O que ajuda a eliminar cãibras em pés de caviar durante a gravidez?

Quase todas as mulheres estavam experimentando cãibras durante a gravidez. É possível reduzir o desconforto durante a ferramenta do bebê? Por que as convulsões aparecem?

Convulsões são chamadas de contrações musculares reflexos. Este fenômeno desagradável pode ocorrer após fadiga muscular, mas durante a gravidez, esta síndrome é manifestada e em repouso. É especialmente desagradável que «reduzido» Pés à noite e distúrbios do sono aparecem. Que razões forçando os músculos a encolher no caviar, e o que fazer para se livrar do desconforto durante a gravidez? 

Causas de convulsões nas pernas durante a gravidez

Às vezes, tal sintoma realmente indica o agravamento de doenças crônicas ou complicações causadas por «Especial» doença. Então, por que remove as pernas de uma convulsão durante a gravidez, é esse fator de sintomas, indicando o surgimento de complicações? A maioria das vezes na ocorrência de convulsão afeta outros fatores que falaremos abaixo.

Uma das principais razões para este estado é a avitaminose. Parece sem gravidez, com falta de potássio, magnésio, cálcio, vitaminas em grupo em.

Basicamente, o reforço dos cortes reflexos afeta a falta de piridoxina – B6.

Se no estado normal da avitaminose é causado por poder incorreto ou função de sucção prejudicada, as mulheres grávidas simplesmente não têm tempo para reabastecer os estoques de vitaminas e microelementos de alimentos, enquanto enfrentam uma série de problemas:

• na gravidez precoce, muitas vezes constante «satélite» é toxicose – juntamente com as massas de vômito, tais organismos necessários são rejeitados;
• A fruta está crescendo rapidamente e formada, suas necessidades podem sobrepor as necessidades do organismo pai – é literalmente «Serras» oligoelementos e vitaminas;
• Para se livrar do excesso de peso, as mulheres grávidas assumem drogas diuréticas ou usam receitas da medicina tradicional – muitas vezes incontrolavelmente, organismo de jantar;
•  Menu incorretamente desenhado do dia, alimentos não racionais.

Savoruds nas pernas durante a gravidez aparecem sob anemia – uma diminuição acentuada na hemoglobina – glóbulos vermelhos na composição do sangue. Contos de sangue vermelho também são fechados pelo corpo desenvolvendo do futuro bebê.

Cãibras noturnas nas pernas durante a gravidez muitas vezes causa diabetes gestacional – devido a mudanças hormonais no pâncreas começa a produzir mais insulina do que o necessário para a vida útil normal. Pode não ter os sintomas característicos do diabetes mellitus – aumentou a sede e a doce levantamento na boca, mas os cortes reflexos de músculos causam.

Causa típica de sensações dolorosas nos membros inferiores – doença varicosa. C
Grávida, parece com bastante frequência – o peso aumenta para uma curta lacuna temporária, a carga nas pernas aumenta acentuadamente, e o suprimento de sangue – em contrário – deteriora, o útero grávido muda grandes embarcações fornecendo membros inferiores de oxigênio. Dores nas pernas são particularmente melhoradas com «síndromes de aperto da veia inferior».

O útero grávido desloca o fluxo sanguíneo reverso. Se o dia estiver em uma condição vertical à tarde, e a carga é distribuída mais ou menos uniformemente, depois à noite, quando se vira na parte de trás ou no lado direito, o fluxo de sangue reverso diminui para um mínimo. Acorde uma mulher de dor aguda nas pernas. É muito difícil ensinar a si mesmo a dormir no lado esquerdo, não virando, de modo que com a síndrome de aperto para o parto, é improvável que seja bem sucedido.

Por que ainda surgem cãibras?

Eles podem ser causados ​​pelo uso de cafeína ou chá forte – bebidas que usam mulheres durante a gravidez para estabilizar a pressão. Bebidas têm um efeito diurético fraco, que desidrata os músculos, mas ao mesmo tempo eles também excitam fibras musculares. A conseqüência da interação dessas propriedades é a tensão reflexa das extremidades inferiores.

Como se livrar do desconforto?

E se você muitas vezes surgir cãibras nas pernas durante a gravidez?

Mulher precisa mudar sua própria dieta. Deve introduzir mingau – a prerrogativa deve ser dada a aveia e trigo mourisco, pão grosseiro, peixe e carne – todos com baixo teor de gordura, «pulmão».  No menu diário deve incluir produtos de leite fermentados, punhado de nozes. O número de legumes frescos e frutas é ajustado dependendo do estado – se há muitos deles, o meteorismo e os distúrbios intestinais podem ocorrer. Bebidas precisam de pequenas porções.

Doe regularmente sangue no açúcar, controlando seu nível.

Ao menor excedendo a norma para informar o médico. Livrar-se do diabetes gestacional no estágio inicial, você pode usar a correção de energia.

Você deve escolher sapatos confortáveis. Que perna é mais fácil sem calcanhar – ilusão. Altura do calcanhar de 2 a 4 cm dá a estabilidade necessária à perna e promove o suprimento normal de sangue para as extremidades inferiores. Escolhendo sapatos, deve ser dada preferência «Gorka» ou salto largo.

Com varizes, os médicos recomendam tratamento específico. A roupa de compressão é selecionada após o conselho médico – apenas um especialista pode decidir, a que nível os vasos das extremidades inferiores devem ser preenchidas. A sobretensão excessiva piora a condição geral e provoca convulsões.

Descansando, é desejável levantar as pernas – para que os saltos estejam acima dos quadris. Para esta pernas deve ser colocada em um rolo especial ou travesseiro. De 3 trimestre deve tentar se reconstruir – aprenda a dormir no lado esquerdo.

Se não funcionar, é necessário comprar uma pequena almofada e colocá-la sob a nádega direita para evitar a síndrome da transferência de grãos da veia. Você precisa tentar evitar altas cargas nos membros inferiores – não use sacos pesados, não na postura estacionária. Se a atividade profissional exigir uma posição vertical, cada meia hora precisa realizar exercícios especiais. Escalada periódica nas meias e rolando no pé da meia nos calcanhares ajudará a restaurar o suprimento de sangue nas pernas.

Deve ser descartado falsa modéstia e timidez e pedir aqueles que são mais velhos do que seus posts permitem fazer pausas curtas. Durante o intervalo, é desejável sentar e levantar os pés acima do nível do quadril.

Massagem regular ajuda a restaurar o suprimento de sangue e reduz o risco de cãibra.

Antes de dormir, os músculos de liga tranquilizados ajudam banhos aquecidos com sal marinho, queijo, camomila ou mel. Esses fundos são permitidos durante a gravidez. Banhos de temperatura = temperatura corporal + 3-4?. Note que o procedimento quente pode provocar um tom do útero ou um aumento na pressão arterial.

«Ambulância»

Para eliminar as cólicas emergentes nas pernas, você precisa puxar um movimento lento – sem um uso agudo de força – os dedos das pernas feridas, esticando o músculo. A perna ao mesmo tempo é necessário relaxar o máximo possível. O impacto é repetido até que a convulsão desapareça.

Do espasmo você pode se livrar dos pinos em um músculo tenso ou plop afiado.

Depois da perna relaxada, o músculo deve ser aquecido – para ser confundido por movimentos de massagem, anexar uma altura quente ou garrafa de plástico com água morna.  É aconselhável ter uma instalação elétrica – lidará rapidamente com o aquecimento do músculo, e a temperatura necessária pode ser controlada.

A presença de sinais de cãibras constantes: fenômenos indesejados ocorrem no corpo de uma mulher grávida!

É necessário descobrir a razão para a ocorrência da contração reflexa dos músculos para ter certeza de que, para o futuro filho, eles não imaginam.

Na maioria dos casos, o problema das cólicas da noite é resolvido simplesmente – passeios no ar fresco, levando as vitaminas e vestindo roupa de compressão. Calma para você gravidez!