Como derrotar rapidamente o frio e a gripe?

Como se recuperar rapidamente de um resfriado. Medicamentos para tratamento sintomático. Como beber líquido. Exercícios respiratórios. O que não pode ser feito com um resfriado

Na luta contra o frio ou a gripe, é muito importante não perder o estágio inicial. Os primeiros sintomas da gripe – a temperatura de 38-39 ° C, dor nos músculos e articulações, fraqueza severa – é difícil ignorar.

Mas o frio pode dar uma imagem lubrificada com uma luz de luz na garganta, tremendo e espirros com bem-estar normal e a ausência de alta temperatura.

Apesar disso, nos primeiros sinais de ARVI, é necessário imediatamente dar-se um descanso, então a doença não é «Quadros» e vá por 2-3 dias. E você pode ajudar o corpo tomando os métodos comprovados, como se recuperar rapidamente de um resfriado.

O que tomar na farmácia dos sintomas de frio e gripe

Você pode escolher independentemente drogas na farmácia apenas dos sintomas de resfriados ou gripe.

Uma farmácia pode dizer-lhe dos melhores motivos, quão mais rápido para se recuperar da gripe e vender o chassi antibiótico, no entanto, lembre-se que apenas o médico terapeuta tem o direito de nomear um curso de antibióticos e ferramentas antivirais. Antes de comprar e aceitar medicamentos, ler cuidadosamente contra-indicações nas instruções para a droga.

A temperatura acima de 38 ° C e a dor muscular será removida com preparações contendo paracetamol ou nimesulida. Com a ética da membrana mucosa nasofaringe, que é acompanhada pela dor de garganta e do nariz colocado, efetivamente luta contra anti-histamínicos do tipo de diazolina, aleron e t.Ns.

E melhorar a respiração da tosse e facilitar o descanso noturno, use pomada com camara.

Como se recuperar mais rápido: comida e bebida, quebra-cabeças de ervas

Uma vez que você sentiu que o frio ou a gripe é superado você, vá para comida leve. Então você salvará forças que geralmente passam o corpo para digerir alimentos de gravidade – divisão de gorduras e fermentação de proteínas.

Limite em uma pequena quantidade de vegetais ou manteiga, elimine a carne gordurosa e o álcool, reduza o número de cigarros – faça o fígado, que assume a carga principal do vírus da gripe e drogas antipiréticas.

Estranhamente, leite e produtos laticínios (queijo cottage, creme azedo, kefir, etc.) não recomendado em um período acentuado – por causa deles há muito muco nos intestinos, que retarda a recuperação.

Quando apoiamos, bebemos muitos fluidos, e está correto, já que o consumo de umidade é ótimo a temperaturas.

Como se recuperar da temperatura rapidamente? Beba o fluido direito:

1. Enxaguar com água salgada bem, mas dentro do uso de sal é melhor limitada – beba caldos quase não salgados;
2. Se você é capaz de espremer um copo de suco de laranja ou maçã, enriquece-o com uma cenoura, meio casaco pequeno, folhas de aipo – o gosto quase não mudará, e o benefício será maior;
3. Os fãs de chá e cafetfeemans terão café duro e chá forte não são adequados para bebida anticonditada, substituem suas tranças de leeping, grama de morango, folhas de groselha, compota de bagas congeladas ou geléias;
4. água e bebidas carbonatadas – sob a proibição, como borbulhas de dióxido de carbono «Sulco» Nasoooplot.

Exercícios de respiração vão acelerar a recuperação

Exercícios de respiração especial são uma ótima maneira, como se recuperar de Orvi mais rápido. Respirações profundas através do nariz permitem reduzir o edema da mucosa nasal e a garganta, acelerará a limpeza dos seios nasais e o sangue pode ser saturado de oxigênio.

Eles devem ser realizados várias vezes ao dia, em intervalos entre alimentos, enquanto a duração dos exercícios não deve exceder 5 minutos.

Mesmo que o nariz mal respira, você precisa realizar esses exercícios o máximo possível. Cada vez que vai respirar tudo mais fácil, o muco não se acumulará nos seios, as crostas secas não serão formadas no nariz.

Respiração de calor

Realize profundamente respirações intensas e exalações com o estômago sem atraso de respiração. Durante o exercício, concentre-se na tensão no nasófal, que ocorre com inalos ativos, sinta como exalar aquece os seios nasais com calor molhado.

Respirando um narrote

Dedo sem nome à esquerda segurar a narina direita. Realize uma respiração muito lenta e expire sem demora nos bicos esquerdos por um minuto. Faça um exercício na narina direita, mudando sua mão.

Refrigerante respirando ambas as narinas

Realizar respirações profundas lentas e exalação Barriga: Inspire – 4, Atraso de Respiração – 2, Expiração – 8, Atraso de Respiração – 2. Este método completa o ciclo de exercícios e purifica a luz do dióxido de carbono.

Se você sentir tontura leve ou pressão nos sinuses nasais, o exercício deve ser parado. Todos os exercícios precisam respirar pelo nariz, a respiração da boca não é permitida.

Limpo vai te poupar alguns dias de doença

A regra principal quando se preocupa com os pacientes é cumprir cuidadosamente as regras de higiene. Aumento da limpeza não só acelerará sua recuperação, mas também mantém os membros da família de infecção cruzada.

Na poeira do quarto e roupas sujas, há micróbios e alérgenos que interferem na rápida recuperação. Foi provado que o cheiro indisponível deprime o corpo e diminui a sua restauração, impede o descanso normal.

Portanto, é imperativo seguir as regras da higiene:

1. Use ventilação rápida – abra a maneira da janela por alguns minutos, durante a qual o ar terá tempo para se refrescar, e não ficará mais frio;
2. No primeiro dia da doença, as camas são lençóis puros; Três dias depois, mude de novo: por esse tempo você já se recupera, e «Noz» A cama que você não terá nada a fazer;
3. No seu quarto você precisa de uma limpeza molhada diária – limpe os pisos e móveis de poeira;
4. Durante lavar pratos, lave suas placas separadas, uma xícara, uma colher com água fria e fervente para destruir as bactérias;
5. Não menos de 3 vezes por dia Alterar os lenços, e se você usar guardanapos de papel, não os deixe em todos os lugares – imediatamente jogue fora a fonte do vírus.

Como evitar erros no tratamento da gripe e frio

Algumas dicas populares, embora prometam alívio instantâneo e cura milagrosa, podem ser potencialmente perigosas para sua saúde.

Mesmo que o conselho soe convincente, pense se a sua ação no corpo não será muito afiada, não fará com que a pressão do salto, a taxa de pulso, a voltagem dos órgãos internos ou uma reação alérgica, a irritação dos nasofacks.

Dicas para cuja ação é baseada em:

1. resfriamento afiado ou superaquecimento significativo de todo o corpo, usando gelo, neve, água gelada ou, pelo contrário, vapor quente, objetos aquecidos e compressas queimadas;
2. Absorvendo qualquer produto em quantidades muito grandes, por exemplo, algumas vezes alguns litros de água, uma garrafa de vodka, coma cinco quilos de laranjas, toda uma lâmpada crua e t.Ns.;
3. Efeito da irritação, queima – formiga, venenos, pimenta tinturas, pedaços de mostarda, pintados em álcool e assim por diante;
4. Instalação no nariz ou espigas de sucos de queima (beterraba, cebola) ou álcool puro, inalação de pimenta e t. Ns.

Além da eficiência, cada ferramenta deve ter um critério mais importante – ação suave e suave.