Cursos para mulheres grávidas – Preparação pré-natal necessária

Se você deseja ter uma boa preparação para o nascimento de uma criança, futuras mães freqüentam cursos para mulheres grávidas. Em tais classes, especialistas dão conselhos e conduzem treinamentos

Durante o período de espera do nascimento de uma criança, uma mulher está experimentando os sentimentos mais agradáveis, mas na frente dos nascimentos em si, muitas pessoas surgem. Na maioria dos casos, ele está associado ao fato de que uma jovem não sabe como se comportar no momento da aparência da criança.

Para efeitos de formação física e psicológica da futura mãe, os cursos para mulheres grávidas são organizados para o próximo evento em sua vida. Essas classes dão todo o conhecimento necessário sobre o parto, ajudam a superar os medos existentes, dar emoções positivas e novos conhecidos.

Quais são os cursos para mulheres grávidas??

Cursos grávidas modernos são destinados a preparar uma jovem para o parto. Primeiro de tudo, eles são necessários por motivos de que a futura mãe receberá consultas de ginecologistas obstetras por seus problemas.

Além disso, esse conhecimento pode ser obtido em palestras e aulas práticas:

• Características do desenvolvimento do feto;
• Como comer durante a gravidez;
• tipos de nascimento e preparação para eles;
• Noções básicas de amamentação;
• Regras de assistência infantil de Nebbit.

A maioria desses programas consiste em classes práticas, então uma mulher será mais fácil de navegar no processo de atividade genérica.

Normalmente, programas especialmente projetados para futuras mães, destinados a se preparar para o parto, consistem em partes básicas como:

• Ginástica para mulheres grávidas;
• Testes de respiração adequada no processo de atividades genéricas;
• Palestras para mulheres grávidas.

Cursos gratuitos para mulheres grávidas são geralmente realizados em centros ginecológicos, onde uma mulher é registrada na gravidez e é observada por um ginecologista obstetra. Se desejar, você pode visitar treinamentos pagos que consistem não apenas de palestras e exercícios tradicionais para futuras mães, são complementadas por yoga e aqua aeróbica.

Ginástica respiratória para futura mãe

Dormantemente respirar durante o parto – significa ser capaz de controlar a respiração e a exalação. Para aprender isso, você precisa de treinamento especial – ginástica respiratória.

A respiração de uma mulher grávida tem suas próprias características, porque devido ao crescimento do útero, o diafragma é deslocado, como resultado disso, seu movimento é dificultado, e o volume de pulmões é significativamente reduzido.

Além disso, o corpo da mulher requer mais oxigênio, porque um novo organismo está se desenvolvendo ativamente em seu ventre. Realizar exercícios de respiração especialmente desenvolvidos permitirá que o organismo feminino mais rápido se adapte a novas condições.

Para que os exercícios respiratórios sejam benefícios, devem ser realizados diariamente. Mas, ao mesmo tempo, a duração total de tais classes não deve durar mais de 10 minutos. As classes de longo prazo levarão ao fato de que a concentração de dióxido de carbono no sangue diminuirá muito, e pode causar tontura perigosa para uma mulher grávida.

Nos cursos de ginásio para mulheres grávidas são realizadas exercícios:

• Respiração do seios. Uma mão deve estar no estômago, a outra – no peito, faça uma exalação completa, e então os pulmões preenchem completamente, respirando pelo ar pelo nariz. Mão no estômago não deve se mover. Tendo feito uma respiração plena, deve ser revestida nesta posição por alguns segundos, depois da qual lentamente liberar o ar pelo nariz;
• Respirando com atraso. Respirar o ar profundamente através do nariz, atrasar a respiração, suportar 10 segundos, respire dramaticamente através da boca. Tal tipo de respiração será necessária para uma mulher no momento do nascimento do bebê;
• Respiração de superfície. É necessário respirar de forma rápida, fácil e ritmicamente, mas apenas a parte superior do baú deve se mover, e inalar deve ser igual a exalar. A duração da respiração de superfície gradualmente precisa ser aumentada para 30 segundos, e mais perto do parto – até 60. A respiração da superfície ajudará uma mulher durante a batalha, quando o colo do útero será revelado, porque o diafragma não participa. No primeiro período de parto, quando as contrações aparecem, é importante que o diafragma não coloque pressão sobre o útero, é possível conseguir isso usando a respiração da superfície;
• Respiração intermitente. Abra a boca, piscar ligeiramente e respire rapidamente e ruidosamente. É importante que o ritmo respiratório seja rapidamente, em um segundo você precisa fazer um respiração e expirar. Obstetras demandam do feminino para usar esse tipo de respiração no momento em que uma mulher quer dormir, mas depois de tudo, é impossível fazer isso até que a cabeça do bebê caia;
• Respiração abdominal. Colocando a mão na barriga, faça uma exalação completa. Então você precisa fazer uma respiração cheia através do nariz, levantando a parede abdominal. Depois disso, respire ar pela boca, abaixando a parede abdominal.

Treinamentos que conduzem especialistas em cursos respiratórios para mulheres grávidas, permitem que as mulheres se preparem bem para o parto, graças à qual é possível evitar complicações decorrentes da ignorância das mulheres no trabalho. Visitar classes, projetado não apenas para futuras mães, mas também para o pai, um casal pode participar corajosamente em parcerias.

Muitas mulheres duvidam se há realmente cursos para mulheres grávidas, porque agora todas as informações necessárias podem ser encontradas em livros ou internet. Mas a principal vantagem dos programas especialmente desenvolvidos é realizar aulas práticas que dão às futuras mães não apenas conhecimento, mas também habilidades e habilidades.

Graças a esta abordagem moderna à preparação pré-natal, você não pode ter medo do início da atividade genérica. Parto leve e rápido, saúde para você e seu bebê!