Distúrbios de bem-estar durante a gravidez – como derrotá-los?
Sinais desagradáveis da gravidez – como melhorar o bem-estar? Complicações desagradáveis do bem-estar – como lidar com a constipação, insônia, descarga e t.D.
Tal estágio vivo como
Esse tipo de ansiedade, por via de regra, pode manifestar uma violação da saúde da futura mãe e estado mental, e também ajusta as relações com as pessoas envolventes.
Vamos considerar sinais e distúrbios básicos com os quais você pode encontrar durante a gravidez, bem como métodos de combatê-los.
Azia, inchaço e gravidade do abdômen
A fim de se livrar de tais manifestações desagradáveis, simplesmente elimine esses produtos que contribuam para a formação de gás de sua dieta e que estão expandindo seu estômago.
Por exemplo, pode ser produtos como carne vermelha, farinha, doces e produtos lácteos.
Náusea da manhã e vômito
Por via de regra, esses sintomas são mais frequentes durante o primeiro trimestre da gravidez. No entanto, se livrar deles não tão simples e inequívocamente e eficazes e eficazes, infelizmente e não encontrados.
Você só pode abafar os ataques de vômito ou náusea, usando alimentos finamente absorvidos, e tomando líquido com pequeno gole frequente. Também tente evitar odores afiados e desagradáveis e instalações não refinadas.
Corrimento vaginal
Por favor, note que se tal ansiedade ocorrer, você será simplesmente necessário usar o chuveiro para cumprir a higiene. Se a seleção é muito abundante, neste caso, você deve entrar em contato com o seu ginecologista, porque só ele pode lhe dar as recomendações necessárias.
Dor articular
Tente evitar ou reduzir significativamente os períodos de longa data nas pernas, e especialmente se você também é perturbado pela dor e desconforto na área de trás. Aplicando pomadas especiais, tente fazer a posição mais conveniente para você.
Além disso, recomenda-se uma ocupação especial – ginástica para mulheres grávidas. Essas classes serão capazes de se preparar para o próximo nascimento.
Espasmos musculares
A fim de reduzir essas manifestações desagradáveis da gravidez, você precisará de uma massagem dessas áreas dos corpos que você e preocupou. Além disso, tente comer esses produtos que contenham potássio e magnésio. Estes são frutos do mar, sementes, peixe e legumes.
Constipação
Com este namorado mais use produtos contendo fibras – feijões, legumes e frutas.
Além de todas as recomendações acima, tente levar estilo de vida saudável e moderadamente ativo durante a gravidez.
