10 maneiras de se livrar do apetite obsessivo

Como causar desgosto por comida se você quiser constantemente comer. O vício em alimentos pode ser superado. Como obter uma sensação de fome psicologicamente

O problema de comer demais é importante por várias razões: devido à obesidade, uma tendência a aumentar a pressão, o açúcar no sangue, devido a casos de depressão clínica e reduzir a qualidade de vida das pessoas que não podem assumir o controle de sua nutrição. Em vez de encontrar comprimidos causando desgosto por comida, tente controlar a sensação de fome e saturação, usando técnicas simples.

Alguns são para mudar vigorosamente a atenção para comer em algo oposto, repelir fisicamente o apetite, bem como na diminuição psicológica no valor da comida em seus olhos.

Enxaguar pela boca

Se o tempo de alimentação ainda não chegou, e você já enlouquece de fome, tente limpar os dentes e enxaguar sua boca com um especial. Você pode experimentar carimbos até encontrar o próprio gosto que descarta apetite e impede a salivação (devido ao efeito aglutinante).

O sabor do creme dental e a lavagem não é muito agradável, o que distrairá de pensamentos sobre comida. O único, siga as instruções e não obtenha a boca com mais frequência do que o fabricante recomenda.

Chá com alcaçuz

Entre comer alimentos pode beber 150-200 ml de chá de ervas da raiz de alcaçuz. Ele tem um sabor doce, mas não há carboidratos: Doçura está inibindo apetite e a liberação de suco gástrico, enquanto a glicose no sangue não aumenta.

No total, não são recomendados mais de 3 fabricantes de chá, uma vez que grandes doses de alcaçuz têm contra-indicações. Como o chá contra o apetite, na quantidade moderada de alcaçuz ajudará com um problema, você vai comer menos e gradualmente retornará a si mesmo um belo corpo.

Café sem açúcar

A cafeína estimula o sistema nervoso, forçando o corpo a gastar recursos acumulados. Depois de uma xícara de café negro, quero menos, há uma maré de força, apesar de zero calorias.

Regra uma coisa – não deve haver nada na taça, exceto pela água e na verdade. Leite e açúcar vão transformar a bebida em um lanche de carboidrato de pleno direito, e em uma hora vai querer comer com poder duplo.

Quantidade segura de café preto por dia – 3 xícaras (150 ml, 2 g de solúvel ou 5 g de café moído). Se houver contra-indicações – alta pressão, falta de ar, batimentos cardíacos – não use este método.

Veja os documentários com procedimentos médicos ou cirúrgicos

Brincar com a mente é inseguro, no entanto, muitos observou que cenas naturalistas ou documentais de operações, programas sobre o tratamento de doenças e coisas semelhantes em alguns segundos são capazes de desativar o apetite. Não se force a assisti-lo, se você é impressionável ou suspeitar de uma hipocondria.

No entanto para «Impenetrável» Este método pode ser útil. É o suficiente para ver algo assim um ou duas vezes, e a imagem é impressa na memória, causando desgosto por um momento. Isso é suficiente para parar de pensar apenas sobre comida por um tempo. Cuidado com esse número muitas vezes! Perigo – no transtorno nutricional nervoso.

Limpe o banheiro ou balde de lixo

E por nervoso há uma maneira mais poupadora como causar desgosto por alimentos.

Use pratos congênitos!

Geralmente limpando a lama leva pensamentos completamente do outro lado, e você não está mais tão obcecado com a ideia de desfrutar de um delicioso bolo ou chop, como antes desse momento.

Funda uma colônia ou sabonete muito forte

O método fisiológico e seguro é se distrair com um odor afiado e perfumado. A fragrância não deve ser repugnante, mas forte o suficiente para matar apetite.

Você pode fazer isso cheirando uma colônia masculina (oriental, spree, daqueles de quem no ônibus da manhã) ou um pedaço de sabonete barato. Como você imaginou, «delicioso» Bagas e sabores de chocolate não caberão.

Corte em pedaços menores

Nós não recomendamos alisamento e tento mastigá-lo novamente – é bem perto do nervoso bulimia. Mas você pode ir ao astuto e esmagar a comida com uma faca e garfo, por exemplo, uma paixão pela pilha, cortada 1?1 cm, acalme-se.

Nutricionistas descobriram que uma parte menos apetitosa parece ser picada em um prato depois de servir pratos. Não é de admirar que a peça inteira com antecedência seja considerada uma violação da etiqueta da mesa, como – atenção! – Chops apetite. Então use esta técnica também.

Brincar com comida

As mães proíbem o jogo de crianças com pão, costeletas e almôndegas na sopa, como sabem que é uma grande distração crianças de comer o jantar. Adultos não são pecados para desenhar esse recurso contra o seu inimigo – comendo demais.

Claro, não estamos falando sobre os ovos mexidos voando na cozinha, apenas tomam um exemplo de aristocratas refinados, conhecidos por sua maneira para mudar de pedaços em um prato, desmontar no handhelter e misturar a salada novamente, para descascar em todos os foguetes Batata masculina.

Tal hábito não só indica a ausência de apetite, mas a própria suprime-o. «Tagged» Com sua pequena porção, você sentirá que perdeu o interesse pelo aditivo e levantou-se por causa da mesa sem sensação de fome.

Tornar-se um vegano

Maneira radical como desenvolver um desgosto por alimentos – dos corações para entrar no que eles dizem e escrevem vegetarianos rígidos. Convencê-lo de que um pedaço de carne em seu supé foi recentemente ser um ser vivo, pense em quanto você consome comida, para a preparação dos quais os animais foram mortos.

Nós não seremos capazes de perguntar, em que condições há um gado e um pássaro em fábricas – a maioria das pessoas após essa informação por um longo tempo não quer nada de leite de refeição. Em geral, uma atitude mais cuidadosa em relação ao mundo da natureza ajudará a entender que simplesmente não temos direito de comer demais, porque colocamos nosso estômago, os seres vivos devem morrer.

Esses fatos, se você não descarregar o apetite, pelo menos, pelo menos, causará um desgosto por Fua-Gras e outros desumanos e, ao mesmo tempo, e terrivelmente calorias delícias.

Monotonia na comida

Você pode lutar com sobrepeso e assim. Muitas dietas são construídas em uma incrível variedade de produtos, quando cada transmissão é quase repetida. Muitas vezes, recomendações sonoras para fazer uma porção bonita, por assim dizer, para ser ferido, mas só pode melhorar a liberação de saliva e suco gástrico, para que seja improvável que a saturação seja.

Tente evitar lanches, desistir de uma variedade de molhos e enchimento – eles são criados para comer o máximo possível! Imite as crianças que sofrem sobre a semolina apreendida – Faça sua dieta 10 dias por semana, se entregem apenas nos finais de semana. Do ex-apetite de lobo não permanecerá um traço!

Tendo aprendido essas maneiras, tenha cuidado e não se configure contra a comida toda vez antes das refeições.

Será útil verificar seu índice de massa corporal, e se estiver abaixo de 17.5, significa que no desejo de perder peso, você foi longe demais. Lembre-se de que seu objetivo é -Remalizar seu peso e se tornar mais atraente, ser leve em seus hábitos e cuidar da saúde com a mente!