O que está na noite para perder peso: lista de produtos de emagrecimento

O que é perder peso? Lista de produtos que podem ser consumidos à noite, mas ao mesmo tempo – perder quilogramas extras. Coma e fina!

Cada representante da bela metade da humanidade, que decidiu redefinir alguns quilogramas extras antes da venda às vezes, é conhecida, a regra principal para a perda de peso é conhecida: «Depois de seis não!» À primeira vista – bastante razoavelmente e aceitável. No entanto, imagine o quanto seu corpo há quase 13 horas não recebe alimentação. As próprias pernas vão para a cozinha, as mãos alcançam a geladeira, e a cabeça decide – comece a perder peso amanhã. Familiar?

Você pode comer depois de seis noites, no entanto Analise o que exatamente você come, e tente consumir apenas útil «Certo» Produtos que contribuem para a perda de peso, que não só não irão adicionar ao peso já existente por um par de quilo, mas pelo contrário, ajudará queimar calorias extras.

Lista de produtos de emagrecimento que podem ser consumidos à noite

Considere quais são os produtos milagrosos que podem ser apoiados pelo seu corpo à noite.

• Salsichas. Surpreso? Mas isso não é um erro e não uma pesquisa. São salsichas, mas apenas de carne de frango e dieta.
• Caviar. Mas apenas vegetal: «Em outro continente» Berinjela, Zabachkaya, abóbora, mas sem pão ou pratos laterais como batata purê de batatas.
• Cogumelos. Pequenas porções você pode comer champignons ou ostra. De cogumelos em conserva ou enlatados terá que recusar.
• Milho em conserva, Mas – pequenas porções. Você também pode fritar No azeite ou adicionar à salada vegetal leve.
• Sushi – Aqui está outra boa e deliciosa maneira «Feche o verme».
• Iogurte ou kefir de baixo teor de gordura indispensável. Um copo ou dois kefira frescos (em que você pode adicionar vegetação esmagada) será perfeitamente ajudando a lidar com a fome.

Produtos com calorias negativas, contribuindo para a perda de peso

Bônus adicionais na luta contra o excesso de peso que você receberá se você ficar assim chamado Produtos com calorias negativas. Estes são produtos que entregar significativamente menos calorias para o corpo do que os queimam, T.Para. O corpo tem que trabalhar muito para esses produtos serem aprendidos. No entanto, vale a pena lembrar: para que esses produtos tragam para o resultado esperado, eles precisam ser usados ​​em alimentos apenas em forma natural, sem processamento culinário excessivo.
Considere alguns de melhores produtos para perda de peso, T.E. Com calorias negativas.

• Maçãs
  

  Em uma maçã, juntamente com o couro, contém cerca de 10% da taxa diária das fibras necessárias para normalizar a operação do trato gastrointestinal. Essas fibras desempenham um papel importante na perda de peso e também reduzem os níveis de colesterol no corpo. No entanto, se você tiver um estômago não muito bem, você deve se abster de lanches da Apple.

• Citrino
  

  Cada fruta pertencente a cítricos (mandarim, laranja e izh com eles), contém até 40 calorias. Mas devido aos pequenos tamanhos dessas frutas, eles podem ser atribuídos a produtos de baixa caloria que podem ser tomados à noite. Além disso, eles têm muita vitamina C e fibra responsável pela digestão. Lembre-se de que a gastrite no estágio de agravamento e outras doenças gástricas são contra-indicações para comer citrinos.

• Salsão
  

  Esta planta contém apenas com uma dúzia de calorias, para que você possa comer corajosamente na noite ou adicionar à salada de frutas e vegetais leves ou fresca. No aipo, muito estômago de fibra necessária para o trabalho, bem como substâncias contidas nele ajudam a remover toxinas e excesso de líquido do corpo. Vale a pena lembrar que o suco de aipo é contra-indicado durante a gravidez e durante o leite materno amamentando. É impossível aplicá-lo em devolução e doenças estomacais.

• Linguado
  

  Às vezes, à noite, você pode se mimar com uma pequena porção de comida animal. Peixe, por exemplo. Das variedades de peixe, é melhor escolher Cambala, uma vez que é uma composição de aminoácidos bem equilibrada de proteínas, graças ao que é bom e rapidamente absorvido pelo corpo. Gordura no Cambal está contida apenas 3%. Calorias também é um pouco, apenas 83 kcal por 100 g de produto. Mas a vitamina A, e, riboflavina, potássio, ferro, tiamina, ácido nicotínico, fósforo, sódio e outros elementos úteis abundam.

• Kefir
  

  Kefir contém uma grande quantidade de cálcio que melhor no corpo é absorvida à noite, no escuro, ou seja, durante o sono. Este produto de leite é utilizado e para a prevenção da insônia leve, t.Para. Kefir tem um efeito relaxante devido a um ligeiro teor de álcool, que é formado como resultado da fermentação do produto. No entanto, você não deve usar uma grande quantidade de Kefir se sofrer maior acidez.

Além disso, usando todos os produtos acima em uma forma natural, você pode cozinhar Salada de noite fácil,Provando-o com azeite ou suco de limão.
 Comer – e perder peso com prazer!