Correndo fumando

A falta de fumar é um problema importante para muitos. É capaz de ajudar a ajudar a fumar? Pode uma combinação de correr e fumar para prejudicar a saúde?

Recusa de cigarros – é importante, mas não é fácil. E qual é o mais interessante, para parar de fumar Ajuda esportes moderados e correr – em particular. Havia duas opiniões completamentepostas sobre isso, com cada uma das quais nos familiarizaremos neste artigo.

Experimentos de cientistas da Austrália

Empregados da Universidade de Austrália realizaram um experimento divertido. Eles forçaram os fumantes ávidos ao mesmo tempo envolvem-se em correr e usar bolsos de nicotina.

Como resultado, quase tudo se tornou muito mais fácil de renunciar ao tabaco, que você não dirá sobre aqueles que querem recusar a nicotina, que simplesmente usava a terapia de reposição.

Como a corrida ajuda o desejo de parar de fumar?

Sessões físicas desse tipo são abrangentes de forma abrangente pelo corpo cujo proprietário estava esperando para abandonar o tabaco.

Os seguintes processos começam a ocorrer no corpo:

• A recusa da nicotina afeta favoravelmente a rápida restauração da frequência cardíaca após a execução. Acontece que o esporte faz o trabalho dos músculos mais eficientes;
• Correndo, começou depois de fumar ou durante isso, ajuda a limpar o corpo de venenos e toxinas que carregam até mesmo a mais alta qualidade e cigarros caros;
• Não fumar é um enorme estresse, para transferir que está ajudando esportes regulares. A depressão é um inimigo terrível que pode reduzir todos os esforços realizados em «Não». Correr ajuda a se distrair, determina novos objetivos e posições de vida;
• Os treinos permanentes não deixam tempo livre no tabagismo e fumaça do tédio ou para a empresa;
• Após um longo período de fumo intensivo, uma pessoa que quer renunciar a uma tal predileção, começa a mudar para alimentos e doces, enchendo-os o tempo liberado. Tais táticas – um caminho direto para um aumento no peso corporal, com o qual ajuda a combater.

Como começar a fazer e o que deve ser lembrado?

É recomendado inicialmente consultar o seu médico assistente, ele aconselhará a superar essas distâncias a que «capaz de» Seu corpo. Em qualquer caso, inicialmente vale a pena correr no modo lento, aumentando gradualmente a intensidade e a duração dos treinos.

Idealmente, após a recusa de cigarros, você precisa começar com 30 minutos, pelo menos ou corridas lentas várias vezes por semana. Se é muito irritante seu coração ou sistema respiratório, você pode fazer duas abordagens por dia, 10-15 minutos cada.

Vale lembrar que a influência da nicotina no corpo humano – verdadeiramente enorme. Então, por exemplo, a força e a flexibilidade dos músculos são perdidas, o dano é prejudicial para o coração e os navios, a respiração dificulta. Portanto, prepare-se para o fato de que no decorrer dos primeiros treinos e depois dessa falta de fôlego.

Um obstáculo semelhante pode dificultar a oferta todo o empreendimento e mostrar que a batalha por um estilo de vida saudável que você não pode. Nesta situação, você precisa recordar as vantagens de longo prazo que traz consigo uma recusa completa de cigarros.

Lados negativos da combinação de esportes e tabagismo

Há uma certa categoria de especialistas que argumentam que nem todos tão rosados ​​e no corpo «Atleta de fumar», tentando terminar com seu hábito destrutivo, completamente diferentes, negativos e até processos perigosos ocorrem.

Então, a reação do corpo em uma combinação como «Esportes e tabagismo»:

• Fumaça nicotínica carrega comigo substâncias que penetram nos pulmões, envenenando todo o sistema respiratório. Se o fumante decidiu limpar sua consciência e simultaneamente envolvido em esportes, então a carga neste sistema aumenta várias vezes, provocando não apenas falta de ar, mas também um declínio perceptível em resistência. Uma pessoa que está envolvida em corrida, ciclismo ou esqui, muitas vezes para interromper o treino, tentando recuperar o fôlego;
• Corrida e fumar periódica são incompatíveis para a simples razão de que a nicotina faz os navios estreitando, forçando o batimento cardíaco com uma maior frequência. O exercício esportivo aumenta a carga nos navios e no músculo cardíaco aumenta o risco das patologias correspondentes e reduz a resistência do corpo como um todo;
• O esporte é muito bom, mas não no processo de rejeição do fato do tabagismo. O sal é que o corpo de um fumante experiente está experimentando metamorfoses negativas, uma das quais se manifesta na forma de deterioração do processo de circulação sanguínea e na nutrição de todos os tecidos do corpo, e os músculos não são exceção. São eles que recebem menos do que o oxigênio, vitaminas e proteínas que contribuem para o crescimento e a restauração após as cargas de tipo aeróbico e de poder. Acontece que os músculos da pessoa do tabagismo demonstram indicadores de desempenho e recuperação muito baixos, são mais frequentemente expostos ao alongamento e são regenerados por muito tempo;
• O sistema nervoso do fã de nicotina também recebe sua dose de veneno de nicotina. O resultado de sua influência torna-se insônia, uma diminuição na concentração e atenção, deterioração da coordenação e tontura. Tudo isso evita esportes full-fledge até que o cigarro ocorra.

Vamos resumir: Como você pode ver, as opiniões são completamente diferentes. Mas se você entender mais detalhadamente neste tópico, pode ser entendido que a corrida é um excelente deputado fumando. Apenas segue depois que o tabaco deixa completamente sua vida, e o corpo irá restringir um pouco depois do ataque transferido de nicotina.