Cálcio – a base da saúde das mulheres grávidas!

O cálcio é de grande importância para o desenvolvimento da criança diretamente no útero e depois do nascimento. Aprenda a aumentar o nível de cálcio no corpo durante a gravidez

Por que precisamos de cálcio?? Isso parece ser, sabemos dificilmente do banco da escola. É a base do tecido ósseo, um participante indispensável na transferência de impulsos do sistema nervoso e contração muscular. E este microelement ajuda a coagulação sanguínea e é a mais alta no número de corpo humano um elemento.

Praticamente todo o estoque na pessoa dessa substância, atingindo até 1,5 quilogramas em adultos, está em tecido de osso e cartilagem. E devido ao constante decadência e a formação de células ósseas, só precisamos reabastecer constantemente o corpo por cálcio.

O estoque desse elemento no corpo humano é tanto quanto 2% de toda a sua massa! Então, como aceitar adequadamente as futuras mães, tal necessidade de saúde para beneficiar? Afinal, uma mulher grávida é responsável apenas por sua saúde, mas também para a saúde do futuro?

E, de fato, muitas mulheres enfrentam o problema da falta desse metal durante a espera pela aparência de uma nova vida. A partir disso e aparecem tão desagradáveis ​​satélites de gravidez, como perda de cabelo, empréstimo de dentes, deterioração da estrutura de unhas. Mas estes são apenas sinais visíveis, as raízes do déficit – muito mais profundo.

Existe uma taxa de cálcio durante a gravidez?

Todos os cientistas são unânimes em aprovação da necessidade de reabastecer o nível de cálcio para futuras mães. A necessidade diurna de mulheres não remotas neste metal depende de sua idade: 1000 mg, se a idade exceder a marca de 19 anos e mais de 1.300 mg, se a menina não tiver 18 anos. Também os cientistas concordam com as quantidades necessárias deste componente para mulheres grávidas ou mães de enfermagem: 1500 mg.

Isto é, a necessidade aumenta. Por que isso está acontecendo? A coisa é que, para um embrião pequeno e rápido, em quantidades muito grandes, o fornecimento de cálcio é necessário para a formação normal de dentes, ossos e músculos, sistema nervoso e coração.

Este elemento químico não é apenas importante, é vital, pois o cálcio para mulheres grávidas torna possível formar adequadamente um esqueleto, tecido, couro, órgãos internos, unhas e cabelos da pessoa futura.

Quão «estoque» Cálcio quando você espera por uma criança

Parte da taxa diária é coberta por sucção melhorada por seu organismo de menina «grávida» Da comida, o que contribui para algumas mudanças hormonais. Mas cuide de um número suficiente desse elemento é simplesmente necessário.

Produtos disponíveis e simples que têm cálcio, para mulheres grávidas são bem conhecidos. Liderança entre eles seguram produtos lácteos. A boa fonte deste ajudante indispensável também é bagas, salsa, alho e couve-flor, frutas e aipo. Em grandes quantidades contém em qualquer peixe e cartilagem.

Se você está tentando aumentar a assimilação de cálcio, é necessário lembrar a combinação indesejada de alguns produtos de vegetais, como eles têm uma desaceleração desse processo. Estamos falando de groselhas, espeto, cereais e outras plantas que têm ácidos óxicos e matinéticos.

Sais formados quando interagindo com cálcio são insolúveis, então o metal que precisamos apenas para lavar do corpo. Mas isso não significa que os produtos acima mencionados devem ser excluídos da dieta (eles também são muito necessários para a saúde), será suficiente consultar um ginecologista obstetra sobre a combinação de produtos e o tempo de sua recepção.

Definitivamente não é uma cafeína de abuso de menina no período em que ela espera uma criança. O fato é que o uso freqüente de chá ou café, sem mencionar a cola – leva ao risco de troca de cálcio.

Deficiência de cálcio em maior ou menos em representantes sexuais justos «grávida» talvez origem diferente. Mas é fácil consertá-lo, se, é claro, o problema não é causado por doenças patológicas graves.

Quando o cálcio é pequeno ..

A redução da concentração de cálcio e vitamina D é observada no final do outono e no inverno. Em seguida, o próprio corpo simplesmente requer nutrição racional, e os produtos que contêm elementos de dados devem estar presentes diariamente em sua dieta.

Os sintomas de insuficiência deste elemento podem ser um sentimento «Geasses de rastreamento», Dores de contração convulsivas em ossos ou misturas musculares. Em alguns casos (relacionados a complicações no período perinatal), a pressão arterial pode aumentar, aparecer inchaço e proteína na urina.

Com quaisquer alterações indesejadas, é melhor solicitar imediatamente conselhos a uma instituição médica.

Fontes adicionais de elementos de rastreamento para futuras mães

Liderando um estilo de vida ativo, descansando no ar fresco, controlando sua dieta, especialmente no último trimestre do feto, pode reduzir significativamente o risco de falha calcificante.

Se por qualquer motivo a fazer completamente falhou, o médico recomendará necessariamente drogas com cálcio para mulheres grávidas ou o próprio elemento em forma de comprimidos.
Fontes não doentes deste elemento de traço – «Pauzinhos mágicos», qual ato onde não há bastante fácil de usar um certo alimento.

Mas eles, embora eles são diferentes, ainda têm diferenças. Portanto, ao comprar esses fundos em farmácias, é impossível ser guiado apenas pela sua opinião, publicidade ou opinião de um amigo, as prescrições dos profissionais de saúde devem ser em primeiro lugar.

Por exemplo, o gliconato de cálcio bem conhecido e amplamente utilizado pode ser usado apenas por nomeação.

Sua influência é específica: é contraindicado em hipersensibilidade e uma série de outras doenças, pode causar arritmia, diarréia e outros efeitos colaterais completamente desagradáveis ​​e não seguros. Tão risco e comprar fundos por sua própria iniciativa – não faz sentido!

Portanto, o cálcio em comprimidos em mulheres grávidas em muitos casos é necessário, mas o auto-tratamento é inadequado. Além disso, o excesso dessa fonte de poder pode facilmente prejudicar.

Então, o que exatamente pode aconselhar o médico?

Fundos com sais de cálcio com base em esses grupos:

• Os meios são puramente cálcio (monoproparações);
• sais de cálcio e vitamina D, S, magnésio, boro ou zinco (meios combinados);
• Significa, onde apenas um dos elementos é cálcio (medicamentos multivitamínicos).

Você precisa ser capaz de ouvir a si mesmo e, em particular, ao seu corpo. Sabe como sugerir você sobre a necessidade de uma ou outra vitamina, elemento de traço, recreação ou carga de emoções positivas. Então, mesmo que você seja patologicamente, não tolere produtos lácteos, queijo e leite, ao longo do tempo do Fetus Tooling pode querer comê-los.

E isso é bom porque o melhor para a saúde jovem mamãe e o bebê usarão origem vegetal de cálcio durante a gravidez na forma habitual e habitual de alimentos.

Lactação, como toaching, requer aumento do cuidado para consumir uma mulher de uma quantidade suficiente de sal de cálcio. Como o desenvolvimento pós-vazio normal não pode fazer sem esse elemento obtido pelo bebê com leite materno. Meninas de enfermagem que naquela época aderem a uma dieta específica também podem aceitar cálcio em tablets se o médico prescreve.

Com base no fato de que o tempo de ferramentas o feto, e depois lactação, há muito tempo e muitas vezes esgotando, em nenhum caso não deixe seu estado geral. Lembre-se de que sua saúde é uma saúde e uma criança futura.

É de você que ele atrai força para sua formação e o desenvolvimento certo. E não tão importante como tomar mulheres grávidas de cálcio, é mais importante mostrar o cuidado e não permitir a negligência contra uma pequena vida.