Ajude-se: Aprenda a fazer uma massagem cervical de uma zona cervical
As crianças e a massagem adulta da zona do colar são realizadas em diferentes algoritmos. Ao realizar o procedimento em crianças, mais atenção deve ser paga para esfregar
A maioria das pessoas modernas trabalham sentado. Profissões onde você precisa se mover, você pode recalcular nos dedos – o construtor, o vendedor na loja, educador ..
O problema do século XXI
Grandes fornecedores, trabalhadores de escritório, lojas e muitos outros – todos estão sentados em um computador, com medo de perder o cliente ou alternar o processo operacional.
Alunos e estudantes estão sentados imóveis, já que os jardins de infância durante as classes em desenvolvimento estão dominando o computador. Não é de admirar que a osteocondrose cervical tenha uma ótima distribuição. Seus sinais: dores de cabeça, tensão e sentimentos dolorosos no campo do cinto de ombro, dormência dos dedos, insônia, náusea, tontura.
Nem todo mundo pode mudar o estilo de vida – especialmente por um longo tempo – mas por que não corrigir o problema «sem separação do local» Trabalhar.
Isso pode ajudar a massagem cervical da zona de colarinho de sheino. Durante os procedimentos, o fornecimento de sangue é acelerado, a tensão nos músculos cervical e ombro é removida, uma dor de cabeça é interrompida. Curso de massagem semanal retorna o desejo de trabalhar e elimina a insônia.
Indicações e contra-indicações para a massagem da zona de colar
A principal função do procedimento é remover o estresse no pescoço e no cinto de ombro através do relaxamento dos músculos trapézios e a restauração do suprimento de sangue na zona coleira. Quando relaxamento muscular, a troca de oxigênio de cérebro está melhorando.
Indicações para o procedimento:
fadiga crônica;- ASGEBILIDADE;
- insônia;
- necessidade por um longo tempo para realizar a imobilidade;
- dor nos músculos da zona de colar na ausência do processo inflamatório;
- osteocondrose;
- Lesões traumáticas – no período de reabilitação;
- Hydodina.
Mas de forma independente recorrer a massagem em todos os problemas descritos acima é indesejável. O procedimento tem suas próprias contra-indicações, e se eles negligenciaram, o estado geral entrará em vigor.
É impossível massagear a zona cervical e coleira com tais doenças:
- hipertensão arterial;
- insuficiência cardíaca no estágio de descompressão;
- Quaisquer processos malignos, independentemente da localização do tumor – o lymphotok é reforçado com massagem, e isso expande a área do processo oncológico;
- processos infecciosos e purulentos-inflamatórios – a razão é a mesma que durante o câncer;
- lesões e feridas no período acentuado no campo do departamento cervical;
- Dermatite do pescoço, cabeça, parte superior das costas;
- A instabilidade da coluna cervical e torácica.
Embarcações e dutos linfáticos carregam sangue para o cérebro, a massagem deles tem um efeito sério. Esta zona contém pontos reflexos, que também afetam o cérebro.
A eficácia do procedimento depende em grande parte da capacidade de realizá-lo e a força de impacto, então a escolha do massagista deve ser responsável.
Se depois da massagem, a condição piora, os hematomas permanecem na pele, tontura e náusea aparecem – o massagista deve ser alterado.
Técnica de massagem de uma zona de colarinho de ceref
Movimentos de massagem facilmente dominam mesmo sem certas habilidades e, em seguida, realizar um procedimento em casa. Mas imediatamente vale a pena notificar – a técnica de massagem no amador e o profissional pode ser a mesma, mas não vale a pena contar sobre a eficácia dos procedimentos independentes.
Para ser capaz de realmente fazer uma massagem – se sabe como fazer uma pressão sobre certos pontos reflexos no bem-estar, e poder usar os impactos para reduzir propositadamente a pressão ou causar um sonho saudável. Para dominar completamente esta massagem médica, você precisa aprender longa e constantemente praticando.
A massagem é realizada usando os seguintes movimentos:
alisamento;- aquecimento;
- tocando;
- Vibromassagem.
Comece a massagem com aquecimento muscular. Circular de movimento cessando de cima para baixo – do pescoço ao topo da parte de trás.
O aquecimento das crianças deve ser realizado com uma toalha de terry – eles têm uma pele gentil, os ossos são mais frágeis e os músculos correm na superfície.
Algoritmo para procedimentos adultos
Esquema de massagem de zona de colar – Todas as ações são realizadas de cima para baixo. Paciente sentado em uma cara de cadeira para a mesa, ele deve colocar a cabeça no tampo da mesa e colocar a testa no travesseiro ou escovas de mão.
Primeiro, os músculos são aquecidos:
Em seguida, as mãos são capturadas pelo pescoço do pescoço e, pressionando-os com um pouco de esforço, as mãos são abaixadas –
Ambas as garras de mãos são realizadas em paralelo. O movimento pára no nível do antebraço e novamente se repete da zona occipital. Realizado até 5 vezes;- Movimento de direção o mesmo, os músculos estão aquecidos com os polegares. Paralelo à espinha de circular do movimento;
- Próximo novamente esfregando – movimentos intensivos alternam com golpes. O pescoço é triturado com almofadas de dedo, todos os dedos ou palma são usados para adplicantes e ombros;
- Então há uma vez de influências vibracionais. Movimentos oscilatórios e oscilatórios alternados. Durante os movimentos oscilatórios, a mão do campo da exposição não é arrancada. Homens vibrando tocando é aconselhável para realizar um punho comprimido – eles têm mais pele áspera e músculos densos, para criar o impacto da força certa.
A massagem em casa é necessária para gastar de 15 a 20 minutos. Após o procedimento, por algum tempo você deve segurar o pescoço no calor.
Crianças de zona de colar de massagem
Durante a massagem da criança, é melhor colocar a cadeira.
- Primeiro, eles fazem golpes no decorrer da corrente linfa para os linfonodos axilares. Comece a se mudar do campo da nuca e gradualmente cair. A recepção é realizada por 2 mãos;
- O treino é realizado com a mão alternadamente – os dedos das mãos são simultaneamente acariciando e tocando na pele – a criança deve ter apenas emoções agradáveis.
Todos os movimentos são realizados pelo menos 10 vezes, o corpo deve ser molhado e pegar, mas não vermelho.
Esfregando a espinha de cima para baixo é realizada pelas almofadas dos dedos;- A mesma recepção – caindo da nuca para o pescoço – passe esfregando para as áreas periféricas, cobrindo toda a superfície traseira do pescoço, adaptador e ombros. Os travesseiros dos dedos estão se afastando da espinha e novamente retornam a ele. No campo do adaptador, os efeitos de massagem são realizados alternadamente – primeiro de um lado, depois por outro;
- Outros 30 segundos são dedicados à fricção;
- Efeitos de vibração são realizados com os dedos em um ritmo rápido com deslocamento da pele. Nesta fase, a vermelhidão significativa da pele é permitida – o fornecimento de sangue é significativamente melhorado;
- Depois de suavizar, a fricção é repetida – agora as bordas das palmas das mãos. Ação eficaz – combine em um estágio de esfregar com costelas com palmeiras e juntas de dedos;
- Em seguida, a amassagem dos músculos do pescoço e das costas é realizada, enquanto a espiral é desenhada na superfície da pele. Começa o movimento do departamento no peito, depois se movendo ao longo dos raios do músculo trapezoidal, da espinha até a superfície frontal do pescoço, da espinha para as articulações, da espinha através dos ajustes para os ombros. Novamente suavizando. O pescoço nas crianças pré-escolares deve estar amassando com muito cuidado – este lugar é muito vulnerável, ossos frágeis, músculos extremamente móveis. Se um pequeno «Inseto» Você pode ferir a criança;
- A amassagem espiral é realizada por nós dos dedos. Evite forte pressionamento e empurrões. Primeiro, os músculos deslocam suavemente os músculos de um lado – depois do outro. A área inter-bombeamento é cuidadosamente;
- Para o amassamento, não mais de 30 segundos são dados – isso é suficiente;
- Massagem é termina com uma recepção de vibração – a amplitude dos grãos é pequena.
Depois da massagem, eles definitivamente realizam golpes que acalmam um pequeno paciente e finalmente relaxá-lo.
Após a massagem, pode quebrar o couro vermelho algum tempo, e é sentido como um leve formigamento. Isso acontece porque após o procedimento, o fluxo sanguíneo aumenta, os processos de câmbio acelerados.
Aparência inaceitável de contusões, contusões, sensações dolorosas e aumentos de temperatura. Se isso aconteceu, a massagem está incorreta, e se você quiser continuar a recuperação, você deve encontrar um especialista qualificado.
Saúde e bem-estar para você e seus entes queridos!
