Nós formamos um forte esqueleto com vitaminas para ossos e articulações

O artigo lista vitaminas importantes para ossos e articulações. Também descreve quais consequências para o corpo tem falta de uma ou outra vitamina

Nosso corpo é constantemente necessário alimentação. Sobre os benefícios e a necessidade de vitaminas ouviram tudo, mas consumimos suficientemente dessas substâncias?

Muitas vezes acontece que, a fim de manter a força dos ossos e dentes, poucas dessas vitaminas que vêm ao nosso corpo junto com refeições diárias. Além disso, com o ritmo moderno da vida, não é fácil manter um modo dietético equilibrado, e o déficit de elementos e conexões importantes se sentiram nos momentos mais inadequados.

Os complexos de vitamina são, sem dúvida, úteis, no entanto, o tratamento do corpo com escassez de um ou outro componente é um processo longo e abrangente. Estruturas ósseas precisam do equilíbrio de substâncias importantes para sua operação. Para a força e a saúde das articulações e ossos, não é suficiente começar a tomar uma ou outra droga. Mas com uma abordagem racional para o enriquecimento do corpo, os elementos valiosos não só podem obter fortalecimento de alta qualidade do esqueleto, mas também para evitar o desenvolvimento de muitas doenças do sistema musculoesquelético.

Quando precisamos de fortalecimento adicional de ossos e articulações?

Vitaminas não são apenas um aditivo para a nutrição principal. Na prática médica, esses compostos biologicamente ativos são tratados como drogas completas. A falta de certos nutrientes pode causar avitaminose, que se refere a condições patológicas. E então chega uma reação em cadeia: a imunidade diminui, as forças protetoras do corpo enfraquecem e nos tornamos uma fileira de infecções perigosas.

Em que situações esse cenário é possível:

• Sua comida não é rica em nutrientes;
• durante a gravidez e lactação;
• durante o esforço físico aprimorado;
• Na velhice;
• na presença de doenças crônicas;
• em interrupção do mecanismo de sucção no trato intestinal;
• Em caso de violações na microflora intestinal.

Normalmente, os elementos necessários devem entrar no corpo junto com produtos alimentícios, o que significa que, para a saúde e fortalecimento dos ossos, dentes e articulações, você deve aderir ao modo de potência equilibrado máximo. Se por um motivo ou outro você tiver uma falta de substâncias importantes, então deve ser preenchido com drogas especiais.

A tarefa do sistema ósseo é fornecer uma função de suporte e motor, para proteger os órgãos internos, bem como produzir troca mineral. É por isso que é importante seguir o esqueleto ao longo da vida, alimentando regularmente com os elementos necessários.

Substâncias e vitaminas importantes para ossos e articulações

Talvez a primeira coisa vier à mente quando se trata de substâncias importantes para o sistema ósseo, é cálcio. De fato, esse elemento fornece a nossa força de esqueleto e também é indispensável para o crescimento das estruturas ósseas.

Se a entrada do cálcio fora não é suficiente, o corpo está tentando levá-lo de tecidos ósseos, o que leva a uma doença tão desagradável como osteoporose. O primeiro, por via de regra, afeta a espinha, é por isso que esta condição é melhor para evitar consumo regular e suficiente de cálcio.

O próximo elemento famoso, sem o qual o sistema ósseo não aceita o suficiente, é magnésio. A substância desempenha um papel fundamental na conversão de potássio e fósforo. A maior atenção ao magnésio vale a pena pagar por crianças, mulheres grávidas e pessoas que seguram os modos de poder de baixa caloria.

Falando sobre cálcio, é difícil não mencionar vitamina D. Que essas substâncias são melhores para entrar no corpo em um par, eles provavelmente sabem, mesmo crianças. D3 e substâncias de magnésio ajudam o cálcio digerido corretamente. No entanto, isso não significa que vale a pena concentrar-se na recepção de cálcio e D3 em quantidades ilimitadas, porque o excesso também pode ter consequências negativas para o corpo.

Mas neste caso, a vitamina K2 chega ao resgate, que tem a propriedade para direcionar as substâncias necessárias diretamente no sistema ósseo e evitar sua acumulação em tecidos moles. Além disso, a vitamina D é necessária para ossos com esta posição como gravidez. Pode-se dizer que uma quantidade suficiente desse nutriente impede uma série de doenças esqueléticas, em particular, osteomalis e raquitiários.

Então, com os elementos primários descobriram.

Vamos lembrar quais vitaminas podem ser consideradas mais importantes para fortalecer o sistema ósseo:

• Vitamina A – sua tarefa para ajudar a troca de cálcio e fósforo, bem como acelerar o fogo dos ossos quando fraturas. Devido à falta de retinol, a densidade óssea pode diminuir e o risco de danos;
• Vitamina B6 – ajuda a melhorar o estado da camada de colágeno, impede a perda dos sais e minerais necessários no corpo;
• Vitamina C – afeta a síntese do colágeno, que é extremamente importante para a elasticidade dos tecidos ósseos. Com deficiência de ácido ascórbico, cartilagem e células ósseas se desenvolvem pior, e ameaça a indesejada porosidade de estruturas ósseas.

Como prevenir e curar fraturas – nós selecionamos vitaminas

Ossos com maior quantidade de elementos necessários têm força e elasticidade suficientes para resistir a sérios danos. Se você quer avisar a aparência de problemas nos tecidos ósseos e cartilagem, siga cuidadosamente o nível de retinol. Esta substância ativa desempenhará um papel fundamental na cicatrização, se a fratura já aconteceu.

Além disso, o selênio e o manganês são extremamente úteis para o cativeiro de tecidos. O selênio ajuda o enxofre a penetrar as estruturas de descascamento, que é especialmente relevante em danos a ligamentos ou fraturas ósseas. E o manganês ajuda a restaurar processos metabólicos em tecidos danificados devido à assistência no transporte de oxigênio. Assim, o uso desses elementos acelera significativamente a recuperação.

Vitaminas para articulações e tecidos de cartilagem

O funcionamento normal dos ligamentos é impossível sem colágeno.

Mas é possível fortalecer o aparelho ligamentar com a ajuda de importantes substâncias ativas:

• Ácido ascórbico – como mencionado anteriormente, impede a destruição de tecidos de cartilagem devido à participação na síntese de colágeno;
• A vitamina E – estabiliza a troca lipídica nas células, fortalecendo assim as articulações;
• Vitamina pp – melhora a mobilidade das articulações.

A quantidade de nutrientes necessários para o funcionamento saudável dos tecidos ósseos e cartilagem pode parecer enorme. No entanto, muitas vezes essas substâncias são aceitas como complexos especiais que têm um impacto focado.

Tendo passado uma pesquisa completa de um especialista competente, você saberá exatamente o que o complexo é adequado para você.