Qual é a marcha correta??

Qual é a marcha correta?? Como fazer uma marcha sedutora? Regras de marcha adequada para mulheres e homens. Aprendendo a ir a saltos corretamente

Não é de admirar que eles dizem que uma caminhada ruim vai estragar ainda a mulher mais bonita, e uma bela marcha vai transformar alguém na rainha. Se você olhar para uma mulher andando, então você pode determinar quantos problemas é você mesmo «Girando», Quão altamente ela aprecia e é feliz.

«O que distingue uma mulher de negócios de uma mulher …. Cabeça ligeiramente levantada, os olhos são omitidos, os ombros são reservados de volta, marcha livre de quadris. Homens tão mulher não perca!» É difícil discordar, apenas conselhos sobre as coxas, não devem ser abusados ​​demais, balançando a parte inferior de seu corpo, a fim de não dar uma espécie orgulhosa.

O que prestar atenção quando caminhar

Então, é difícil dominar «correção de caminhada»? Vamos descobrir.

Vamos começar a usar os seguintes fundamentos da marcha correta para meninas:

• As costas devem ser retas;
• Aprenda a corrigir as pernas. Imagine uma linha desenhada na frente dele e se aproximando;
• Os sapatos devem ser confortáveis, lembre-se de que tudo está em sapatos, incluindo um bloco, calcanhar e tamanho, deve ser conveniente para você. Concordo se os sapatos causarem desconforto, é difícil falar sobre uma bela caminhada;
• Ritmo. Quantas vezes percebemos que estamos constantemente trabalhando em algum lugar, nossos casos que temos que fazer não é tarde. Uma mulher que corre em algum lugar não atrai a atenção como uma mulher. Pense nisso, afinal, na verdade, não tanto tempo determina o ritmo, quanto o ritmo dos pensamentos nos perturbando. Portanto, a marcha correta para meninas e mulheres começa não do quadril, mas da cabeça.

Lembre-se, se você for fácil andar feminino, você «Voe», mas voe não como trem «Flecha», E você emite confiança, suavidade, suavidade. Indiscutível é o fato de que, como era, uma mulher bonita e cara vestida, se ela lama, se ela fosse «Nozes», Infelizmente, ela não parece mais.

Isso é bastante cansado da criatura bêbada, sobrecarregada com preocupações, problemas e problemas. Quando você desce a rua, no corredor do escritório, caminhe ao longo do beco no parque – assista sua marcha. Lembre-se, ela faz na imagem de uma mulher quase todas.

Exercícios que ajudarão a corrigir a postura

Se você quiser andar lindamente e ter postura perfeita, você precisa treinar os músculos das pernas e backs.

Como dominar a marcha e a postura certa?

Para isso, existem exercícios simples, mas eficazes:

• Pegue o livro e colocando na minha cabeça, tente fazer alguns passos na sala para que o livro não caia. Depois de conseguir resultados tangíveis e você não pode apenas andar com o livro na minha cabeça, e até puxar, o número de livros é desejável para aumentar;
• Fique reto, cavou as mãos nas laterais. Por conta «um dois três» Levá-los tanto quanto possível, de volta, por conta «Quatro» Retornar à sua posição original;
• Se você tem em casa «Parede sueca» ou barra transversal em que você pode pendurar, «Aguentar» Nele periodicamente 1-2 minutos. Isso removerá a tensão dos músculos das costas e ajuda a coluna se encaixar;
• 4) Fique perto da parede ao nível de mãos alongadas, que estão na cabeça, e começar a se contorcer – 20-30 vezes por abordagem. Eles podem ser um pouco durante o dia. Depois de uma semana, dois dos seus músculos se lembrarão da posição do corpo e estarão constantemente nele, para que a marcha se torne bonita, e a postura é perfeita.

Para alcançar o resultado, o treinamento deve ser todos os dias. Você pode relaxar quando fica claro que a postura e a marcha não é mais o resultado do seu autocontrole, e o hábito.

Noções básicas de marcha adequada para homens

«Eu sou um bom aprender por marcha» – Confiante, medido, a taxa calma dos homens sempre atraiu a atenção para as mulheres. Tente se mover naturalmente: um passo não deve ser muito largo ou pequeno. Não pule e não faça movimentos acentuados – a marcha masculina deve ser confiante.

Tente para que, ao andar, você venha completamente no pé, e não no calcanhar ou na meia. Não embreagem. Especialmente se a natureza recompensou você com pés como um cavaleiro.

Vá não. E em geral – evite andar em um ritmo rápido. As mulheres percebem melhor quando um homem vai «Lionina» executando o que é chamado, «Cuspir». Mas não confunda com rastejamento «Orangotango cansado». De acordo com uma marcha masculina tão adequada, você pode determinar imediatamente que seu dono é uma pessoa confiante, calma e equilibrada.

Separadamente eu quero prestar atenção às mãos. Mas ainda colocou as mãos enquanto caminhava? Primeiro de tudo, as mãos não devem pendurar ou sair, como se eles existissem separadamente do corpo – parecem não naturais.

Relaxe suas mãos e ligeiramente os agitá-los no tato ao seu movimento. Em nenhum caso não precisa quando caminhar ativamente gesticulate: primeiro, há uma chance de machucá-los indo por perto, e em segundo lugar, dá a imagem como um todo alguma histericidade.

E agora sobre o eterno – «Mãos e bolsos». É categoricamente não é necessário manter as duas mãos nos seus bolsos. Isso faz com que uma sensação de perigo entre as pessoas ao seu redor e, sem dúvida, repele. Ainda melhor quando as mãos à vista. Mas, se realmente é inturpera, tente manter apenas uma mão no meu bolso.

Pendurado nos calcanhares

Saltos altos, marcha graciosa, postura reta, centenas de vistas entusiastas e não uma gota de fadiga – aqui é, o sonho de todas as garotas! Após a marcha ajustada, comece a fazer os primeiros passos nos calcanhares. Se os saltos anteriores não puderam ser atribuídos o título «parte integrante do seu guarda-roupa», Então antes de espetacular primeiro do seu semblante terá que ser acessado.

A maioria das mulheres e meninas com uma pequena experiência de vestir saltos são confrontados com um equilíbrio deficiente e, como resultado, começam instintivamente para se inclinar para frente, é improvável e incorreta.

O começo da marcha correta nos saltos deve ser sua parte traseira suave. Como se testar «desleixo»? Deve se inclinar para a parede para que os saltos tocam a parede. Ao mesmo tempo, a parede deve tocar as nádegas, a nuca e as lâminas. Se este não for o caso, você está acostumado a puxar e precisa se controlar.

Além disso, pessoas que, pelo contrário, os saltos de abuso, nem sempre são uma referência de imitação, e a razão é simples – fadiga banal. O que fazer para evitar isso? Na verdade, e não há nada complicado.

Primeiro, é necessário para qualquer oportunidade, remover os sapatos e recrutar em algo mais prático para que as pernas descansassem. Em segundo lugar, não se esqueça de realizar exercícios especiais.

Então, primeiro. Comece em frente, abaixe os braços ao longo do corpo. Dobre a perna para que a coxa seja paralela ao chão. Coe os músculos abdominais e pare nessa posição em meio minuto. Para facilitar a manutenção do equilíbrio, não é proibido manter qualquer assunto do interior.

Tornar este exercício de cinco abordagens para cada perna. Então você aprenderá a manter seu equilíbrio e fortalecer os músculos da parada.

O próximo exercício ajudará você a esticar o tendão de Aquiles e a trabalhar os músculos da perna. Para cumpri-lo, você vai atender qualquer elevação, por exemplo, pode ser um passo simples.

Destaque as escadas na borda dos degraus, você pode se segurar, aderindo a qualquer coisa, e começar a cair até sentir o alongamento mais severo. Fique nesta posição por 30 segundos. Repita mais 5 vezes.

Se possível, repita estes exercícios pelo menos 3 vezes ao dia. Se ao dirigir nos calcanhares, você se sente desconforto, os exercícios não ajudam, há uma sensação de queima ou estresse excessivo no pé, o que significa que você precisa recorrer à ajuda de banhos especiais de pés, ajudará a remover a fadiga.

Em conclusão, quero adicionar tudo ao que precede que, apesar da beleza que os saltos traíram nossas pernas, a marcha correta traz mulheres como «Surpresas», Como as «Pare de atleta», Artrite, também começa problemas com as costas, joelhos e dedos.

Nosso com você, mulheres, saída – meio dourado! Dia dos calcanhares, e à noite e nos fins de semana – sapatos e barcos. Agradável a você passeios e vistas entusiastas!