Bran Durante a Gravidez: Testemunho, Contra-indicações, Regras de Uso

Bran durante a gravidez é muito útil. Eles contêm fibras, vitaminas, elementos úteis. O uso regular de farelo normaliza o trabalho do corpo

Quando uma mulher está em posição, ela trata sua saúde com grande atenção e pensa sobre isso come. Nutricionistas dizem que na dieta deve ser uma fibra – esta é a base da nutrição adequada. Dar um passo para alimentos saudáveis, é importante entender se a fibra é útil, pois afeta o corpo. E é possível comer farelo durante a gravidez?

Informações gerais sobre farelo

Bran é um produto simples que é obtido como resultado do processamento de grãos. Eles contêm bastante vitaminas, minerais, microelamentos. E embora este produto de calorias não seja «adiado» sob a forma de quilogramas extras na cintura e quadris. Aveia e outro farelo durante a gravidez são especialmente úteis.

Quando o médico confirma a gravidez de uma mulher, ele recomenda que você use este produto diariamente. No termo inicial para a futura mãe, pode haver constipação, inchaço, formação de gás.

Tratar essas drogas de doenças são perigosas, pois podem afetar adversamente a fruta.

Portanto, é necessário escolher outra ferramenta que purificará o corpo. Durante a gravidez, você precisa tomar 30-40 gramas de fibra. É em tal quantidade que será útil para a futura mãe e desenvolvimento do feto. Em qualquer forma, não há fibra, moagem ou na forma de flocos, suas calorias praticamente não são absorvidas pelo corpo.

A principal diferença entre tecido puro e farelo é que este último contém vitaminas e elementos úteis. Grãos rude agem como um tipo «escovar», que remove todo o lixo do corpo.

Os benefícios do farelo

Eles contêm vitamina B em grandes quantidades, sem o qual o sistema nervoso não pode normalmente existir.  Vitaminas E e fazer a pele jovem, e a visão é afiada. Os elementos de macro e rastreio melhoram a composição do sangue, normalizam o nível de açúcar, remova o colesterol prejudicial. Mas o maior valor é fibra.

Farelo – corpo sanitário. Eles são misturados no intestino com outro alimento e absorvem o excesso de umidade, compostos de metais pesados, toxinas. Fibra limpa o corpo de substâncias nocivas.

Há uma série de razões principais para as quais é útil beber farelo todos os dias durante a gravidez:

• Limpeza intestinal eficaz;
• Prevenção de constipação, hemorróidas;
• remoção de produtos de decaimento;
• proteção contra disbiose;
• Prevenção de pancreatite e colecistite;
• longo senso de saciedade;
• Aterosclerose de prevenção.

É importante lembrar que o produto absorve muito fluido, então você precisa beber muito durante o dia.

Há algum dano?

Se uma mulher grávida tiver uma doença gastrointestinal, ela deve receber um farelo para concordar com o médico. Também é importante usá-los corretamente, caso contrário, o benefício não.

Não é um produto granular deve ser derramado água fervente por meia hora, e só então levar comida. Qualquer tipo de necessidade de beber água – só então será o efeito certo.

Indicações durante a gravidez

Todas as mulheres na posição que não têm patologias ou diagnósticos, este produto é mostrado. Ele é especialmente útil para futuras mães sofrendo de constipação. Durante a gravidez, trigo de farelo e outros normalizam o trabalho do intestino – a fibra delicadamente resolve esse problema.

O produto se encaixa perfeitamente e evita comer demais. Precisa beber água – então eles incham no estômago e rapidamente saem, não muito para se transformar em gordura.

Durante a gravidez, esta é a qualidade especialmente valiosa – uma mulher não está ganhando acima do peso, o que impede que o feto se desenvolva normalmente.

Como usar?

O intervalo deste produto é muito grande. Eles são aveia, arroz, centeio, cevada, trigo e outros. Mulher grávida tem a oportunidade de escolher aqueles que você mais gosta ou alternate para que eles não «comprada».

O produto pode estar sob a forma de varas ou granulares. Quanto menor sua partícula, quanto mais eficientes agirão e menos irritarem a membrana mucosa. Se as partículas de farelo são muito grandes, elas podem estar triturando em um moedor de café.

Como fazer farelo? É necessário derramar água fervente para que sua água esteja completamente coberta.

Eles incham gradualmente, então é melhor esperar por meia hora. Eles podem ser comidos entre as armadilhas principais.

Farelo na forma de varas lavadas com kefir, iogurte, caldo, chá – toda mulher pode escolher a opção que ela mais alma.

Se você não gosta do sabor de farelo limpo, você pode adicioná-los a mingau, sopa ou despeje iogurte. Muitas vezes eles são adicionados aos doces – um fogão lento e o fabricante de pão abrem grandes oportunidades para a implementação de talentos culinários.

Acredita-se que a aveia é mais útil porque elas podem ser adicionadas a qualquer prato – eles não dão um sabor específico. Para que eles sejam melhor absorvidos, eles podem estar lindificando-os. Mas não é necessário exceder a dose diária, pois pode haver consequências desagradáveis. Duas ou três colheres de farelo no dia serão suficientes.

Desejamos-lhe uma gravidez tranquila, parto fácil e saúde para você e seu bebê!