Emagrecimento durante a gravidez: dano ou benefício?

É possível perder peso durante a gravidez? Muitas mulheres têm medo de ganhar excesso de peso durante o período de ter uma criança, então você está interessado em uma pergunta, é possível reduzir o peso durante este período

Todas as mulheres são individuais em sua essência. Alguns, tendo aprendido que estão esperando por uma criança, imerso em preocupações sobre sua saúde, eles começam a comer por dois e beber vitaminas para alças. Outras senhoras começam a atormentar preocupações com a menor importância e beleza da figura, eles estão procurando maneiras de reduzir o peso no período de rugas.

É possível perder peso durante a gravidez?

Opinião de especialistas

Provavelmente encontrar pelo menos um médico que recomendaria uma mulher em antecipação «Milagre» ficar com uma monda estrita, não terá sucesso. Ginecologistas asseguram que o período de lavagem das migalhas não é o melhor momento para experimentos, agora é muito importante para alimentos adequados e equilibrados.

As senhoras que se preocupam com seu peso, os especialistas recomendam não soltar nos indicadores, mas simplesmente monitorar seu aumento, deve ser em qualquer caso. Só aqui excede ou não há quantidade normal de kg, depende da futura mãe.

Em geral, essas belezas que valorizam a figura, durante a gravidez, você precisa não se livrar do excesso, mas simplesmente manter o controle de adição – e tudo ficará bem.

Se você confiar em estudos recentes, então a questão de saber se é possível perder peso gestantes, alguns médicos dão uma resposta positiva. Isso é relevante apenas para mães, que antes da concepção sofreram obesidade. Tais mulheres com a abordagem certa e grande desejo podem se livrar de excesso de pesos.

É verdade que todo o processo deve passar sob a supervisão de um médico, já que a abordagem errada à perda de peso durante o bebê ferramental pode afetar negativamente a saúde da mãe e do desenvolvimento do bebê.

Há casos em que um ginecologista obstetra nomeia uma futura mãe de perda de peso no testemunho médico. Nessas situações, o médico desenvolve uma lista clara de recomendações para seu paciente e monitora sua implementação, os resultados.

É possível perder peso na gravidez precoce e se vale a pena fazer?

Algumas senhoras acreditam que, nos primeiros períodos de gravidez, é possível perder peso, mas então, quando a barriga já estiver arredondada, é impossível fazer.

Na verdade, tudo é muito difícil. Primeiro, reduza o peso quando você usa uma criança sem consultar um médico proibido. Em segundo lugar, muda drasticamente sua dieta, furar para dietas estritas e famintas também pode ser. O fato é que a migalha é muito importante receber as vitaminas necessárias e os elementos de rastreamento com alimentos, se a criança experimentar uma escassez de alguma utilidade, então o risco de problemas de saúde em outro homem não-nascido aumenta. Portanto, antes de se cortar a fome, as senhoras devem pensar cem vezes.

Se você quiser salvar uma bela figura, o vigor do Espírito, se sentir bem, então ouça o seguinte conselho, eles ajudarão a manter a figura:

• Prefira alimentos saudáveis. Gravidez em uma mulher – um grande momento para se livrar dos hábitos nocivos e revisar sua dieta em favor da nutrição adequada. Se você tomar uma comida saudável por 9 meses, depois depois do parto, não quer voltar para fast foods. E este é o primeiro passo em direção a uma figura fina;
• Exercício, é claro, apenas com a permissão do médico e aquele que atende às futuras mães. Atividade física ajudará não apenas manter a pele e o músculo em um tom, mas dará vigor. A propósito, as mulheres que estão envolvidas em esportes durante o período de rugas não sofrem insônia. Em geral, você pode fazer gestantes e necessitares, mais importante, sem fanatismo.

Algumas mulheres estão interessadas em uma pergunta sobre se é possível perder peso antes de planejar uma gravidez, aqui a resposta será positiva, pois há casos em que conceber uma criança sem perda de peso. Mas ainda assim, escolha uma dieta ou alguns fundos especiais são recomendados após consultar um especialista.

Fundamentos «dieta» Para futuras mães

Se você decidiu seriamente seguir seu peso durante a gravidez, lembro-me, sua dieta não é jejum, mas a dieta direita e equilibrada. Só para que você não possa marcar muito mais kg e não prejudicar a saúde do bebê e sua própria.

O menu deve apresentar:

• vegetais e frutas. Eles podem ser cozidos, cozinham, cozinhar para um casal ou mordidela com cru. O principal é não usar para cozinhar muito óleo e gordura;
• produtos de leite fermentados;
• Carboidratos complexos, como trigo mourisco.

Bebidas e comida com componentes artificiais melhor excluem da dieta. Recomenda-se 5-6 vezes por dia, pequenas porções. Jantar melhor alguns produtos de luz algumas horas antes do abandono. Com esta abordagem, não vai funcionar, e a lareira não atormentará a azia à noite. Se você relaxar à tarde, não coma antes de dormir.

Seguindo essas recomendações simples, você pode salvar uma excelente figura e aprender a comer deliciosos e úteis. É verdade que existem mulheres que sugerem que durante a rapidação das migalhas, eles só queriam salgados, e porque esses produtos não podem ser abusados ​​em qualquer dieta.

Mulheres grávidas não devem se apoiar em produtos em conserva. Acredita-se que, se a pessoa de algo quer muito fortemente, então não há vitamina suficiente em seu corpo. Então, se a futura mãe realmente ansiava a comer um pepino salgado, então fala sobre a deficiência de potássio.

Neste caso, é muito mais útil abranger Kuragya, melancia e qualquer fruta laranja. Estes produtos contêm potássio e muito mais útil para o corpo, em vez de comida salina.

Além disso, pratos picantes provocam sede, é necessário beber mais, e isso é repleto de edredções. Sim, e o apetite de picles despertou.

Tente fazer um menu para um dia de uma variedade de produtos: Coma legumes e frutas, beba frentes caseiros, cozinhar sopas, mingau, não se esqueça de carne e peixe, escolhendo variedades de baixo teor de gordura.

Se você comer ao longo do esquema proposto e mover um pouco, será possível salvar uma figura e uma pele maravilhosa. Mesmo que o médico proibirá que você se envolva em alguns esportes ativos: yoga, aquaAeróbica e outras coisas, então tente pelo menos mais andar ao ar livre. É muito útil.

E também lembre-se de informações importantes: durante a gravidez, beber chás, café, usar vários suplementos dietéticos e aditivos para reduzir o peso é proibido.

Se não é sério sobre este aviso, as conseqüências podem ser deploráveis ​​tanto para migalhas quanto para a futura mãe.

Dicas, como comer em trimestres

As bases da dieta durante o período de ferramentas a criança foram informadas acima. Se você aderir a tais recomendações, a figura não nadar por excesso de gordura. Além disso, a nutrição adequada não só será afetada positivamente pela aparência, mas também permitirá que o corpo obtenha as vitaminas e os elementos de traço necessários para o desenvolvimento harmonioso do feto. Em cada trimestre, há certos produtos para prestar atenção para se alimentar.

Vamos discutir os segredos da nutrição, dependendo do trimestre:

• O primeiro período na maioria das senhoras passa não é fácil, toxicosis e fraqueza não contribuem para a nutrição normal. Se nada suba nada na boca, faça a base de sua dieta fruta fresca. Eles se tornarão uma excelente fonte de vitaminas;
• No segundo trimestre há um crescimento ativo de migalhas, portanto nutrientes são vitais. Neste momento é importante comer carne, maçãs, beber suco de tomates. Estes produtos fazem a deficiência de ferro, que é observada na maioria das futuras mães neste período. Também vale a pena adicionar plantas verdes no menu, pois contêm mulheres grávidas úteis de ácido fólico;
• O terceiro trimestre – a linha de chegada. Nutrimento precisa de saborosa, equilibrada e direita. Recomenda-se excluir completamente as especiarias agudas do menu e minimizar o uso de sal. A comida deve ser fracionária: pelo menos 5 vezes por dia com pequenas porções.

Não importa quando você vai abaixar o peso: antes de planejar a gravidez, em um termo inicial ou todos os 9 meses enquanto usa a migalha em coração, mais importante, fazê-lo com a mente.

Uma abordagem frívola a essa pergunta pode fazer amargamente chorar no futuro, ser prudente, cuidar de si mesmo e seu bebê. Boa sorte e trabalho leve!