Programa anti-celulite em casa
Como remover a celulite no papa por 3 meses. Massagem alma anti-celulite. Princípio de massagem contra a celulite. Como fazer mel embrulhado de celulite nas pernas
Qualquer mulher concorda que a celulite faz a pele do corpo pouco atraente, e juntamente com o excesso de peso distorce os contornos do corpo (especialmente pernas e nádegas).
É extremamente desagradável na praia, na sauna, piscina e em outras situações, quando eu quero expor a figura. A partir deste artigo, você aprenderá a lidar com a celulite, – na cabine ou em casa.
Os depósitos de celulite estão no campo do quadril, nádegas, pernas, abdômen, lados, até as mãos. Embora surjam da violação de límpia e troca celular, eles mesmos não prejudicam a saúde e, portanto, são um defeito cosmético.
Mas se você iniciar intensa terapia anti-celulite, ele dará não apenas resultados cosméticos: a condição geral do corpo e o metabolismo melhorará, o sistema imunológico aumentará, alegria e bom humor aparecerão.
Uma abordagem integrada – a chave para o sucesso na luta contra a celulite
A camada de celulite aparece no corpo não em uma noite, e para se livrar desse problema para sempre, terá que trabalhar bem. Onde começar e como remover a celulite nas pernas e outras partes do corpo, se antes disso você não prestou atenção a ele?
Primeiro passo – Execute o corpo do processo de renovação da pele. O principal estimulante desse processo é um chuveiro com um esfoliante para o corpo e o cuidado de áreas problemáticas, diariamente dentro de 3-4 meses.
Os primeiros resultados serão perceptíveis quase imediatamente: a pele das pernas e outras zonas se tornará suave, quente para o toque (o suprimento de sangue para os capilares irá melhorar), depois de vários procedimentos – elásticos, tensos, sedosos. E a tempo, a sombria de Fattyley vai.
Próxima Etapa – Adicionar a esfregar no chuveiro massagens diárias (ou auto-massagem, se você decidir salvar no salão), com uma duração de 30-40 minutos, usando óleos anti-celulite.
Essas duas maneiras já nos primeiros 10 dias darão excelentes resultados, e a celulite diminuirá na frente dos olhos.
Nós prestamos especial atenção que simultaneamente com os procedimentos a dieta deve ser observada:
- Excluído: alimentos enlatados, fumados, marinadas, carne de porco, offal, lanches salgados (biscoitos, batatas fritas, cracker), álcool, fumo, sódio doce;
- Quantidade mínima: macarrão, pão, batata, cebola, alho, queijo, nozes, caldos de bronze, podlivais gordos, bolos e bolos, chá forte, café;
- Base de dieta: legumes frescos e esculpidos, cereais, carne de baixo teor de gordura, peixe fresco (assado ou guisado), queijo cottage de baixo teor de gordura, kefir, frutas, salada e verdes picantes, especiarias naturais, água mineral sem gás.
Em seguida, complique o programa e adicione estresse físico nos músculos das pernas e outras áreas problemáticas, bem como envoltórios de aquecimento (ou frio). Abaixo estão os principais exercícios e uma receita para embrulho em casa de celulite.
Você pode tratar intensivamente com celulite por cursos (3-12 semanas), alternando-os com períodos de treinos e procedimentos de apoio – 1-2 vezes por semana.
Como lidar com a celulite em casa
Complexo anti-celulite oferecido em salões de beleza e armários de massagem, estradas onerdas. Uma alternativa pode ser um curso em casa conduzido por seus próprios esforços.
Você precisará do próximo conjunto anti-celulite:
- Dois ou três tipos de massagens: escova de chuveiro, plástico ou massageadores de madeira com «dedos», Um par de latas de silicone para massagem;
- Filme de alimentos para envoltórios;
- Óleos vegetais essenciais e gordos;
- Café ou sal esfrega (pode ser cozido em casa);
- Remédio para envoltórios (comprados ou cozidos independentemente – leia abaixo);
- leite ou óleo corporal (após envoltórios);
- Roupas adequadas para águas termais (leggings de malha ou shorts).
Procedimento aproximado seguinte:
- Exercícios físicos (músculos, nádegas, abdômen) devem ser usados especialmente ativamente);
- Chuveiro com um esfoliante, você também pode visitar a sauna uma vez por semana;
- auto-massagem com óleo contra celulite;
- envolve (a cada dois dias, depois de um banho com um esfoliante);
- Não se esqueça da dieta.
Como fazer a massagem anti-celulite você mesmo
As principais condições para a eficiência da massagem contra a celulite – duração (30-40 minutos), regularidade (todos os dias durante pelo menos 10-15 dias, sem pausa), a intensidade (massagem deve ser profunda, que inicialmente pode ser dolorosa).
Lembre-se da regra mais importante: este tipo de massagem é realizado no curso de límpia de límpia (de joelhos para a pélvis, dos cotovelos para os ombros).
Essa direção dos movimentos fornece a melhor saída da linfa, se livrando da extensão, melhora o movimento de linfios em todo o corpo, estimulando processos imunológicos e metabólicos.
Comece melhor da massagem do caso (por exemplo, abdômen e lados), então as nádegas e, finalmente, as zonas problemáticas das pernas – de áreas maiores para o menor para estimular a saída da linfa.
Massagem é melhor para fazer vários tipos: manual, cannut, com uma massagem – sua ação é melhorada mutuamente. Aqueles que estão interessados em como remover a celulite no papa, numerosos massageadores de mão devem ser familiarizados – com «dedos», Três bolas em hastes e eletromassageiros.
No entanto, lembre-se de que existem contra-indicações para a massagem de canhão – varizes, traços capilares, dermatite. Antes de remover a celulite com a ajuda da massagem intensiva, pense em quaisquer doenças nítidas ou crônicas.
Bem combinar sessão Massagem e outros anti-celulite Recepções com bebida limpeza de chá. Ajuda mais rápido a remover toxinas e excesso de fluido do corpo. Mas não beba esses chás constantemente para evitar a desidratação.
Envoltórios: luta a celulite no nível celular
Componentes para envoltórios podem ser encontrados em uma farmácia, uma loja cosmética e até mesmo na cozinha, usando produtos naturais como fonte de substâncias queimando gordura.
Envoltórios comprados estão aquecendo (na composição – pimenta vermelha e outros componentes irritantes) e frio (componente principal – mentol). A alternância desses procedimentos opostos fortalece os navios e tonifica todo o corpo.
Meios caseiros podem ser feitos com base no café moído, argila (azul ou preto), suco de limão, mel natural e óleos essenciais.
Receita de envolvimento de mel
100 g dinheiro adicionar 1-2 gotas de óleos essenciais para escolher: Grapefruit, limão, lavanda, alecrim, zimbro, pinho, gerânio, almas, cipreste, bergamota, canela. Bem combinar três ou quatro óleos essenciais.
Hyded, assim enriquecido em zonas problemáticas de pernas, abdômen, nádegas, embrulhado em uma frota de alimentos por 30-60 minutos.
O formigamento leve é normal, mas a queima forte significa que é necessário parar o procedimento e lavar a mistura do corpo.
Antes de aplicar mel ou óleos essenciais, certifique-se de não ter alergias para essas substâncias, aplicando uma pequena quantidade no lado interno do cotovelo e esperando 36 horas.
Depois de envolver, você precisa aplicar na pele das pernas e outras áreas problemáticas de leite ou óleo cosmético (uva ou amêndoa). Mas para tomar banhos ensolarados, vá para a piscina ou sauna imediatamente após envolver, é impossível.
Executando todas essas ações simples, você será capaz de se livrar da casca de laranja em suas pernas e papa!
