 – 2 mg / dia, ferro e, claro, ácido fólico (1 mg / dia).

Senhora-Magazine Site.COM WARNS: As informações são fornecidas apenas para fins informativos e não é uma recomendação médica. Não se auto-medicado, e não se inscreva vitaminas você mesmo! Certifique-se de consultar o seu médico!