Perder peso após o parto

Olhando para sua reflexão no espelho, cada sonho de como perder rapidamente o peso após o parto, querendo comprar formas pré-natais finas

Em antecipação ao aparecimento do garoto, toda mulher tenta comer bem, direita e caloria, porque durante esse período mamãe pensa não apenas sobre si mesmo, mas também sobre comida e crescimento dentro de sua pequena vida. Portanto, durante a gravidez, quase todos estão ganhando um par de quilogramas de excesso de peso, alimentando-se por dois.

Olhando para sua reflexão no espelho, cada sonho de como perder rapidamente o peso após o parto, querendo comprar formas pré-natais finas.

Mas não estava lá, porque a amamentação sugere boa comida regular, e mudanças no corpo no nascimento de um bebê e uma falta banal de tempo, inteiramente e totalmente a criança, não dão a oportunidade de se exercitar, assistir à academia, piscina. Mas não vale um desespero, em tal assunto da principal perseverança e paciência.

Causas do ganho de peso

Devido às características fisiológicas do corpo, durante a gravidez toda mulher começa a ganhar peso.

Isto é determinado por hormônios sexuais – estrogênios que são imperceptíveis e inevitavelmente mudam o corpo feminino, colocando gordura nas nádegas, cintura, quadris, que protege o feto de lesões e permite adiar o fornecimento de energia para garantir o leite de bebê nascido com o leite materno.

Este mecanismo é descontraído no século antigo, quando as pessoas viviam em condições adversas, e a comida teve que ser extraída anexando muito esforço. Até hoje, o processo de estoque de energia é tão relevante, porque as mamães gastam muita força para cuidar do bebê, sem esquecer a gestão do agregado familiar. Então a natureza cuida da lactação estável.

Após o parto

Não pense que imediatamente após o parto, uma mulher sairá magra e magra, como era antes da gravidez. A coisa é que o corpo precisa de algum tempo para voltar, os músculos do abdômen foram apertados, o metabolismo foi ajustado, usando gorduras acumuladas durante a gravidez.

Basicamente, o processo de perda de peso natural dura tanto quanto ganhou peso – de sete a nove meses. Portanto, perder peso após o nascimento de uma mãe de enfermagem poderá suavemente devido à normalização do fundo hormonal e do metabolismo destinado a desenvolver o leite materno.

Como aproximadamente 900 calorias vão para a lactação e, sob reserva da preservação da dieta pré-natal, o peso começa inexoravelmente a queimar, a energia obtida de comida vai para as necessidades do corpo, e tudo é supérfluo – à lactação.

Durante a gravidez, uma mulher saudável deve discar cerca de 13 quilos, isso inclui o peso normal do bebê, a água oleosa, a placenta, aumentada no tamanho do útero e do peito. E tal superávit sem qualquer esforço desaparece após o nascimento de uma criança.

Mas na maioria das vezes uma mulher está ganhando mais, alimentando como ela acredita para dois. Com o tempo, o peso é adicionado que já se torna uma ameaça ao corpo e é repleto de varizes, distúrbios endócrinos, alta pressão, diabetes e dor de giro.

Dicas certas para perda de peso eficaz após a entrega

Para aqueles que ainda marcavam o excesso de peso durante a gravidez, proponho aproveitar vários conselhos que ajudarão a resolver a questão como perder peso após a entrega:

1. Um dos erros comuns de mamita é o dia errado do dia, reside no fato de que durante a esteira do bebê eles são inteiramente e completamente dadas ao cuidado dele, quase esquecendo por si mesmos e sua nutrição normal. E quando a criança está descansando, tentando comer a densidade para não distrair mais do incômodo agradável. É prejudicial ao corpo, para que você possa ganhar não apenas quilogramas extras, mas também gastrite. Lembre-se que a maternidade não é uma sentença, e a vida pessoal para uma jovem mamãe não termina. Sempre tente esculpir algum tempo para refeições oportunas normais, isso pode ser facilitado por comida com o bebê, quatro ou cinco vezes por dia, em pequenas porções. E não comemore nada para a criança, mesmo que seja saborosa e desculpe jogar fora;
2. Para a mãe de amamentação, as chances de restaurar a forma anterior são mais realistas, porque, ao mesmo tempo, há um corte mais intensivo do útero, o que leva a um estado antecipado, além do metabolismo aumenta, reforçando as gorduras extra acumuladas. Mas algumas mulheres tentam comer neste período os mais esforçados, comendo produtos lácteos de gordura alta, acreditando que contribui para melhorar o leite materno, o que causa excesso de ganho de peso. Embora, na verdade, o bebê não precise de gorduras extras, para o pleno crescimento da criança apenas certas vitaminas e elementos que não estão associados a produtos de alta caloria e o número de alimentos utilizados. Tente comer a comida direita e útil, usá-la regularmente e pequenas porções;
3. Dieta imediatamente após o parto é inútil e contra-indicado, porque uma mãe de enfermagem é necessária nutrição total. Durante este período, será suficiente para acompanhar a qualidade das refeições e regime. Tente comer não apenas saboroso, mas também variado. Os principais elementos da nutrição para o corpo devem ser proteínas, ferro e cálcio, que não só contribuem para o desenvolvimento normal da criança, mas também apoiam o organismo de mamães após a entrega. Portanto, na dieta deve ser os produtos de ricos em cálcio, como produtos lácteos, peixes, queijos. Proteínas podem ser usadas sob a forma de nozes, leguminosas, bem como carne, pássaros e peixes. Ferro cai para o nosso organismo com fígado, frutos do mar, nozes, ovos e pão grosseiro. Nota, se o ferro é curto o suficiente, é quase impossível perder peso, porque contribui para o desenvolvimento de uma enzima que afeta a queima de gordura;
4. Contribuir perfeitamente para a restauração da antiga caminhada de peso. Andando com o bebê no ar fresco, você tem uma chance não só para endurecer seu filho, mas também para fazer a caminhada esportiva. Este exercício é realizado em um ritmo rápido e com uma parte traseira suave, em uma hora de tal caminhada queima exatamente as calorias, como com aulas de três horas no ginásio;
5. Outra razão para o acúmulo de excesso de peso em lugares problemáticos é a falta de esforço físico em vários grupos musculares. Para fazer isso, basta desenvolver uma série de exercícios na forma de um jogo, permitindo que você gaste a quantidade de tempo necessária com uma criança em contato próximo. Jogos de criança divertidos, você pode realizar movimentos repetitivos simples, e vice-versa, engajados em exercícios físicos, envolvem um bebê neles, dando-lhe a forma do jogo. Como é, um exemplo, um só usando uma criança em um canguru contribui para uma boa postura, fortalecer os músculos dorsal e abdominal, simplesmente não se esqueça de mudar periodicamente a posição do bebê, para fornecer uma carga em diferentes grupos musculares.

Como perder peso após o parto

Muitos têm orgulho de restaurar a forma das histórias sobre a rápida perda de peso após o parto das mamíferas da estrela.

Afinal, muitas vezes mostram o rápido retorno às telas de senhoras felizes, bonitas e absolutamente não enchentes, mas nem sempre devido a qualidades naturais.

Na maioria das vezes é o resultado de dietas duras e exaustivas e esforço físico regular no ginásio, que é repleto de falhas no corpo e fracasso ao amamentar.

Desta forma, Ketet Holmes, a famosa esposa de Tom Cruise, é um Turman, antes de filmar no filme «Matar Bill», Heidi Klum, um famoso modelo de beleza que apareceu no pódio em uma excelente forma dois meses após o parto.

Uma atitude mais fiel em relação ao seu corpo, na forma de dietas simples e treinamento regular, mostrou tais milfs de estrelas como cantor glicose, Julia Odeoda, Mila Yovovich, Jessica Simpson, Jennifer Lorak, Ani Lorak.

Em qualquer caso, seja qual for o sistema de perda que você tenha escolhido, deve ser dado pelo corpo transferido após o parto e os interesses da criança, o que é tão necessário leite materno.