A melhor dieta de contagem de calorias
Dieta adequada baseada na contagem de calorias. Realmente funciona e ajuda muitos!
A dieta baseada na mesa calórica prevê a compilação da dieta para todos os dias, o número de dias para a dieta que você escolhe, dependendo de quantos quilogramas você precisa perder. Normalmente, o tempo de dieta varia dentro de uma ou duas semanas.
A essência das dietas calóricas é simples: Você faz uma dieta diária com base no fato de que seu valor energético deve ser não mais de 1500 calorias.
Também é importante: consumir comida com pequenas porções 4-5 vezes por dia e beber muitas águas não-carbonatadas.
Produtos de calorias
Nomes de produtos / número de calorias de 100 gr
Pão de forma de centeio – 204
Pão ucraniano – 223
Pão de trigo de Farinha II Grade 7.1 – 229
Pão de trigo de uma variedade eu farinha 6,7 - 240
Bulk Urban – 266
Ordinária ordinária – 264
Grau de farinha de farinha de trigo II – 333
Creme cremoso – 364
Variedades de farinha de trigo – 317
Grau de farinha de trigo II – 331
Farinha de centeio – 326
Bruxas Grátis – 325
Manna torto – 333
Groats de aveia – 351
Groats de pérola – 325
Milho torto -330
Cropa de arroz – 326
Groats Bishnel -322
Flocos de milho – 346
Toll – 358
Massa – 336
Ervilhas – 304
Feijão – 303
Lentilha – 301
Soja – 368
Carne I Categoria – 164
Carne II Categoria -114
Categoria de Cordeiro I – 220
Categoria de Cordeiro II – 167
Gordura de vitela – 131
VEAL SKINNY – 74
Porco oleoso – 388
Carne de porco de carne – 234
Rabbit -144
Chicken I Category – 185
Chiches II categoria – 142
Ganso I Categoria – 392
GOOSE II Category – 238
Salsicha amador – 291
Salsicha separada – 180
Salsichas soviéticas – 204
Kambala – 79
Carpa, Sazan – 87
BREAM – 100
Okun Sea – 113
Perch River – 71
Arenque Atlântico (Primavera) – 123
Arenque Atlântico (inverno) – 223
RACK – 65
Pike – 71
Cetovaya caviar – 230
Viola – 82
Filmes – 53
Fígado de bacalhau enlatado – 523
Creme de manteiga – 729
Óleo de tubo – 869
Óleo vegetal – 872
Porco fatiado – 802
Margarina – 720
Comblege – 869
Leite inteiro – 62
Leite Seco – 469
Creme 20% Fatty -199
Creme 35% Fatty – 326
Sour Creed I Grade – 284
Prostokvash – 62
Kefir – 62
Queijo cottage -233
Queijo de casa de campo – 75
Cheese Cheese – 207
Queijo holandês – 360
Novo queijo derretido – 254
Ovos (2 pcs.~ 100 g.) – 150
Proteína de ovos (100 gr.) – 43
Ovos de Yolk (100 gramas.) – 332
Egg Powder – 523
Batatas – 89
Repolho belococcal – 27
Repolho Quashen – 23
Cenoura – 36
Svetela – 47
Pepinos frescos – 15
Pepinos Salgados – 8
Tomates – 18
Rabanete – 34
Abóbora – 26
Abobrinha – 16
Ervilhas verdes – 69
Melancia – 38
Melão – 37
Cogumelos (Berezoviki) – 28
Cogumelos secos – 259
Compoto Seco – 223
Maçãs frescas – 48
Peras frescas – 44
Maçãs secas – 273
Peras secas – 257
Uvas – 70
Raisins – 289
URYUK – 297
Kuraga – 279
Laranjas – 41
Limões – 26
Bananas – 95
Plum – 47
Praunas – 277
Cherry – 52
Lingonberry – 43
Morangos – 43
Morango – 35
Cranberry – 32
Grosso – 48
Malina – 34
Rowan – 81
Groselha preta – 43
Currant Vermelho – 44
Blueberry – 41
Nozes de cedro – 585
Nozes – 612
Nuts da terra (amendoim) – 518
Nuts da floresta – 608
Açúcar – 390
Mel – 320
Chocolate – 568
Jam – 294
Fastille – 338
E você tentou esta dieta? O que você acha?
