O que é útil vitamina d?

O papel da vitamina D é importante na vida de cada pessoa. Como esta conexão no corpo e a falta de vitamina D podem ser repletas?

A vitamina E é costumeira chamar uma matéria orgânica bastante complexa, sem quais processos individuais no corpo humano seriam impossíveis.Então, por exemplo, ele participa da troca de fósforo e cálcio, estimula o crescimento de músculos e ossos. A vitamina D é uma substância gorda solubular. São seus médicos que recomendam dar a todas as crianças da idade infantil e até três a cinco anos.

Quem e quando aberta vitamina D

No início do século XX, o cientista americano e. McColaum conseguiu provar que impedir o desenvolvimento de raquitismo e ajustar o metabolismo normal do tecido ósseo com uma determinada substância capaz de dissolver em gorduras.

Esta substância útil foi chamada vitamina D. Um pouco mais tarde, nomeadamente em 1924, outro cientista m.

Weinstoku e A. Gess foi capaz de sintetizá-lo de óleo vegetal, ao qual a radiação ultravioleta foi influenciada por 280-300 nm.

Até hoje, há um grupo inteiro de substâncias biologicamente ativas com um nome comum vitamina D.

Na medicina, foram obtidos os dois de suas formas mais difundidos:

1. Ergocalciferol (D2);
2. Colecalciferol (D3).

A vitamina D3 é sintetizada na pele humana de seus precursores inativos sob o impacto direto dos raios ultravioleta. Encontrar nos rins, esta substância é ativada e convertida em uma molécula de calcitriol, que é inerente a uma determinada atividade hormonal.

Papel humano

Provavelmente, todos sabem que a principal função da vitamina D é o ajuste da troca de fósforo-cálcio. Isto é, esta substância contribui para a correta absorção de cálcio e a absorção de fosfatos no intestino.

É seguro dizer que a vitamina D é um dos elementos mais importantes, como:

1. responsável pelo desenvolvimento normal e crescimento dos ossos do esqueleto humano. Sabe-se que com a idade sob a influência de certos fatores adversos, a estrutura óssea de algumas pessoas diminui em cerca de 15%. Ossos neste caso se tornam porosos e feridos. Esta doença é apenas tratada com cálcio com vitamina D;
2. Na infância, o desenvolvimento de Rakhita adverte;
3. impede a criação ativa de células cancerígenas;
4. Fornece boa coagulação de sangue e o trabalho da glândula tireóide;
5. contribui para aumentar a imunidade geral;
6. tem um impacto significativo nos processos metabólicos no corpo humano;
7. contribui para a cicatrização rápida das fraturas ósseas;
8. Regula parcialmente a atividade muscular e impede a fraqueza dos músculos;
9. Responsável pela atividade de insulina e açúcar no sangue;
10. impede a fadiga crônica, que é frequentemente característica dos idosos;
11. Ajuda a prevenir o desenvolvimento de muitas doenças graves (esclerose scorma, diabetes tipo 1, artrite reumática e t.D.);
12. Promove a cessação de processos inflamatórios que ocorrem em corpos corporais humanos.

Onde no corpo vem vitamina D

Como mencionado acima, o valor mais básico dessa vitamina é formado na pele humana sob a ação de raios ultravioletas. É por isso que a vitamina D mais ativa é formada na estação quente, quando o sol brilha na rua.

Quanto à comida, que contém vitamina D, por via de regra, em pequenas doses, é possível detectá-lo em:

1. óleo de peixe;
2. peixe do mar;
3. gemas de ovo;
4. leite de vaca;
5. Fígado e T.D.

Vale a pena notar que a quantidade desse composto que pode se inscrever no corpo apenas com alimentos não é capaz de cobrir a necessidade diária de uma pessoa.

Falando, por exemplo, sobre um bebê recém-nascido, pode-se argumentar que, se sua mãe não receber aditivos especiais vitaminizados durante a amamentação, é improvável que você possa esperar um desenvolvimento normal do garoto.

Quanto você precisa de uma pessoa diariamente?

A necessidade diária do corpo nesta substância biologicamente activa é determinada por idade, fisiologia e estilo de vida de cada pessoa em particular. Assim, em crianças médias de nascimento e até três anos é necessário receber 10 μg de vitamina D por dia.

Para alcançar uma idade de quatro anos, a dose recomendada é reduzida para 2,5 μg. A mesma quantidade de vitamina é necessária diariamente para crianças de mais antigos e adultos. Mulheres grávidas e mães de enfermagem As vitaminas precisam de um pouco mais, então para eles a dose diária é de 10 μg.

Isto é, acontece que a maioria das vitaminas deve receber bebês, bem como mulheres grávidas e de enfermagem. As crianças precisam dessa substância como nenhuma outra, porque seus músculos e esqueleto apenas começa a se formar e crescer ativamente.

Se é demais

Com tratamento muito longo e recepção de complexos vitamínicos, uma pessoa pode ter uma overdose de vitamina D. Como já mencionado, essa substância é de gordura solúvel e, consequentemente, pode se acumular no corpo.

Ao mesmo tempo, uma pessoa pode observar os seguintes sintomas:

1. fraqueza geral;
2. falta de apetite;
3. sensação de náusea;
4. respiração trabalhada;
5. pressão alta;
6. dor nas articulações;
7. convulsões;
8. Cabeça e dor muscular.

Se entrarmos no corpo uma dose muito grande de vitamina D, então o cálcio será depositado nos órgãos internos e penetra nas paredes dos navios, como resultado das quais as placas ateroscleróticas são formadas.

No entanto, que isso acontece, é necessário obter uma dose de vitamina 2-3 vezes maior do que terapêutica, então a hipervitaminose quase não é encontrada.

Falta de vitamina D

Ao contrário da overdose, a falta de vitamina D – o fenômeno é muito comum, o que pode causar várias doenças.

Um pequeno déficit é geralmente manifestado pelos seguintes sinais:

1. falta de apetite;
2. perda de peso corporal;
3. queimando na garganta e na cavidade oral;
4. insônia;
5. Aumentou o sudorese;
6. fadiga constante;
7. Violações da visão.

Se a desvantagem desta substância for muito significativa, o desenvolvimento de osteoporose, ossos amolecidos em adultos, raquitismo e deformidades da coluna vertebral em crianças.

Como pode ser visto, a vitamina D é muito importante em uma variedade de aspectos de saúde humana.

O que é apenas o fato de que esta substância entrar no corpo em quantidades suficientes é capaz de estender a vida humana por 10-15 anos, reduzir o risco de desenvolver doenças malignas, endócrinas e cardiovasculares.