Por que grávida precisa de maçãs?

Qual é o benefício das maçãs durante a gravidez?? Como usar essas frutas? Maçãs de que cor são as mais úteis para futuras mães? Suco de maçã – beber ou não beber?

Não é segredo que no período da gravidez, as mulheres mudam os hábitos de sabor. Pode ser sentido pela necessidade urgente de certos produtos, como ácidos, afiados e t. D. Um dos produtos mais úteis para consumir a futura mãe são maçãs de cores e variedades diferentes.

Imediatamente a questão surge – Como as exatamente Maçãs Úteis para mulheres grávidas E se você sempre pode usá-los?

Os médicos confirmarão que este produto não é apenas possível, mas também precisa. Afinal, essas frutas trarão benefícios inestimáveis ​​para o corpo. Se uma mulher grávida quer alguma coisa, então sente que há uma necessidade deste produto. Mas é melhor ainda dar preferência não enlatada, e frutas naturais que contêm muitas vitaminas úteis e elementos de rastreamento.

Os benefícios de diferentes variedades de maçãs durante a gravidez

Maçãs – Produto Acessível e Comum, que satisfará plenamente a necessidade do corpo em alimentos vegetais. Estas frutas contêm dois ácidos de frutas: limão e maçã.

Como é conhecido, ácidos orgânicos, tem a propriedade para fortalecer as paredes dos vasos. Durante o ferramental do bebê, é muito importante, uma vez que a patologia do sistema vascular costuma ocorre neste momento. Eles também contêm fósforo, manganês, enxofre, magnésio, ferro, potássio, pectina e substâncias de bronzeamento, vitaminas (A, B3, B1, RR, C), que têm um efeito benéfico sobre a condição da pele e melhorar o trabalho do trato digestivo.

Eles, no entanto, como muitas outras frutas, contêm muita fibra, com a qual você pode se livrar da constipação e estimular a peristalta intestinal. As principais vantagens são pectinas que têm a capacidade de remover toxinas do corpo.

O que é tão útil «maçã» Vitaminas?

• A vitamina A é capaz de estabilizar o metabolismo e também assume uma parte ativa na formação de tecidos ósseos. É necessário para a divisão celular normal e pode retardar o processo de organismo de envelhecimento. Usar maçãs durante a infecção irá ajudá-lo mais rápido a superar, como a vitamina A contribui para a manutenção da imunidade;
• A vitamina B1 não se acumula no corpo, por isso é necessário levá-lo regularmente;
• A deficiência de B12 leva a distúrbios nervosos;
• RR e B3 expandir as embarcações, o que permitirá se livrar de dores de cabeça.

Frutas crus estimulam a produção ativa de suco gástrico, por isso é recomendado comê-los na frente de outros produtos, cerca de 20 minutos antes de beber. E cozido usado para prevenção da constipação.

Além disso, os frutos cozidos não são apenas um produto delicioso, mas também alimentar. Valor representa e sementes, porque contêm muito iodo. Existem apenas 7 coisas por dia e você pode se fornecer a norma diária desta substância.

Além disso, há muitas variedades, então toda mulher sem problemas pode escolher uma fruta a gosto a qualquer momento do ano. Vale a pena notar que um número de estudos foi realizado nesta área.

De acordo com seus resultados, os cientistas provaram que os filhos dessas mães que usaram maçãs durante a gravidez, com menos frequência que são alergias doentes e asma brônquica. Tal efeito benéfico é explicado por antioxidantes, que também estão em grandes quantidades nos frutos.

Para obter um efeito protetor persistente, basta comer apenas uma fruta por dia. Os médicos argumentam que a dieta equilibrada da mãe desempenha um grande papel para a saúde do futuro filho, então na temporada de inverno essas frutas são simplesmente indispensáveis.

Na estação fria, a escolha da fruta é fortemente limitada, e aqueles que são vendidos em supermercados não são bastante naturais, então a falta de fibra, vitaminas e pectinas pode ser preenchida com frutas caseiras convencionais.

Como usar maçãs a uma mulher durante a gravidez

Como mencionado acima, essas frutas são muito úteis, mas abusam delas, como qualquer outra comida, não vale a pena. Todo mundo precisa ser observado. Durante o período de ferramentas o bebê, é necessário ouvir principalmente ao seu corpo e sua reação. Concentrar sua dieta só não pode ser de alguma forma. Otimamente – há até 4 frutas médias por dia.

A comida futura da mãe deve ser equilibrada e diversificada. Além de maçãs, é necessário usar outras frutas para a temporada, por exemplo, bagas, limões, peras, etc. Vale ressaltar que existem melhor por 20-30 minutos antes da refeição principal, mas não no estômago cheio.

Frutas são digestas muito rápidas no estômago, mas demora no intestino. Se você comer a fruta depois do almoço, então ele «Grudou» No primeiro, onde uma variedade de enzimas será afetada, começará a vagar e perder todas as suas propriedades úteis.

As mulheres não devem esquecer que as maçãs durante a gravidez estimulam o apetite, então você precisa se seguir para não comer demais, porque o peso extra não contribui para este estado.

Quais frutas são as mais úteis?

Frutas podem ser verdes, amarelas e vermelhas. Os mais úteis são maçãs verdes, que durante a gravidez trará mais benefícios. Eles contêm mais vitaminas, em vez de outros, mas menos açúcar. Há muitos ferro no verde, então eles são recomendados para comer diariamente.

Tais frutas não causarão uma reação alérgica do corpo. Muitas substâncias úteis concentram-se na casca, por isso é melhor não contar. Mas com tal doença, como a colite de limpeza é obrigatória, porque a pele é apertada o suficiente e dificilmente digerir, e isso pode causar uma inchaço e cólica.

É mais fácil digerir e absorver variedades de verão, mas com o inverno, então só pode lidar com todo intestino. Mas se uma mulher tiver algum problema com o trato digestivo, ele pode usar frutas cozidas. Em tal prato, não haverá mais vitamina C, mas os elementos de traço úteis e vitaminas permanecerão.

Os benefícios do suco de maçã para a futura mãe

É possível usar maçãs grávidas já compreensíveis, mas e o suco de maçã? Também é permitido beber, mas a preferência é melhor dar frescos, porque mantém a quantidade máxima de substâncias benéficas. Depois de meia hora, seu nível é significativamente reduzido, então é melhor pressionar o suco sozinho e beber imediatamente.

Pode ser usado para preparação industrial, mas nenhum benefício deles. Apesar do fato de que eles escrevem nos pacotes «Suco natural 100%», É feito de concentrado. Essa contradição não incomoda os consumidores, mas durante a gravidez, as mulheres devem tratar com mais cuidado a sua saúde e alimentos que são usados, porque a fábrica não pode confirmar a qualidade das matérias-primas e o cumprimento das tecnologias de produção.

Além disso, em sucos acabados contêm conservantes. Bebida recém espremida não pode salvar suas propriedades benéficas por vários meses. Isto é, as lojas estão em seus aditivos artificiais de composição. É por isso que é recomendado beber suco cozido e apenas recém espremido.

Esta bebida será útil não só a mãe, mas também o futuro garoto. É absorvido muito rapidamente, mas em grandes quantidades pode causar desconforto com maior acidez do estômago. Para cozinhar, tanto verde quanto frutos de outras cores são usados.

Melhor bebida duas vezes por dia, por exemplo, de manhã depois de despertar e à noite antes de dormir. Tal dose será suficiente para fornecer ao corpo com vitaminas naturais.

O suco contém um número muito pequeno de calorias, que certamente contribuirá para a atividade motora do feto, o desenvolvimento de seus sistemas cardiovasculares e musculares. Futura mãe deve necessariamente incluir maçãs ou seu suco em sua dieta diária.