Você é uma falha ou depressão de outono?
Como entender que você tem depressão de outono. Descubra as verdadeiras causas da Handra e depressão do outono.
Que terminou os últimos dias de verão quente, e junto com eles a queda é destruída e um bom humor. Se o clima nublado e a redução da luz do dia afetar o seu humor não é a melhor maneira – provavelmente você está sujeito a depressão do outono (um dos tipos de depressão sazonal).
Sinais para os quais você pode revelar a depressão do outono
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Anseio
- Letargia
- Desordem de memória
- Desempenho reduzido
- Sonolência
- Aumento do apetite ou sua ausência
- Agravamento da atenção
- Apatia
- Irritabilidade
- Auto-estima reduzida
- Fechadas
Causas verdadeiras de depressão
Todas as tensões, tragédias, experiências associadas a problemas no trabalho ou na vida pessoal, mudanças globais ou até mesmo uma discussão convencional – todas as emoções que você é perigoso para aqueles que são adiados na psique, acumulando, mais cedo ou mais tarde ficarão deprimido
Causas provocando o surgimento da depressão:
Mudando as condições meteorológicas
Com o início de tempo nublado do ano, algumas pessoas involuntaram começar a resumir o verão de saída: lamentam os planos que não puderam ou não tiver tempo para incorporar, incomodar o fim dos dias quentes e a temporada de recreação. Contra isso, eles estão se tornando odiado trabalho, amigos insuportáveis, problemas financeiros mais sérios e relações familiares.
Déficit de raio de sol
Os cientistas provaram que serotonina (hormônio responsável por um bom humor) – formas para iluminar. Assim, o menor se torna um dia claro, a menos serotonina é produzida, como resultado do que o humor deteriora.
A propósito, o nível inicial de serotonina, em mulheres é duas vezes menos do que em homens, e, consequentemente, eles são mais suscetíveis à depressão do outono.
Hipo e avitaminose
Muitas vezes esquecemos incluir produtos contendo vitamina na dieta (que, a propósito, no horário de outono ainda é abundante). Nem todo organismo transfere a falta de vitaminas é bastante alegre.
O que posso confundir
Parece que seria simples – os sintomas são conhecidos, então a depressão para identificar mais facilmente. No entanto, não é. Depressão (incluindo outono) pode fluir em forma diferente e é fácil confundir com:
- Depressão, a razão pela qual sérios problemas mentais se tornaram;
- estresse comum;
- com um mau humor;
- ansiedade;
- fadiga simples;
- Astenia (fraqueza nervosa)
Quaisquer que sejam os sintomas acompanhados pela depressão do outono – é bastante rápido, mas dura mais de duas semanas.
É por isso que se o humor depressivo foi atrasado – tempo para procurar ajuda para um médico, pois pode não ser em todo o handreaceiro de outono. Ou tente começar um bom descanso.
Como lidar com handrea e depressão de outono?
- Se a depressão do outono se manifesta apenas pela apatia, a letargia, as medidas de luz ajudarão a lidar com isso, por exemplo, uma visita a vários eventos discretos.
- Se o Outono Chander se tornou um problema real que não dá sono e paz para você e como resultado de outros – então medidas mais decisivas devem ser tomadas, como a mudança de imagem.
E melhor não esperar pelo início dessa doença – para conduzir sua prevenção. Para isso você precisa:
- Exercício
- Levar um estilo de vida saudável
- Controle de estado de saúde
- Apoie a imunidade
- Observe o dia do dia
E deixe a queda, por favor você com cores brilhantes! O que você acha?
