Pernas ideais: Como obtê-los?

As mulheres se esforçam para a perfeição em tudo, especialmente na aparência. Para a maioria das senhoras, as pernas perfeitas são de grande importância. Aprenda a fazer suas pernas perfeitas!

Todas as mulheres sonham com pernas perfeitas para que sejam longas, delgadas e elegantes. No entanto, nem toda a natureza concedeu uma beleza tão atraente. O que fazer: Complete ou tente se aproximar do ideal?

Resolver cada senhora você mesmo. Mas se você colocar com a mãe natureza, você não vai, antes de começar a modelagem das pernas perfeitas, você deve aprender o que deveriam ser.

Parâmetros de pernas perfeitas

As pernas das mulheres em todos os momentos atraíram a atenção dos homens, e ambos ordinários e cientistas.

Este último até trouxe a fórmula para determinar o ideal:

• O comprimento perfeito das pernas é metade do crescimento mais alguns centímetros. Se você tem um amplo osso, as pernas devem ter mais de 2 a 4 centímetros de metade do crescimento ou 51-53% do crescimento. Se os dados forem normais, o comprimento das pernas é igual a metade do crescimento e outros 4-6 centímetros de cima ou 52-54% do crescimento. Se o osso é fino, as pernas ideais de comprimento são iguais a metade do crescimento e 6-9 centímetros ou 53-55% do crescimento;
• Um parâmetro importante, além do comprimento, é a circunferência do tornozelo e da parte superior da coxa (t.E. a parte mais alta e espessa da perna). O que eles deveriam ser? Para determinar a circunferência perfeita de quadris e tornozelo, o crescimento deve ser multiplicado por 1/3 e 1/5, respectivamente. Por exemplo, se o crescimento da garota é de 168 centímetros, o idiota ideal do topo do quadril será 168 * 1/3 = 56 centímetros, cintura do tornozelo – 168 * 1/5 = 33,6 centímetros.

Quanto à forma perfeita das pernas, é importante que eles nem sejam, como um bastão, essas pernas não parecem atraentes. Então, se você colocar suas pernas juntos, quatro janelas devem formar: mais perto da virilha, na parte inferior do quadril acima do joelho, sob o joelho, entre a canela e o tornozelo, tal dobrado é considerado o perfeito.

Perímbio de um lugar onde os joelhos terminam e as pernas começam, devem estar com raiva de tornozelo ou ser um pouco mais fino.

O tornozelo perfeito deve ser bom, elegante, mas não magro e sem tendões. O calcanhar perfeito é redondo e um pequeno orador.

O músculo do ICR não deve ser muito desenvolvido e não flácido, mas vazado harmoniosamente.

Os joelhos ideais ao considerar o lado não devem ser protuberâncias, no verso do joelho, deve haver um aprofundamento.

Para as pernas femininas, a aparência de tendões de Achille é importante (eles estão localizados para trás, onde a canela entra no calcanhar). Tendões devem ser finos com os profundeeiros simétricos nas laterais.

Como uma coxa bonita deve parecer? Mais perto da virilha deve se tornar um pouco mais fino, graças a isso, ao colocar as pernas juntos será o superior «janela».

A parte mais larga da coxa deve estar no topo. O lado da coxa deve ser semelhante ao fuso: em cima de um estreito, no meio, um pouco está avançando e aprofundou na direção do joelho, tornando-se novamente.

A forma dos pés deve ser côncava, pés bonitos – fina e alongada. Os dedos devem ser suaves e compactos, mas grátis.

Ao avaliar suas próprias pernas, a principal coisa não é os parâmetros, mas uma combinação harmoniosa de pernas com uma figura como um todo. Afinal, até mesmo as pernas ideais em todos os parâmetros podem olhar abcessivamente para o maciço topo do corpo, enquanto as pernas que não correspondem aos parâmetros serão incrivelmente desviados do seu peso e estado da figura.

Já é sabido como as pernas perfeitas devem parecer, permanece apenas para descobrir como trazer suas próprias pernas para o ideal.

Como fazer suas pernas perfeitas?

Na luta por pernas ideais, é importante não apenas dar a eles a forma certa, mas também cuidar da pele. Como fazer a pele das pernas perfeitas, suaves e aveludadas? Tudo é bem simples, você precisa se importar regularmente com a pele, limpar e hidratar.

Algumas vezes por semana deve estar descascando, em seguida, aplicar loção ou leite corporal. Após cada adoção do chuveiro, também é necessário usar agentes de couro nutricionais e hidratantes.

Este plano é um óleo vegetal muito útil, por exemplo, azeitona. Quanto à maneira de se livrar de cabelos indesejados nas pernas, deve ser escolhido de forma independente. Alguém é mais adequado para a depilação de cera, alguém – shave, alguém – cremes de depilação.

Em qualquer caso, após a depilação, um creme especial deve ser aplicado à pele, o que evitará irritação e secura.

E para obter os pés perfeitos, você terá que suar no ginásio ou em casa.

Os exercícios mais eficazes para as pernas são considerados os seguintes:

• Andar nas meias 1 minuto, depois 30 segundos nos calcanhares, o lado interno e inferior da parada. Repita várias vezes;
• Fique em pé, uma mão se inclina para a cadeira, faça 15-20 movimenta em todos os pés, para frente e para o lado;
• Fique em pé, de pé atrás da cabeça, fazendo cai para frente alternadamente por 10-15 vezes;
• Os exercícios mais eficazes para pernas perfeitas são agachamentos. Você precisa executá-los colocando as pernas junto, mais perto dos saltos e colocando as meias separadas, espirrando as meias e, de preferência, tão profundamente quanto profundamente 8-10 vezes;
• Atravesse os pés, sente-se lentamente no chão, depois levante-se. Repita 5-7 vezes, mude as pernas e execute agachamentos por mais 5-7 vezes;
• Sente-se profundo e pule o mais alto possível. Repita 8 vezes em três abordagens;
• Muito útil para pernas e corrida. Pode ser feito em casa. Neste caso, é necessário correr lentamente no cenário. Exercício enquanto os músculos gelados não se cansam.

Não menos útil para os seus pés será ciclismo ou rolos. Além da boa figura, você também terá uma acusação de alegria e bom humor!

Se você fizer regularmente exercícios e cuidar da pele, a questão «O que deve ser as pernas perfeitas» Você não tem mais. Afinal, depois de olhar para o espelho, você verá pernas perfeitas!