E se o trabalho causar desconforto? Dicas para aqueles que machucam os olhos do computador
Trabalho de longo prazo no computador pode causar muitas sensações desagradáveis. Em nosso artigo você aprenderá a se ajudar, se seus olhos se machucarem do computador, e é possível advertir este sintoma
As pessoas modernas já não representam suas vidas sem um computador. Mesmo durante o período de estudo na escola e outras instituições educacionais, as crianças são forçadas a ficar em frente ao monitor por várias horas para cumprir essa ou essa tarefa.
Na idade adulta, o trabalho em um computador é muitas vezes desaparecendo em qualquer lugar – os trabalhadores de escritório são realizados antes deste dispositivo quase todas as suas horas de trabalho, e em casa muitas vezes buscam ajuda «Carro inteligente».
Infelizmente, muitos de nós e descansam em frente ao monitor.
Jogos de computador, assistir filmes e engrenagem «On-line», Navegação na Internet, comunicação em redes sociais – tudo isso tem sido uma parte integrante da vida de uma pessoa moderna.
Muitas pessoas geralmente percebem que depois de tal passatempo, eles machucam os olhos do computador. Por que está acontecendo e o que fazer para se livrar dessa sensação desagradável, nós lhe diremos em nosso artigo.
Por que os olhos doloridos com o computador tantas vezes?
As causas de tais sensações desagradáveis quase sempre se tornam estagnação de músculos oculares e radiação brilhante de luz por um monitor de computador que aumenta a carga nos órgãos da visão.
Os músculos dos olhos durante atividades de longo prazo por trás de um computador ou laptop são forçados a ler constantemente a imagem monótona da tela cintilante, enquanto permanece fixo. Devido a este modo de operação, os músculos dos olhos são gradualmente enfraquecem e, finalmente,.
Se, ao mesmo tempo, uma pessoa experimenta regularmente o estresse nervoso e a tensão psico-emocional excessiva, a circulação sanguínea se deteriora em seu corpo, e é por isso que todos os órgãos e tecidos não são permitidos para eles nutrientes e oxigênio. Não são uma exceção e órgãos de visão que ferem e saem. Se o afluxo de sangue para os olhos é limitado, suas embarcações começam a se expandir e explodir, que se manifestam pelo aparecimento de cavalos vermelhos, bem como sensações de dor e desconfortáveis.
Homem que trabalha quase «vestem» E quase não parte do monitor do computador, finalmente, adquire a síndrome de óptica de computador.
Além da dor, esta condição também é caracterizada pelos seguintes recursos:
- Aumento da sensibilidade à luz brilhante, iluminável;
- A sensação de pequenos objetos estranhos nos órgãos da visão. Algumas pessoas estão falando com o que parecem estar nos olhos «areia derramada»;
- miopia de curto prazo ou uma menor visão prejudicada que passa depois de descansar e dormir;
- fortalecimento da dor durante o movimento de globos oculares;
- dor de cabeça;
- Secura excessiva associada à interrupção de lágrimas, que foi nomeada «Síndrome do olho sukho».
Como avisar desconforto?
Durante o trabalho, o computador deve estar em conformidade com recomendações simples que permitirão proteger seus olhos e preservar a visão, a saber:
Organize adequadamente o seu local de trabalho. A área de trabalho deve ser muito bem iluminada, e a luz deve cair no lado esquerdo. Além da lâmpada de mesa, é necessário usar a lâmpada de teto. Não permita que os raios diretos do sol à tela do monitor, dando brilho. Use cortinas ou persianas se houver tal necessidade. Use monitores caros com uma superfície anti-reflexo e limpe regularmente com meios especiais. Sempre mude as configurações de exibição se você começar a testar desconforto. Por exemplo, às vezes pode ser útil para reduzir ligeiramente o brilho para que seus olhos descansem um pouco. Sente-se suavemente e não feche o monitor – sua cabeça deve estar a uma distância suficiente do monitor, cerca de 60 centímetros;- Sempre alterne com descanso. Após 45 minutos do assento no computador, organize um intervalo de quinze minutos, afastando-se por uma distância considerável. Pelo menos uma vez a cada 2-3 semanas se organizar «descarregar» dia – não venha ao dispositivo em todo o dia. É melhor deixar o congestionamento;
- regularmente fazer uma ginástica especial para os olhos;
- Usar complexos de vitamina especiais para os olhos, como «Foco», «Complexo de luteína» ou «Blueberry-Forte», e também organizar a nutrição adequada.
Em particular, esses elementos são necessários para nossos órgãos visuais:
- vitamina A. É possível enriquecer seu corpo por este elemento útil, se você comer regularmente salada de cenoura frescas, temperada com óleo vegetal, suco de cenoura natural, abóbora, fígado, decocção de rosehip, salsa e outros verdes frescos;
- A vitamina C aumenta a atividade visual e o tom muscular dos órgãos da visão. Se em seu corpo suficiente dessa vitamina útil, os olhos estarão cansados muito menos. Para obtê-lo, comemos frutas cítricas, especialmente limão, repolho de sauer, kiwi, pimenta doce, bem como ovos de bebida, frutas e compostos de groselha preta e mirtilos;
- Vitamina e adverte o descolamento da retina. Reabastecer suas ações que você precisa comer ovos, fígado, carne e produtos lácteos. Além disso, por sua assimilação, sua comida deve conter um número suficiente de óleos diferentes;
- Finalmente, vitaminas de grupo também são muito importantes para manter a visão normal. Eles estão contidos em quase todos os produtos, mas acima de tudo eles podem ser encontrados em cereais, nozes, leveduras e farelo.
O que fazer se seus olhos doem do computador?
Mas o que fazer, se todas as recomendações acima não ajudassem, e depois de um longo trabalho, você sente forte dor, fio e desconforto nos olhos?
Sob tais circunstâncias, os médicos recomendam gotas de gotejamento, hidratando a córnea e eliminando a fadiga.
Tais drogas contribuem para a criação de um filme lacrimal e alertam a secagem do globo ocular.
Tais meios podem ser viciantes, por isso, se você os usa constantemente, necessariamente alternando gotas de diferentes marcas.
Hoje em farmácias você pode encontrar um grande número de gotas hidratantes diferentes que ajudam se seus olhos doentes do computador.
O mais eficaz deles é considerado da seguinte forma:
- «Stillavit»;
- «Zorro»;
- «KUSSAVIT»;
- «Reticulin»;
- «Hilo-cômoda»;
- «Hilabak»;
- «Learsin»;
- «Rasgo natural».
Ao contrário da vista generalizada da queda «Visando», que são frequentemente usados quando os olhos estão doentes e os olhos são feridos, na realidade, são apenas um agente cosmético de emergência. Eles só mascaram sinais da fadiga dos órgãos de visão e, além disso, podem causar danos ao sistema visual como um todo. É por isso que é melhor recusar-se do uso desse popular.
Ginástica para remover a fadiga dos olhos
Também para remover sinais de fadiga é exercícios de ginásticos muito úteis. Você pode fazê-los ambos para se livrar de sintomas desagradáveis e para prevenção. Essa medida é especialmente eficaz quando o computador está ferindo e a cabeça, e os olhos associados ao piercing dos nervos visuais.
Para realizar essa ginástica, você pode aplicar o complexo de exercícios propostos.
Ambas as mãos são praticamente massageiem o pescoço.- Aparafuse sua cabeça em direções diferentes.
- Olhos firmemente mais próximos e relaxe o máximo possível.
- Abra o soquete e execute movimentos circulares em direções diferentes.
- Execute os movimentos com os alunos verticalmente e horizontalmente, bem como diagonalmente em ambas as direções.
- Muitos e muitas vezes piscam, enquanto espremendo e aspergindo as pálpebras.
- Olhe para a ponte e relaxe. Repita rapidamente este exercício.
- Grauth Palm e anexá-los a olhos fechados, dedos da criação na testa. Espere até a imagem na frente de você é absolutamente preto.
- Escolha novamente rapidamente, contando para «100».
- Mais uma vez, faça várias rotações em direções diferentes.
Depois de manter a ginástica, lave seu rosto com água fria. Todas estas medidas são bastante eficazes, no entanto, se você tiver problemas mais sérios com a visão, não adiar a visita ao oftalmologista, porque pode ser muito perigoso.
