Por que precisamos de substâncias úteis no corpo??

Uma das razões pelas quais a pele do rosto perde elasticidade e frescura é a falta de vitaminas. Se as vitaminas são excedentes, também não é ótimo para a saúde da pele. Como ser?

Para preservar a juventude e a beleza no corpo, deve haver uma quantidade equilibrada de nutrientes: vitaminas e minerais. Alguns deles estão envolvidos em processos metabólicos, outros na formação de sangue, outros estão envolvidos na estabilização do sistema nervoso ..

Propriedades de cada uma das vitaminas

Os nutrientes acima mencionados funcionam no complexo. Mas ainda cada um deles tem um especial «especialização». As vitaminas ajudam a manter a pele limpa e prolongar sua juventude. 

Algumas substâncias úteis são sintetizadas no corpo por conta própria, outras vêm com comida ou têm que entrar adicionalmente. Claro, o estoque deles constantemente precisa reabastecer, porque com a idade, a síntese independente diminui. 

Quais vitaminas para melhorar a qualidade da pele do rosto devem ser introduzidas no corpo? 

Vitamina A

Em relação a A1, ou retinol. É antioxidante natural, participa de processos metabólicos, aumenta a imunidade, acelera os processos de cura, estimula a produção de colágeno natural. Se está faltando, a pele fica rastejada e descasque.

Com falta de zinco, deixa de ser absorvido, assim no tratamento da acne, o reninol é combinado com zinco.

Para melhorar a qualidade da pele do problema, o retinol é prescrito no complexo «Aevit», Há um grande número de outra vitamina importante. 

Retinol foi primeiro isolado de cenoura. Portanto, este grupo é chamado carateinóides, ou cenoura.

É absorvido naturalmente a partir dos seguintes produtos:

• peixe;
• queijo tipo cottage;
• nata;
• manteiga;
• fígado;
• Yaitz. 

Vitamina E

É o segundo valor de vitamina para Preservando a juventude e a pele limpa Pessoas. O segundo nome é o seu tocoferol. Levá-lo em paralelo com o retinol.

Acelera as habilidades regenerativas das células da pele, protege as membranas celulares contra danos resultantes durante os processos de oxidação. Sob o seu impacto, o processo de cicatrização de pequenas lesões da epiderme é ativado. É um antioxidante eficaz.

É liberado não apenas no complexo geral da vitamina, mas também separadamente, na forma de cápsulas, e também adicionam máscaras cosméticas, Usado para o tratamento da acne. 

Grandes quantidades estão contidas nos seguintes produtos:

• ervilha;
• verdes;
• óleos vegetais;
• nozes;
• sementes;
• peixe do mar gordo;
• feijão de trigo germinado;
• ovos. 

Grupo de vitaminas B

Sem vitaminas para o rosto de pele problema do grupo em nenhum processo de restauração são impossíveis.

Eles aumentam a imunidade comum do corpo, normalizam processos metabólicos orgânicos, intracelulares e intercelulares comuns, participam da formação de sangue e equilibram o ciclo de circulação, melhora a condutividade nervosa.

Cyanocobalamin – B12 – ajuda a lutar contra enguias, ativando a destruição de bactérias, tiamina – B1, podoxina – B6, ácido folclórico – B9, – acelerar processos regenerativos.

B3 ou PP – ainda pode ser chamado de niacina ou ácido de nicotina – atua não apenas ao entrar no corpo, mas também durante a influência externa. Ajuda ativamente a reduzir a produção da pele, por isso é adicionado a todos os cremes para o tratamento da acne.

Uma das preparações mais eficazes que trata a acne – «Pent». 

O grupo está contido nos seguintes produtos:

• Sementes de todos os tipos;
• pássaro de carne;
• rins de carne;
• Amendoim;
• Hazelnuk;
• ameixas;
• queijo;
• Brócolley;
• leite. 

Absorve melhor os produtos animais. 

Vitamina D para a pele do rosto 

Esta vitamina diminui a pele desbotando. Isto é devido à vitamina D na pele é mantido umidade preciosa para ela, o que dá um tom. 

O corpo reabastece seu estoque desses produtos:

• peixe;
• frutos do mar;
• ovos;
• leite. 

Vitamina F

Vitamina f um dos principais «Guardiões» Face pele, complexo de ácidos graxos equilibrados com propriedades antioxidantes.

Ele restaura as células danificadas, garante a pele da elasticidade, é responsável pela suavidade da epiderme e uma cor plana.

É absorvido pelo corpo apenas a partir de alimentos, por isso é muito importante monitorar a comida em que está contida em grandes quantidades, estava necessariamente presente na dieta.

Você pode reabastecer dos seguintes produtos:

• arroz castanho;
• aveia;
• nozes;
• abacate;
• óleo vegetal. 

Vitamina K

Principal isso «Cuidado» – Manter a coagulação normal do sangue. Mas com sua falta de bracking a pureza e a pele estética, não será possível. Ajuda a reduzir o inchaço, com a ajuda do corpo lutou com a manifestação de pigmentação. 

Contido em tais produtos:

• legumes de folha verde;
• abóbora;
• ervilhas verdes;
• tomates;
• Óleo de soja e soja;
• cenouras;
• óleo de peixe;
• ovos;
• fígado. 

Vitamina C

Ácido ascórbico. Se o corpo sente sua desvantagem, então sobre o tratamento da acne e a preservação da juventude e não vale a pena falar. É responsável pelo fortalecimento das paredes dos capilares na camada superior da epiderme, que impede as mudanças na presença dos menores impactos na pele, aumenta as forças protetoras do corpo, restaura a cor da pele. Se o ácido ascórbico estiver faltando, a pele imediatamente fica fraca e perderá o tom.

Ácido ascórbico O corpo não sintetiza, é inserido apenas com alimentos ou em complexos especiais.

O estoque é reabastecido com a entrada na dieta. Esses produtos:

• espinafre;
• batatas;
• Pimenta Doce;
• citrino
• vegetação de folhas;
• Bagas de várias espécies, especialmente ácidas;
• tintura de rosehip;
• maçã. 

Deve-se ter em mente: em situações estressantes ou durante alta esforço físico, o ácido ascórbico é rapidamente destruído. 

Perigo de hipervitaminose

Você não precisa cair em extremos e começar a ser imenso a vitaminaizar o corpo, absorvendo certas substâncias úteis em uma quantidade ilimitada.

Inserindo complexos de vitamina são recomendados na maioria dos casos: 

• Que se torturam uma dieta estrita;
• com maior esforço físico;
• Depois de doenças graves durante a terapia complexa;
• Primavera inicial quando o status imunológico é o menor. 

Mas então você deve consultar um médico, que vitaminas são mais necessárias. 

Hipervitaminose – excedendo a quantidade de vitaminas – para o corpo e o estado da pele também é perigosa como a avitaminose – sua deficiência.

Se um excesso de retinol for acumulado no corpo, isso funciona destrutivamente na função da glândula tireóide; A sensibilidade tocoferol pode provocar hemorragias – reduz a coagulação do sangue e reduz o estado imunológico; Conteúdo muito alto de vitaminas em grupo em provocar reações alérgicas e pode causar hemorragia.

Se você inserir muito ácido ascórbico, então você pode danificar o estado da mucosa do estômago, provocará o desenvolvimento de gastrite. 

Para se envolver em entrar no corpo de vitaminas para obter beleza da pele do rosto não é recomendado. Pode causar problemas de saúde. 

Cuidado com a face precisa corretamente 

Para preservar a beleza da pele, você precisa cumprir as regras para o cuidado do rosto, nomeadamente:

• Sempre limpe a pele do rosto da poluição diurna e cosméticos;
• Faça máscaras de nutrientes com vitaminas;
• Dispensar. Mesmo se você se sentar em uma dieta, insira-os na forma de um complexo especial;
• Quatro um equilibrado, assegure-se de que produtos naturais frescos estejam sempre presentes no menu diurno. 

A necessidade de antioxidantes naturais aumenta após as doenças, na velhice, após situações estressantes.

A inserção é necessária não apenas vitaminas, mas também minerais. Não há cosméticos e nenhuma maneira de cuidar de si ajudará a preservar a beleza e a juventude, se o corpo não é suficiente substâncias úteis.