Como a massagem da cintura?
Massagem de cera competente é capaz de aliviar a dor durante a gravidez, radiculite, beliscando o nervo. Mas, ao mesmo tempo, a massagem errada pode ter efeitos fatais
A força de cura da massagem é conhecida por uma pessoa desde os tempos antigos. Uma descrição detalhada de várias técnicas de massagem pode ser encontrada na literatura da China antiga, o procedimento é dedicado a seções inteiras de Ayurveda, há fatos provando que o procedimento foi usado ativamente pelos atletas da antiga Grécia e Roma.
Até hoje, há uma grande multidão de variedades de massagem – um tratamento relaxante, tônico, erótico, mas o próprio popular do procedimento e, em particular, a massagem de cura da parte inferior das costas, que, com execução adequada, ajuda a resolver um número de costas sérias e espinha.
Indicações e contra-indicações para o procedimento
Massação realizada corretamente e competentemente do departamento lombar é mostrada quase a todos.
Esfregar e acariciar sessões nesta área nos permitem alcançar os seguintes resultados:
Melhorando a operação do sistema circulatório, a normalização do fluxo de metabólico
processos no sistema esquelético de uma pessoa;- A massagem nas costas nesta área é a melhor prevenção da variedade de patologias espinhais: tipo destrutivo, trófico e deformação;
- O procedimento efetivamente remove a dor nas costas e, portanto, é mostrada como um método de redução da terapia após a cirurgia, que foi produzida na região do sacro e do departamento lombar;
- A amassagem de volta nesta área perfeitamente tons e fortalece os músculos;
- O efeito de massagem leve na zona lombar ajudará quando a gravidez – as sessões regulares permitirão fortalecer a espinha e os músculos das costas.
É importante saber que com algumas patologias, a massagem do departamento lombar em casa é excluída – a conduta das sessões é melhor para confiar o especialista, e o procedimento tem uma série de contra-indicações:
Alguma patologia do sistema cardiovascular e do músculo cardíaco;
- A presença de câncer;
- Hipertermia grave;
- Doenças infecciosas;
- Sangramento;
- Patologia e doenças da pele.
- Portanto, antes do início das sessões – certifique-se de concordar com a conveniência do procedimento com um médico-terapeuta.
Importante! Se depois que a massagem está machucando notavelmente a parte inferior das costas, a intensidade da influência deve ser reduzida.
Descrição da técnica de uma massagem relaxante da zona lombar
Antes de iniciar a elaboração manual da região – Prepare todas as condições para que o procedimento seja confortável e conveniente. É aconselhável organizar uma sessão na sala, pré-removida e desgastada, mas necessariamente aquecida.
Em casa, para o procedimento, você pode usar a tabela ou organizar um lugar no chão – é importante que a superfície do local seja sólida e antiderrapante. Prepare um creme especial de massagem ou óleo com antecedência. Você pode usar qualquer tipo de cosméticos desse tipo, mas é melhor escolher óleos naturais sem fragrâncias e corantes.
Na próxima etapa você precisará decidir especificamente sobre a área de estudo. O fato é que a massagem é a parte inferior das costas é fundamentalmente rara – muitas vezes o procedimento afeta outras áreas das costas. Mas se você quiser massagear a área lombar da sua zona de trabalho será a área das últimas costelas e às nádegas.
Eles começam a esfregar da parte central da zona, enquanto usam movimentos de acariculação leves – eles precisam ser realizados de acordo com os músculos da espinha na direção para cima e para baixo e vice-versa. Traga o movimento para o cóccix, ligeiramente clique na parte inferior das costas e compõem a linha da espinha. Tais movimentos devem ser feitos pelo menos 20-25.
Continue a massagem músculos de esfregamento ativos.
Movimentos de fricção produzem almofadas de quatro dedos, enquanto a imprensa deve ser tão fácil, lazer, suave e consistente. Assim, é necessário processar a zona diagonalmente – primeiro com a direita e depois no lado esquerdo da região. Complete o desenvolvimento da região com movimentos da rubrica através da zona lombar. Envolva-se no trabalho polegares.
Em seguida, vá para a zona de amassar: para isso, levante a parte muscular perfeitamente com os dedos, segure e mude as mãos para cima. Os lombos de amassar é uma parte importante da massagem. Se a área é bem desenvolvida – outros movimentos também trarão o máximo benefício. Use as duas mãos em movimentos e tente pressioná-los firmemente à pele.
Complete o procedimento com traços leves e Pat. As sessões de massagem para a gravidez também podem ser muito úteis, mas precisam ser feitas corretamente e em conformidade com algumas medidas de precaução.
Recursos de massagem durante a gravidez
NTer em mente que a massação do departamento lombossacral é realizada não antes do 4º
mês da gravidez, uma vez que um movimento não aceitável ou incorretamente perfeito pode afetar negativamente o desenvolvimento do feto ou mesmo causar aborto.
Alguns especialistas são geralmente aconselhados a produzir zona apenas no final da gravidez – a partir de 6-7 meses.
No final dos lançamentos do feto, a carga nas costas e a parte inferior das costas de uma mulher grávida aumenta significativamente, a dor há dor na zona especificada, e, portanto, a massagem para dores na parte inferior das costas pode ser um procedimento muito útil para o Mãe futura.
Regras básicas para realizar um procedimento para uma mulher grávida:
- Todos os movimentos de massagem são leves e relaxados, sem manipulações fortes e prementes;
- O principal movimento é acariciando;
- Os técnicos são excluídos pelos movimentos do teto, tocando e encanamento;
- Sessão não deve durar mais de meia hora.
Essa massagem de cintura pode ser facilmente realizada em casa, mas com um complicado curso de gravidez, é melhor ainda solicitar a ajuda de um especialista no campo da terapia manual. Os procedimentos de massagem também podem facilitar a condição humana quando a radiculite ou a beliscar o nervo.
Especificidade de massagem com algumas patologias de espinha e costas
Respondendo a questão de como fazer uma massagem na parte inferior das costas na radiculite crônica, é necessário fazer uma nota importante: radiculite é uma patologia muito grave da coluna e, portanto, a decisão sobre a viabilidade da terapia manual deve assumir a participação neurologista especialista ou o médico ortopédico. Além disso, todas as manipulações de massagem na área da parte inferior das costas devem ser feitas por um terapeuta profissional de massagem e melhor se as sessões ocorrerem em uma clínica ou em qualquer outra instituição médica.
Em caso algum caso não pode assistir às sessões durante a exacerbação da doença – elas dão o efeito terapêutico máximo durante períodos de doença da doença ou quando é calmo em forma crônica. As sessões de duração primária não devem exceder 25 minutos e somente após o tempo podem ser aumentadas para uma hora.
Uma abordagem séria deve ser ao escolher uma tecnologia de massagem na cintura no nervo agudo comprimido. O fato é que a beliscagem do nervo pode ocorrer por várias razões – osteocondrose, hérnia, tumores.
Não sabendo as causas e conduzindo a matriz da zona sem que seja em conta que possa ser agravada pela condição do paciente.
Na maioria das vezes, em terapia de beliscar o nervo, não há um estudo geral da zona lombar, mas uma técnica ponto e segmentar combinada com acupuntura.