Banana

Quais são as bananas úteis ou prejudiciais? Pratos de banana na dieta de bebês – de que idade e quantas crianças podem ser dadas bananas? Babans para Diabéticos, Mães Alérgicas, Grávidas e Enfermagem. Como cozinhar e escolher bananas – no coolady.Ru

Bananas da pátria é sudeste da Ásia e da Ilha do Pacífico.Bananas, sem dúvida, beneficiar nosso corpo. Além disso, eles são a exportação do produto e transportam o bem-estar financeiro da Índia, China e América do Sul.

Considere o que são úteis, quais deles são os mais deliciosos, e se há contra-indicações.

Onde as bananas vêm da Rússia e quais deles são os mais deliciosos e úteis?

Bananas vêm para os contadores de lojas russas do Equador e da Colômbia. NÚMEROS Totais Cerca de 500 Variedades.

O mais comum, delicioso e útil deles:

• Dedo

Eles são muito doce e agradável cheiro. Seu comprimento é apenas 7,5 cm. Eles são brilhantes amarelos e têm polpa creme. Traga-os para a Rússia da América do Sul. Bananas bebês são úteis do que todos os outros.

• Cavendish

Esta variedade é a mais comum. Tem cor amarela brilhante e manchas verdes. Quando colher 15-25 centímetros frutas se torna preto, e a carne é muito saborosa e doce.

• vermelho

Em tal fruta, a maioria dos bastão caroteno e vitamina C. É muito melhor e mais doce. Banana vermelha tem uma casca barrada ou roxa e carne rosa com aroma de framboesa.

• Mansano ou Apple Bananas

Tais frutas são pequenas e têm morango e fragrância de maçã. Eles são deliciosos e maduros quando sua pele é completamente tão sooo.

• Barro

Bananas desta variedade têm uma forma quadrada e possuem aroma de limão. Sua casca quando amadurecida amarela com manchas pretas, e a polpa de creme, sombra branca.

Composição e valor nutricional da banana

Uma banana aproximadamente pesa 217 gramas, enquanto o peso da polpa é de 130 g.

Em geral, a banana é muito calórica, já que:

• Em 100 g de uma banana fresca contém 96 kcal.
• No mesmo número de doces de banana há 297 kcal.
• E 100 g de banana congelada – é117 kcal.

Na banana, é claro, são substâncias úteis.

Valor nutricional 100 g Banana:

• Proteínas -1,5 g.
• Gordura – 0,5 g.
• Carboidratos – 21 g.
• Água – 74 g.
• Fibras alimentares, incluindo fibra – 1,7 g.
• Ácidos orgânicos – 0,4 g.

Também como parte de uma banana há muitas vitaminas:

• Bat Carotene – 0,12 mg.
• A – 20 μg.
• C – 10 mg.
• E – 0,4 mg.
• K – 0,5 μg.
• Vitaminas do Grupo B: Tiamina (B1) – 0,04 mg., Riboflavina (B2) – 0,05 mg., B5 – 0,3 mg., B6 – 0,4 mg., B9 – 10 μg.
• Pp – 0,6 mg.
• Holine – 9,8 mg.

Também contém micro e macroelectores úteis:

• Cálcio – 8 mg.
• Potássio – 348 mg.
• Magnésio – 42 mg.
• Sódio – 31 mg.
• Fósforo – 28 mg.
• Ash – 0,9 mg.
• Ferro – 0,6 mg.
• Flúor – 2,2 μg.
• Zinc -0,15 mg.
• Manganês – 0,27 mg.
• SELENIUM – 1 μg.

Que são mostrados bananas e quantos deles podem ser?

Banana – produto nutriente. É melhor usá-lo na primeira metade do dia, então todas as calorias usadas poderão digerir o dia, e substâncias úteis terão tempo para absorver.

Os médicos aconselham a comer não mais do que duas bananas no dia, porque são digeridas por um longo tempo – dentro de 4 horas.

Eles devem ser usados ​​não apenas por adultos, mas também crianças. Em casos raros, eles causam alergias, principalmente nas crianças.

E bananas:

1. Melhorar a função imunológica do corpo. Por causa da grande quantidade de vitamina C, eles podem curar resfriados, angina e outras doenças virais.
2. Melhore a memória e a atenção.
3. Pressionando estados estressantes, ajudam a resistir à irritabilidade, combater a insônia e melhorar o desempenho.
4. Impedir doenças cardiovasculares.
5. Reduza a pressão arterial.
6. Normalize a operação do trato gastrointestinal. Garante constipação.
7. Ajuda a se livrar do PMS e reduz o sangramento no período menstrual.

Para quem as bananas são contraindicadas?

Os médicos aconselham a não usar bananas da seguinte forma:

• Tromboflebite sofrendo, doença cardíaca isquêmica, elevação da coagulação sanguínea, varizes. Bem como diabéticos.
• Tendo acima do peso.
• Com menos de 3 anos. Banana pode causar alergias, como o sistema digestivo da criança não vai suportar alimentos pesados.
• Enfermagem.
• Sofrendo gastrite ou úlcera gástrica.

Bananas na dieta de lactentes, mães de enfermagem, mulheres grávidas, diabéticos alérgicos – responder a todas as perguntas

Responder às principais questões decorrentes de muitos ao usar esta fruta tropical.

Desde quantos meses, a banana pode dar aos bebês?

• O bebê do banana não necessariamente. Seu sistema digestivo não será capaz de digerir uma fruta tão pesada.
• Além disso, o sistema imunológico pode reagir por uma forte reação alérgica.
• Mas, se você ainda quer ter uma chance, faça anúncios aos 6-8 meses.

Quantas bananas podem dar uma criança por dia?

• Nota, até 3 anos de idade bananas são contraindicadas.
• Nutricionistas de crianças sênior aconselham para dar um dia 1-2 banana. A necessidade diária de potássio em crianças é 1 grama, e em 1 banana é quase 3,50.

Pode haver bananas no diabetes?

• No diabetes mellitus, as bananas são proibidas de comer, como têm um índice de glicêmico médio – 65. De bananas aumenta agudamente os níveis de açúcar no sangue.

Pode bananas de mulheres grávidas?

• Você pode comer bananas para mulheres grávidas, como eles salvam de azia e ajuda a lidar com uma cadeira líquida.
• Médicos recomendam para comer grávida 2-3 banana.

Bananas na dieta de mulheres de enfermagem

• Na amamentação, é melhor recusar esta fruta de nutrientes. Ele pode causar alergias em bebês.

Pode banana chamada alergias?

• Certo. Se você quiser cuidar do seu filho, você deve entrar neste produto na dieta, aumentando gradualmente a dose.

Bananas para doenças dos órgãos gastrointestinais

• Bananas – um excelente produto, lidando com a constipação. Ele normaliza o trabalho do trato gastrointestinal.
• Mas é proibido comer banana com gastrite, colite e úlceras estomacais.

Bananas no nosso menu

Bananas comer, principalmente fresco.

Aqui estão algumas receitas de pratos deliciosos e úteis das bananas:

• Queijo cottage com maçãs e bananas
• Coctail de banana
• Chips de banana
• Banana frita
• Smoothie com banana
• Mingau com banana
• Bolo de banana
• Mousse de banana
• Panquecas com banana
• Panquecas de banana
• Cupcake de banana

Como comprar bananas?

• Antes de comprar bananas, preste atenção à casca. Deve ser amarelo dourado.
• As bananas verdes são melhores de não comprar, elas têm amido, que não é absorvida pelo nosso organismo.
• Talvez as bananas sejam pontos marrons, nada terrível, algumas variedades são formadas ao amadurecer-as.
• Escolha bananas com pincéis.

Como armazenar bananas corretamente – dicas úteis

• Não os coloque na geladeira. Com baixa temperatura, sua peel vai virar rapidamente.
• Armazenar em temperatura ambiente.
• Não armazene no pacote, então eles vão girar mais rápido.
• Para entender mal as bananas colocar uma maçã. Isso ajudará a fruta.
• Perevani frutas que valem a pena manter na geladeira.

Banana em dietas para perda de peso e conjunto muscular

Banana-muito calorias e nutritiva. Nutricionistas aconselham aderir às dietas especiais de banana se você realmente precisar. Comido três bananas por dia e beber litros de água ajudarão a perder peso, mas pode prejudicar o corpo. Afinal, os processos digestivos em todos prosseguem de maneiras diferentes.

Banana vai ajudar a ganhar massa muscular para aqueles que estão interessados ​​neste. Deve ser usado pela manhã, você pode substituí-los uma porção de aveia.