Como combinar vitaminas, minerais e outros microelementos

A importância da compatibilidade de vitaminas e elementos de rastreamento foi notada há muito tempo. Quais são as conseqüências da combinação errada?? Tabela de compatibilidade com a recepção simultânea

Para o tratamento de muitas doenças, no período de reabilitação e vitamina e complexos minerais são frequentemente prescritos como medidas preventivas. A moderna esfera de farmacologia oferece muitas drogas variadas. Escolhendo sua pessoa independente comum pode enfrentar dificuldades, porque a compatibilidade de certas vitaminas entre eles.

É por isso que é melhor confiar este caso a um médico, como especialista sabe perfeitamente, o que pode ser combinado, e pelo que é melhor recusar. O fato é que alguns elementos interagindo uns com os outros afetam positivamente o corpo humano.

No entanto, há aqueles que têm um efeito completamente oposto. Eles neutralizam todos os efeitos, entram em uma reação química indesejada e prejudicam a saúde. Isso também se aplica à admissão simultânea de alguns produtos alimentícios também Álcool.

Antes de ir à farmácia para tais drogas, você precisa se familiarizar com este momento. Ajudar a tabela de compatibilidade de várias vitaminas e elementos de rastreamento. Então uma pessoa saberá quais substâncias são aceitas ao mesmo tempo, e o que é melhor usar após certos intervalos. Como exemplo – ácido ascórbico (c) melhor afeta, se o levarmos junto com um produto que contenha Rutin (P).

E tais substâncias como retinol, tocoferol, D, também um grupo para maior eficiência é levar junto com vitamina F. O efeito do retinol será significativamente melhorado em combinação com tocoferol, mas prejudicial. Mas quando abusou ascorbing, as reações alérgicas podem ocorrer. Isso também se aplica à sua combinação com outras substâncias.

As conseqüências da recepção inadequada de minerais e outros elementos

Se for necessário, simultaneamente, tomar ácido ascórbico e B12, o efeito do último será muito pequeno. No entanto, quando B1 é aceito com ele, uma forte reação alérgica pode ocorrer.

No corpo de uma pessoa ocorre processos internos complexos. É por isso que requer um estoque significativo de vitaminas, minerais e substâncias biologicamente ativas para trabalhos completos. Em alguns casos, o déficit de apenas um elemento é repleto de uma falha em todo o corpo. Como resultado, as conseqüências desagradáveis ​​surgem para o bem-estar humano e sua saúde.

Minerais e vitaminas compatíveis

Nas farmácias, você ainda pode comprar drogas, onde todo o complexo de elementos úteis é montado em um comprimido ou cápsula. Mas agora os fabricantes também são preferências, e os consumidores são dados aos fundos onde o organismo necessário da substância é dividido de acordo com indicadores compatíveis.

Isso significa que em uma caixa / banco / pacote há cápsulas de cores diferentes, eles são dissolvidos de acordo com a compatibilidade. Entre a recepção de cada tablet deve ser realizada em um determinado momento. É necessário para que sejam pílulas / cápsulas para dissolver e se preocupar com o corpo.

Tabela de compatibilidade de vitamina

Entre si combinam esses elementos como:

• A, E, C;
• B12, B5, B9;
• B3, ferro;
• B2, B6, B9, K;
• E, enxofre;
• D, K, B6, B12, CA;
• Manganês, Zinco.

Elementos que precisam ser tomados após 4-6 horas:

• E, k, ferro;
• B12, e, para;
• B9, zinco;
• B12, B1, B3, E, C, Manganês, Cobre, Ferro;
• Ferro, e;
• C, cobre;
• B5, cobre;
• Zinco, manganês, sa, ferro;
• Cobre, manganês;
• Cobre, zinco, cloro;
• Manganês, zinco, cloro, magnésio com ferro.

Se houver legumes e frutas no menu diário, a nutrição é balanceada, então um complexo padrão que não contém minerais pode ser tomado.

Recebendo oligoelementos e outras substâncias

Tais substâncias como cobre, ferro e magnésio não são recomendadas para serem combinadas com ácido ascórbico, bem como um grupo amplamente conhecido em. É por esta razão que os últimos são produzidos separadamente, isto é, sem adicionar outros elementos, incluindo minerais. Basicamente, esses médicos de drogas são prescritos para normalizar o funcionamento do sistema nervoso.

Se você precisar tomar vitamina n, então produtos como queijo e gema de ovo cru excluir do menu diário. A compatibilidade de vitaminas e consumo simultâneo de álcool também afetará negativamente o corpo. Na melhor das hipóteses, este último simplesmente destruirá substâncias úteis ou reduzirá sua ação, mas a reação pode ser bastante imprevisível.

Eficaz, especialmente para as mulheres, é combinado uns com os outros tocoferol (E) e retinol (A). Tal complexo tem um efeito benéfico no corpo como um todo, mas também melhora significativamente a condição da pele e do cabelo.

Além disso, são recomendados para beber quando problemas com o sistema geniturinário. No entanto, recentemente, os cientistas descobrem que precisam ser usados ​​separadamente e algumas horas depois um após o outro, já que o Retinol reduz o efeito de tocoferol.

Nunca tome ao mesmo tempo C e B12, porque este último destrói imediatamente. Mas a recepção de B12 e B1 agrava reações alérgicas.

A compatibilidade das vitaminas afeta sua assimilação:

• Vitaminas – produtos químicos capazes de entrar reações químicas. Neste caso, eles podem interagir não apenas entre si, mas também com outros elementos nutricionais;
• No corpo humano, todas as substâncias desta série estão em certos grupos e relações. Por exemplo, vitaminas B são divididas em vários tipos e diferem por números.

Muitas vezes prescrever imediatamente um grupo inteiro. Agora há muitas drogas desta série. A compatibilidade de outros elementos e vitaminas do grupo é descrita acima.

Vale a pena notar que essas substâncias melhoram o pensamento, a memória, a concentração. Eles aumentam a resistência do corpo para enfatizar e remover irritação. Mas não precisa combiná-los com os outros.

Encha sua deficiência pode ser comida natural, por exemplo, eles são mantidos em grãos, grupos, pão e nozes.

Quais drogas são melhores para dar preferência?

Se parece que o corpo não tem certas substâncias, então você precisa compensar suas falhas. Muitas pessoas pensam que estão lidando com vitaminose – a falta de elementos úteis, embora, na verdade, aconteça muito raramente.

Principalmente diagnosticada hipovitaminose – falta de uma determinada substância. Muitas vezes para preenchê-lo com uma perda pode ser comida comum.

Geralmente, não é recomendado adquirir independentemente quaisquer medicamentos deste espectro e tratamento de tratamento sem consultar um médico. Apenas um especialista será capaz de colocar o diagnóstico correto, nomear tratamento adequado, pegar a droga e estabelecer sua dose.