Qual deve ser a comida de uma mulher grávida antes do parto

Menu durante a gravidez, comida antes do parto, regras básicas, dieta, quais produtos devem ser excluídos, e qual. O que deve ser uma dieta no último trimestre

Muitas mulheres que estão em posição acham que se forem «Existem dois», Só beneficia a saúde, tanto a mãe quanto o bebê. A razão é a preocupação de que a criança continua com fome em fácil nutrição. Mas tais argumentos são grande ilusão.

A diferença entre os custos de energia de uma mulher grávida e a criança não dirigindo é apenas algumas centenas de calorias.

Nos últimos meses antes do advento do bebê, é necessário comer de forma facilidade, porque o excesso de peso pode afetar adversamente o parto, para complicar o próprio processo e restaurar após o plano físico e psicológico. E algumas mães futuras, com medo, que depois do nascimento, eles terão que manter uma dieta estrita, tente comer tantos gostos diferentes do futuro. Mas esse comportamento está incorreto incorreto. Comida antes do parto deve ser correta e equilibrada, então a mulher é com segurança e facilmente dar à luz um bebê saudável.

Jejum – sem saída

Algumas mamães, pelo contrário, estão fortemente preocupadas com o seu peso e peso do bebê antes do parto, e acertar outro extremo – eles começam a morrer de fome. Também é errado, porque a saúde da futura mãe afeta diretamente a saúde e o desenvolvimento normal de seu bebê no útero.

Sim, os últimos meses devem ser abstridos de alguns produtos para que as atividades do corpo fossem visando resolver outras tarefas, e ele poderia lidar com o estresse resultante, perda de sangue durante o parto, restaurar a energia gasta, e não constantemente digeriu grandes porções de alimentos. Mas isso não significa que você tenha que sentar e fome, recusar-se a comer.

A criança deve receber todos os nutrientes necessários, vitaminas, minerais da futura mãe.

Desde o início da gravidez, é aconselhável revisar o conteúdo da sua geladeira. Você não deve consumir conservantes, corantes, doces bebidas carbonatadas, porque podem provocar o desenvolvimento de disbacteriose e diátese.

Gentilmente deve ser tratado com mel e chocolate de leite.

Durante este período, seria bom tentar refeições separadas, isto é, você precisa comer separadamente animais e produtos vegetais.

Comida de uma mulher grávida na frente do parto: regras básicas, dieta

Na dieta, você precisa encontrar o seu meio de ouro, porque também desempenha um grande papel, não menos que formação física e psicológica.

Durante o período de espera, a comida do bebê deve ser útil, fácil e simples.

1. Exceção de alimentos fritos. Deve ser excluído do menu frito e gordura por pelo menos um mês antes do nascimento de um bebê. Não tem salsicha e subprodutos, eles são pesados ​​para o corpo. É melhor substituir a vitela do frasco com verdes;
2. A inclusão de óleo vegetal para a dieta. O óleo faz tecidos elásticos, contém muitas vitaminas, especialmente e. Facilmente digerido e contém linho de óleo de gordura útil. De modo que não havia hemorróida após o parto, e os tecidos e vasos permaneceram elásticos, você pode ter uma porção de salada com azeites todos os dias ou beber apenas 2 colheres de óleo. Suco de cenoura é adequado, mas apenas recém espremido, várias gotas de óleo são adicionadas lá;
3. Alimentos fracionários. É necessário comer frequentemente, mas em pequenas porções, 5-6 vezes por dia;
4. Não demorear. Não há necessidade de sobrecarregar o estômago e intestinos, caso contrário, o processo de digestão de alimentos será longo, e você sofrerá peso e desconforto. Para a noite também não vale a pena, então o sono será calmo.

É importante saber que antes do almoço é necessário consumir calorias: peixe, carne, macarrão, doce. Depois do almoço, pelo contrário, Luz: Salada, Frutas, Legumes, Cereais. O queijo cottage é bem absorvido pela manhã, então café da manhã com a adição de mel e uma xícara de chá verde é a opção perfeita.

Pelo período de 36 semanas, a criança no útero já cresceu e rapidamente, começa a adicionar mais rápido em peso.

De modo que o recém-nascido não é muito grande ao nascimento, e o próprio processo não complicou e o grande peso não afetou a saúde do bebê, é necessário ir para a comida leve, que é rápida e facilmente absorvida. Isto é, o menu de energia imediatamente antes do parto deve ser fácil.

É necessário comer mais legumes em qualquer forma – queijo, assado, cozido. Sopa de legumes – melhor primeiro prato. Terno do ouvido, caldo de baixo teor de gordura em frango, vitela. Peixe-marinho, cozido, fervido é simplesmente indispensável durante a gravidez. Maçãs assadas, abóbora, beterraba afetam favoravelmente a funcionalidade intestinal, livrar-se de constipação que pode aparecer durante este período. Em vez de doces e drowshes, é melhor comer frutas secas, salada de frutas com creme de baixo teor de gordura. Para o jantar, beba um copo de kefir.

Em como neste período, uma mulher foi alimentada, depende do que será o processo de parto, como ele passará, quão fácil e rápido.

De modo que ele realmente é de fato, vale a pena sentar em uma dieta leve pelo menos no mês passado antes do início de um evento importante na vida. Neste caso, a dieta implica uma simples comida saudável e equilibrada contendo muitas vitaminas e elementos úteis.

Graças a tal dieta, não só a mamãe se sentirá bem, mas também o bebê, porque é o último mês de sua estadia no útero é importante, desta vez é fixado seu desenvolvimento completo.

Dieta para mulheres grávidas no último trimestre

• Um mês antes do parto. Um mês antes da entrega, você precisa comer comida, que é fácil e rapidamente absorvida. Precisa remover carne, ovos, leite, óleo, peixe, isto é, proteína animal. Deixe os produtos Acositona recomendados: Kefir, tomada, iogurte natural, círculos, água, alimentos vegetais, legumes, assado em forno, sucos frescos, Mineralo. Chás em ervas podem ser bêbados depois de consultar um médico, porque nem todas as ervas podem ser usadas durante a gravidez. É aconselhável reduzir o consumo de produtos ricos em cálcio, porque o crânio do bebê e os ossos da mãe serão ainda mais fortes, e isso complicará o processo de entrega;
• Em 2 semanas. Algumas semanas antes do evento aguardado, é necessário eliminar produtos de cereais e padaria, deixar vegetais e fermentados. Eles não sobrecarregarão os intestinos, e a comida irá digerir e digerir mais rápido;
• Durante a semana. Apenas alimentos vegetais permanece na dieta – legumes e frutas, produtos feroculares são excluídos.

Quando o nascimento começa, você pode comer algo fácil, beber um copo de água mineral sem gases. Mas com lutas fortes, é melhor abster-se de comer, porque no processo de parto, náusea e vômito podem ocorrer, especialmente se o útero se abrir rapidamente.

Após o parto, você precisa escolher cuidadosamente os produtos para consumo. O intestino do garoto ainda não se formou até o fim, não pressionou bactérias úteis.

Produtos prejudiciais para provocar alergias, a criança receberá uma porção de toxinas durante a amamentação. Após o nascimento de uma criança, é necessário começar de novo para consumir alimentos ricos em cálcio, é leite, queijo, queijo cottage, kefir.

Usando tudo em uma linha, você pode discar o extra e ninguém que você precisa, o que só irá interferir com o processo de parto e depois deles, levar a depressão após o nascimento. Portanto, durante o período de espera, é importante comer direito.

Graças a uma dieta tão leve, a futura mãe sentirá a plena, enérgica e satisfeita, estará constantemente de bom humor, preparará seu corpo para o nascimento futuro.

A pele será elástica, que excluirá fortes lacunas e dor durante o nascimento de um bebê.

Deve ser lembrado que a comida desempenha um grande papel no desenvolvimento normal do feto e do bem-estar da futura mãe.