Como realizar auto-fazendo
Que impacto tem uma massagem na saúde do corpo. Existem linhas de massagem nos beijos? Como massagear os quadris para se livrar da celulite. Contra-indicações
Realizar a auto-massagem do corpo ajudará a fortalecer a saúde, fortalecer a circulação sanguínea, melhorar o bem-estar. Auto-massagem é realizada em tempo livre, não com pressa, bem aquecida todas as seções em linhas de massagem corporal.
Onde começar – o esquema:
pés;
- canela;
- quadris;
- Mãos;
- seios;
- estômago;
- cabeça.
Nesta ordem, fazemos massagem no corpo, prestando atenção às articulações. Prepare creme de massagem ou óleo.
Para executar matrizes no campo do quadril, você pode aplicar ferramentas anti-celulite. Então, inicie.
Para realizar uma massagem nos pés torcer o pé por traços e esfregando. Agora sente-se confortavelmente e pastar os pés com as duas mãos. Coloque os polegares para cima no topo do pé. Movimentos circulares realizam auto-massagem do tornozelo para os dedos e em ordem inversa. Em seguida, execute a sola do punho. Dobrar e quebrar dedos alternadamente.
Vá para a canela. Sente-se e dobre as pernas nos joelhos. Segure os objetivos com duas mãos – colocar um braço na frente, outro para trás. Ande as pernas para cima e para baixo. Agora, coloque os dedos grandes na parte da frente, o resto da parte traseira e massagrar os movimentos circulares da articulação do joelho até a parte inferior e para trás. Lembre-se do ICRES.
Linhas de massagem nos búficos
Massagem Beder da celulite é realizada por gravidade longitudinal e transversal. Sente-se no chão, ligeiramente dobre as pernas nos joelhos. Mover o escondido – o interior e externo. Circular em movimentos circulares longitudinalmente e através. Tente capturar as dobras e pressioná-las. Manting a coxa mais forte possível, mas não exagere.
Termine o procedimento com acariciando do baixo para cima, não atingindo a virilha. Massagem linhas corporais de celulite com latas. Massagem a vácuo ajusta a figura, elimina as estrias e aumenta a elasticidade dos tecidos.
A seguir estão pincéis. Comece com golpes de dedos para antebraço. Massageando são feitas palm e dedos da segunda mão. Agora percorre a palma do polegar com um movimento circular, cada dedo separadamente – almofadas. Então raios-outlighted articulou e de volta. Agora massageando antebraços e cotovelos.
Continue movimentos de massagem na área do peito.
Cursos são produzidos a partir do campo do plexo solar e do SOBC. Mão na parte tratada segurar livremente, abaixando. Esfregue lentamente sem correr.
Ir ao estômago. Mentira confortavelmente na superfície sólida. Comece com acidente vascular cerebral. Em seguida, faça movimentos circulares no sentido horário. Primeiro com uma ligeira pressão, então aumente gradualmente. Agora seus dedos misturam perfeitamente a pele da barriga.
Para fortalecer os músculos abdominais torcer hula-hula e executar o balanço de imprensa.
E o último fazer uma massagem na cabeça. Não pode ser realizado em hipertensão e inflamação purulenta. Finalidade – melhorar a circulação sanguínea e nutrição das células da pele. Afetam não mais de 15 minutos.
Subsequência:
- Libertar o pescoço dos colares e cobrir os ombros pela capa;
- Lubrifique o pescoço e a cabeça com um cotonete, umedecido com solução alcoólica ou vodka;
- Se o cabelo é longa vodka na pele com os dedos;
- Cabelos secos Antes de aplicar o tratamento de álcool com óleos cosméticos – azeitona, rápida, amêndoas, à vontade.
Grandes e indicadores de ambas as mãos fazem as linhas dos arcos de vigilância, a ação é realizada do nariz, seguindo os templos. Faça até 10 desses movimentos.
Agora coloque os travesseiros dos dedos no uísque e movimentos nitidamente circulares massageando a pele.
Vá para o couro cabeludo. Mova o cabelo e massageando a cabeça com um movimento circular.
Tendo terminado a implementação de técnicas de massagem, usamos um saco de plástico ou chapéu de borracha na cabeça. O petróleo aplicado anteriormente irá saturar o cabelo com as vitaminas e umidade ausentes, e a base de álcool aumentará o crescimento. Depois de uma hora, lave a cabeça com água quente usando xampu.
Ainda melhor para tomar um chuveiro de contraste. Atencioso o corpo com uma toalha e aplicar creme de amolecimento ou óleo de bebê na superfície da pele. Na área pairando, aplicamos um gel anti-celulite ou creme. O diagrama de linhas de massagem do corpo pode ser encontrado na Internet.
Contra-indicações Samoissage
Há muitas contra-indicações, portanto, antes de tais procedimentos, apreciam o estado de saúde ou consultar massagens profissionais.
Você não pode fazer uma massagem:
- com insuficiência cardíaca aguda;
- para doenças de sangue, corações;
- desvios psicológicos;
- Durante doenças da pele, armas, erupções cutâneas, acne;
- com o edema de luz, renal e insuficiência hepática;
- Quando irritante na pele, psoríase, neurodimer.
Abandonar o procedimento o suficiente de uma contra-indicação desta lista. Se você tem tudo bem a este respeito, sinta-se à vontade para iniciar o procedimento!