É possível usar sésamo durante a gravidez?

Tal aditivo, como gergelim, ocorre em lanches, pratos principais e sobremesas, pode ser usado de forma independente. É possível comer sésamo durante a gravidez e em que quantidades?

Quando uma mulher está esperando por uma criança, ela precisa seguir cuidadosamente sua saúde, bem como ajustar sua dieta diária. Nesse caso, muitas questões surgem em relação à admissibilidade do uso de determinados produtos. Incluindo ele deve ser descoberto se é possível comer sésamo durante a gravidez. Com suas propriedades úteis e contra-indicações devem ser lidas em mais detalhes.

Propriedades úteis da Sungua

Enviado ativamente usado na culinária. São sementes que podem ser usadas para decorar pratos e dar-lhes um sabor especial. As variedades mais brancas e amarelas, mas também variedades pretas e vermelhas também são conhecidas. Este produto é caracterizado por uma rica composição nutritiva.

Recomenda-se introduzir uma dieta para a promoção geral da saúde. É por isso que pode ser argumentado que na maioria dos casos você pode usar sementes de gergelim durante a gravidez.

Outra pergunta – quanto? Naturalmente, tudo precisa ser observado. A quantidade exata depende em grande parte do estado do corpo de uma mulher e suas características individuais.

Deve ser considerado em mais detalhes a composição deste produto. Primeiro de tudo, o gergelim é útil durante a gravidez devido ao rico conteúdo do cálcio. Além disso, observa a proporção ideal de proteínas, gorduras e carboidratos. Ele é especialmente valorizado para este vegetarianos. Além disso, pode-se notar a presença de aminoácidos valiosos em sua composição.

Geralmente Sésamo útil para todas as pessoas devido ao conteúdo dessas substâncias nele:

• Vitaminas A, B, C, E;
• magnésio;
• potássio;
• ferro;
• Caber;
• cálcio;
• lecitina;
• fósforo.

Se houver gergelim, você se livrar do problema de constipação e distúrbios digestivos, como contém fibras alimentares.

Como durante a navegação do feto, o corpo da mulher é visivelmente esgotado, requer um substituto adicional para minerais, que podem garantir com segurança gergelim.

Tem um efeito positivo em tais direções:

• Melhora a imunidade. O ácido ascórbico ajuda a resistir a resfriados e outras doenças;
• Fortalece o tecido ósseo. O gergelim oferece no corpo de cálcio, que fortalece o esqueleto de mães e feto, dentes, cabelos e unhas, e também previne a doença da gengiva;
• Normaliza a digestão. Impede a constipação e contribui para a eliminação de escórias e excesso de fluido devido à presença de fibras dietéticas;
• Prevenção da anemia. Isso contribui para o fato de quanto ferro está contido nessas sementes;
• Regeneração da placenta. Durante a gravidez é muito importante, uma vez que a placenta fornece a criança oxigênio e nutrientes;
• Prevenção de mastopatia e oncologia. Também especialmente relevante para mulheres em posição. Em geral, este é um excelente anti-câncer;
• Normaliza o equilíbrio de hormônios. Devido a isso, é possível resolver muitos problemas, incluindo diferenças de humor, estresse e conjunto de peso espontâneo;
• Melhora o estado do sistema urinário. Ajuda a lidar com o problema da micção frequente durante a gravidez.

Restrições e contra-indicações

Como no caso de qualquer outro produto, o gergelim pode ter uma série de contra-indicações para usar, especialmente em um período tão delicado, como uma ferramenta do bebê. É por isso que é importante identificar os momentos mais perigosos.

A questão é o quanto especificamente existe um dia de gergelim por dia durante a gravidez. A fim de evitar problemas, é bastante suficiente será de 20 a 30 gramas de sementes ou uma colher de óleo. Quantidade excessiva pode resultar em vários tipos de complicações. Incluindo existe uma opinião de que este produto com o seu excesso pode causar um corte no útero, em vigor, é repleto de aborto ou nascimento prematuro. Apesar do fato de que esta versão não foi totalmente comprovada, não deve arriscar sua saúde e futura criança.

Também deve ser notado que durante a gravidez, a sensibilidade do corpo é afiada a alérgenos. Sementes de gergelim e óleo também são capazes de causar alergias. Portanto, é importante cumprir as precauções e não usar este produto quando suspeita da presença de uma reação negativa.

Além disso, vale consultado um médico sobre a inclusão deste produto na dieta na presença de tais problemas de saúde:

• Phlebeurysm;
• trombose;
• doença de urolítias;
• deixando por peso extra.

Métodos de uso de gergelim

Como posso usar o gergelim?? É mais ativo na culinária, bem como em cosmetologia e medicina. A principal vantagem das sementes de gergelim, especialmente relevante durante a gravidez, está associada a um alto teor de tal elemento como cálcio. É por isso que a opção ideal é o uso do produto em um formulário fresco não tratado, uma vez que o efeito térmico destrói vitaminas e minerais.

Há várias maneiras de usar sementes de gergelim na culinária:

• Reabastecimento para salada – também pode ser usado petróleo;
• Alto-falantes para lanches e sobremesas;
• além de mingau ou batatas;
• para carne cozida ou frita, peixe, guisado de legumes;
• para sopas;
• Para produtos de padaria.

A grande vantagem é que as sementes de gergelim são perfeitamente combinadas com quase todos os produtos e, portanto, podem ser usados ​​em qualquer prato como aromatizante e aditivo aromático.

Se falarmos sobre cosmetologia, em casa, você pode preparar várias máscaras usando óleo de gergelim. Eles são bem adequados para melhorar a condição de cabelo, pele de rosto, unhas e t.D. Este é um poderoso antioxidante, então o gergelim desacelera os processos de envelhecimento, possui propriedades anti-inflamatórias, limpeza e amolecimento. Além disso, a substância de sesamina é utilizada na medicina para combater o colesterol elevado e o tratamento de quase todos os sistemas de organismos.

A fim de preservar a beleza e a saúde durante a gravidez, será útil adicionar uma pequena quantia de gergelim em uma dieta diária.

Além disso, pode ser usado durante o período de amamentação. No entanto, se você não tem certeza de que não tem contra-indicações, aconselho antecipadamente sobre isso com um médico.