Flattep: Como parar e curar?
O que é um flatfoot e como determinar. Exercícios para Flatfoot. Esportes para pacientes com crescimento plana. Massagem com luminárias. Procedimentos eficazes do pé da água
O Flatfoot é uma doença do sistema musculoesquelético, no qual os músculos que suportam o arco do pé são enfraquecidos, o que deve. O problema pode começar na primeira infância e avançar rapidamente, ou desenvolver gradualmente por décadas.
Do que perigoso flatfoot? Claro, os principais e mais freqüentes sintomas são a dor nas pernas, fadiga e incapacidade de realizar a carga em seus pés, por exemplo, caminhadas turísticas ou trabalhar em pé.
Mas há também os piores problemas com a ultrapassagem no futuro – uma curvatura significativa da coluna, o deslocamento dos órgãos internos, as cólicas dos pés, a dor forte não apenas nos músculos, mas também nas articulações que usam muito mais rápido do que um saudável pessoa.
As razões para a fraqueza congênita – congênita do tecido conjuntivo, adquiriram a deformação de sapatos inadequados e cargas excessivas na espinha e nas articulações das pernas.
Como definir Flatfoot: teste inicial
A maneira mais fácil de descobrir é se há uma omissão do pé do pé – para realizar um teste simples com impressões.
Prepare uma folha de papel A4 para uma criança e duas folhas separadas para adulto (para cada perna). Princípio do teste – para analisar o pé da perna descalça. A impressão deve ser clara, expressiva.
Lubrifique as mãos com um óleo de creme gordo ou vegetal, refrigerante o pé para que toda a sua superfície esteja bem coberta com uma fina camada. Em seguida, você precisa obter uma impressão no papel no chão, isto é, para passo por baixo pé na folha.
Considere o selo resultante. Normalmente, a trilha da borda lateral externa do pé deve ser 1/3 da largura do pé no lugar mais estreito. Se é perceptível que o traço no local especificado seja avançado, isso significa que você pode falar sobre o início da doença.
A impressão com uma inclinação muito pequena de dentro ou completamente sem isso significa que o arco dos pés baixou muito e a doença já está no estágio profundo do desenvolvimento.
Nas condições da clínica, confirme o diagnóstico e esclarecer os detalhes ajudará o raio X das pernas. «Ler» Tais fotos devem ser um ortopedista que determinará o grau e prescreverão o tratamento do Flatfoot.
Como parar a tensão do pé
Como em outros casos de doenças do sistema musculoesquelético, os principais esforços terão que ser direcionados para a produção de postura e, respectivamente, respiração, marcha, habilidades para sentar e trabalhar na postura correta.
Você pode precisar visitar o gabinete da cultura física médica na policlínica. E, finalmente, uma maneira específica é usar sapatos ortopédicos que o médico ajuda a escolher dependendo do grau da doença.
Assim, o curso médico inclui:
- Palmilhas ortopédicas durante o Flatfoot;
- Exercícios e passeio especial;
- procedimentos de água, endurecimento de pernas;
- massagem, auto-massagem;
- Fortalecendo todo o corpo.
O tratamento do flatfoot em casa requer organização e atenção, especialmente se estamos falando de crianças e adolescentes que possam facilmente esquecer a necessidade de exercícios e procedimentos. Neste caso, a responsabilidade pelos resultados do tratamento cai nos ombros de pais ou educadores.
O trabalho físico na refinaria plana implica que você precisa realizar um complexo de ginástica, o elemento mais importante será diferente dos tipos de caminhada.
Exercícios para Flatfoot – Esta é uma marcha com um apoio para o arco externo do pé, com os dedos francos, com rolos do calcanhar até a meia, exercícios suaves no alongamento dos músculos da perna e dos quadris.
Muito bons resultados dando descalço. Se houver uma oportunidade, você deve praticar tais passeios, na areia, seixos, no orvalho da manhã, terra arada e até no asfalto (puro e quente).
Calçado é de grande importância, especialmente para as mulheres. A altura de altura não deve exceder 4 cm, e se for necessário usar um garanhão alto, então você deve restringir o tempo de uso de até 3-4 horas e, em seguida, converter.
Para homens e mulheres, os sapatos precisam ser fornecidos com palmilhas especiais com apoio elástico para o interior do pé, o que facilita muito bem-estar e pára mais omissão.
Restrição razoável da atividade física
Tendo encontrado o começo da deformação, é necessário limitar estritamente essas cargas como levantamento de pesos, empurrando objetos massivos (móveis, sacos), excesso de trabalho físico, trabalho esportivo com uma carga nas pernas e esportes traumáticos (atletismo, futebol, luta).