«Respire para perder peso»: O valor da ginástica de oxigênio e respiratória no processo de perda de peso

Os médicos argumentam que, para a adequação de a oxidação de gordura no corpo, requer um certo volume de oxigênio. É possível atingir sua admissão para os órgãos respiratórios com ginástica?

Nenhum de nós é um segredo que a perda de peso eficaz só pode ser alcançada por um sistema de nutrição especial e esforço físico. Para atletas profissionais e amantes, a ginástica respiratória para a barriga de emagrecimento é algo em quadrinhos e «frívolo».

Oxigênio no combate aos depósitos gordurosos

No entanto, é clinicamente comprovado que é «Não-sério» A ocupação é muito mais eficientemente lidando com depósitos de gordura do que exercícios clássicos esportivos. Às vezes se torna mais eficiente do que a ioga.

Além disso, não há restrições – você pode fazer esta ginástica mesmo após a entrega. Com ele, você pode fortalecer o efeito no corpo de exercícios e treinamento padrão.

A essência fundamental do método consiste em penetração intensiva no sangue do oxigênio – o principal agente oxidante das células lipídicas. Hoje existem até classes especiais desenvolvidas neste princípio. Eles usam nomes «Oksisayz» e «Bodiflex».

Milhões de mulheres em todo o mundo já conseguiram avaliar o fato de que os métodos para todos os músculos do corpo dão um bom fardo. Com a ajuda de exercícios de respiração banal produzidos por 10-15 minutos por dia, você pode alcançar um corpo ideal em questão de semanas.

Por que a ginástica respiratória é tão importante para a harmonia do corpo?

Médicos e cientistas concluíram que o processo de perda de peso está intimamente relacionado à admissão de oxigênio no corpo. Como a substância é o principal oxidante do tecido adiposo, sem ele, a menor importância é simplesmente impossível. No entanto, no mundo moderno há obstáculos à plena produção de oxigênio pelo nosso organismo.

Vinho para aqueles, primeiro, aquecimento global.

Devido às mudanças climáticas e poluição da ecologia, a concentração e a qualidade do oxigênio na atmosfera diminui. Em segundo lugar, o ritmo moderno da vida dita nossas regras para nós, e até mesmo afeta a deficiência de oxigênio em nosso corpo. Estresse permanente, pressa, trabalho duro, isolamento da natureza, alojamento em Megalópole – tudo isso afeta nosso processo respiratório não é a melhor maneira.

De acordo com estatísticas, 90% de mulheres e homens adultos fazem respirações superficiais. Tal respiração é superficial, e não satura nosso organismo com oxigênio mesmo em 50%.

E oxigênio é nitidamente necessário para todos nós para queimar o excesso de tecido gorduroso subcutâneo. Vale a pena adicionar lanches e amor pouco saudáveis ​​por fast food a esses dois fatores, como você pode definitivamente entender por que estamos acima do peso.

Produtividade peculiar «ioga» – Ginástica respiratória para barriga de emagrecimento já foi comprovadamente. Milhões de mulheres e homens em todo o mundo conseguiram não apenas se livrar de quilogramas desnecessários com sua ajuda, mas também melhorar significativamente a condição da pele. Alguns comemoram o fortalecimento geral dos contornos corporais e até mesmo a eliminação dos problemas crônicos de saúde.

O que acontece no corpo graças aos exercícios da ginástica respiratória?

• Tecidos e células começam a ser ativamente saturados com oxigênio (especialmente se uma pessoa pratica exercícios no ar fresco);
• Um sentimento de fome é embotado, o que é muito importante quando a dieta é observada;
• O processo de digestão em todo o trato gastrointestinal está sendo estabelecido;
• Há uma poderosa maré de força e vigor;
• Sistema imunológico do corpo é fortalecido;
• As funções do sistema nervoso central são normalizadas e estabilizadas;
• Células gordas são ativamente divididas.

Por que a respiração é tão importante para a perda de peso?

1. É oxigênio que fornece sucção adequada de nutrientes e substâncias valiosas pelas paredes intestinais. No modo habitual da vida moderna, nossos intestinos absorvem apenas 30% dos benefícios que recebemos com alimentos. No caso de uso regular da técnica de ginástica respiratória para o abdômen e os quadris, a eficiência do órgão aumenta para 70-75%;
2. Graças à ginástica respiratória para o abdômen por 10 minutos por dia, o corpo começa a se livrar ativamente de heterogêneo «Poluição» – Toxinas, escórias, produtos de decaimento, pesticidas e conservantes. Há muito tempo estabelecido e sabe-se que os modernos produtos gastronômicos literalmente repletam com eles. E eles, por sua vez, constantemente nutrem o tecido gorduroso usando-o como um tanque. Livrar-se de substâncias nocivas, começamos rapidamente e, mais importante, grande, perder peso. É por isso que todos os tipos de limpeza corporal são o primeiro e mais importante passo na perda de peso;
3. Perda de peso e estabilização de peso depende de quão fast-food entrando no corpo se transforma em energia útil. Para este processo, as moléculas ATP que estão diretamente envolvidas no tecido lipídico em queima são respondidas. O oxigênio é um fator favorável para o desenvolvimento em um corpo médio alcalino, e, por sua vez, é extremamente importante para produtos ATP adequados;
4. O oxigênio é o principal agente oxidante das gorduras, e é da nossa respiração que o fato é muitas vezes depende de quão rapidamente perdemos quilogramas extras. A maioria das pessoas usa apenas 30% do volume total de seus pulmões. O suficiente para se ensinar a respirar profundamente, como o processo de perda de peso irá às vezes mais rápido. Você pode testar este fator e sem ginástica respiratória para o abdômen – basta começar «Respirar cheio de seios», E logo você notará que perdemos quilos odiosos, sem aplicar esforços especiais. A ação positiva às vezes aumentará se você se tornar direcionado para aplicar práticas respiratórias para reduzir o peso;
5. Se você está acostumado a «Falta estresse», A ginástica respiratória também beneficiará você. O fato é que o oxigênio entrando em nossos tecidos e células suprime a síntese dos chamados hormônios de estresse. Uma pessoa fica calma, menos agudamente reage a fatores irritantes, torna-se alegre e adquire desempenho. Com tal tom, são improváveis ​​tensões e, portanto, em seu alívio, as guloseimas também desaparecerão.

Bem, se você estiver interessado, e até certo ponto «subornado» parte teórica da questão, é hora de ir para a prática!

Como puxar rapidamente o estômago com respiração?

Como você sabe, há duas técnicas principais de ginástica respiratória – «Bodiflex» e «Oksisayz». Alguns adeptos «Doméstica» Use ativamente a técnica de Strelnoye e, com razão, em seus resultados.

Todos esses métodos incluem não apenas certos processos respiratórios, mas também exercícios especiais destinados a fortalecer o abdômen, os quadris, as nádegas. Os músculos também exigem oxigênio para seu crescimento e desenvolvimento normal!

Portanto, se você sonha em encontrar um alívio sedutor do corpo, as eletrodomésticos são simplesmente necessários para você ajudar!

Hoje vamos olhar para o exercício mais simples, puxando os músculos abdominais da ginástica respiratória. Pode ser usado tanto em um treinamento abrangente quanto no auto-modo. Além disso, o segundo caso não diminui o resultado obtido. Tal ginástica para a barriga é frequentemente usada após o parto, quando é necessário forçar esta parte do corpo em ordem, e as aulas completas com prensagem são proibidas.

Para realizar essa técnica simples, mas extremamente eficaz, faça as seguintes manipulações:

• Deite-se no chão (é desejável que um tapete especial ou uma ninhada estivesse nele – você não deve sentir desconforto);
• Comece as mãos atrás da cabeça, como se você fosse baixar a prensa superior;
• Faça seis exalações de boca intensas;
• Inalar rapidamente o nariz e expire lentamente;
• Repita todo o esquema pelo menos 5-6 vezes seguidas;
• Tente tornar seu estômago rapidamente desenhado, como se criasse um vácuo dentro de si mesmo;
• Este exercício pode ser realizado na posição sentada e em pé – como você será mais conveniente.

Você também pode explorar alguns asiáticos de Yoga para aprender a realizar técnicas de respiração ainda mais eficientemente.

Se você decidiu firmemente «Pendência» Com o estômago, use a ginástica respiratória no complexo com exercícios padrão.

Em primeiro lugar, se houver uma impressionante camada gordurosa, bombeando os músculos locais neste caso só dói – parte do corpo se tornará ainda mais volumoso.

Em segundo lugar, se a sua barriga estiver inclinada a se projetar, provavelmente existem problemas com a digestão, que são obrigatórias para resolver.

Para alcançar resultados verdadeiramente notáveis, comece com um pequeno e use a ginástica mais simples. Seja saudável, magro e atraente!