10 erros típicos ao pesar pesos, ou – quanto pendurar em gramas?

Você sabe como pesar? Leia na revista Lady.Com sobre erros típicos ao pesar. Aprenda a pesar nas balanças para descobrir o peso exato

Ter uma mulher rara não há casas. Mesmo que os centímetros em excesso na cintura não forem observados, as escalas são as coisas necessárias e muito importantes. TRUE, nem todo mundo sabe como este dispositivo está correto para usar. E muitos até acreditam que as escalas existem apenas para a rápida transição de um bom humor à depressão.

assim, Quais erros que fazemos quando estiver usando escalas, e Como pesar o correto?

1. Não controle seu peso diariamente. Primeiro, não faz absolutamente nenhum sentido. Em segundo lugar, cair em histérica por causa do próximo adicional de 300 g, esquecemos que o peso tem uma propriedade para mudar durante o dia. E não apenas a quantidade de alimentos, mas também a época do ano / dia, carga, roupas e outros fatores afetam as figuras.
2. Não pese um convidado. Não importa quão divertida – toda a multidão joga o jogo «Bem, quem temos aqui é o mais fino» – Não ceda a esta tentação. Os resultados não serão a seu favor. Porque em uma visita geralmente comemos saborosos. Porque saber que «O muito magro» Você não é você – será triste. E porque as escalas de outras pessoas diferem do seu e podem ter seus erros. Isto é, deve ser pesado apenas nas mesmas escalas – por conta própria.
3. Nós escolhemos escamas corretas. Nós não compramos este dispositivo na venda na loja na casa (é inútil para esperar por precisão de jóias), e estamos à procura de técnica de alta qualidade e confiável.
4. Não pese à noite. Especialmente depois de um delicioso jantar nutritivo e círculos de chá sob um par de pães. E mesmo se você segue firmemente a regra – «Depois de 6 – não há» – Ainda adiar a manhã.
5. Não pese em roupas. Se você ainda não sabe por que você não deve fazer isso, gaste o teste: pese o que é. E depois remova todos os desnecessários, incluindo chinelos e decorações, e compare os resultados. O peso verdadeiro é impossível de ver, pulando nas escalas vestidas como repolho. Pesar em uma lingerie, exclusivamente em um estômago vazio e de manhã.
6. Não pese após o treinamento e o esforço físico. Claro, depois de saltar em fitness, treinamento intenso ou limpeza séria no apartamento, sorrimos felizes, olhando para as figuras nas escalas. Mas a perda de peso neste caso é explicada em tudo não perdida (O, milagre!) gordura e perda de líquido, que deixou o corpo junto com então.
7. Não pese no tapete ou outro «torto» Superfície. A precisão dos pesos afeta a massa de fatores, em particular a superfície para a qual colocamos o dispositivo.
8. Não pese durante mensalmente «Red Days Calendar». Quando a menstruação, o peso da mulher aumenta automaticamente em quilo-dois, em comparação com outro período do ciclo habitual. Neste momento no organismo feminino há um atraso em líquidos, e as escalas não mostrarão nada agradável.
9. Nunca pesa no estado da mão, depressão, estresse. Sem esse humor – não há lugar para cair abaixo, e se o extra 200-300 g também foi desenhado – e em tudo «Um pouco pendurado» eu quero. Portanto, removemos as escalas para todo o período de estresse no armário, de modo a não ser seduzido.
10. Não pese quando eles estão doentes. Durante a doença, o corpo passa muita força para proteger contra vírus / micróbios, então a perda de peso não é o resultado que pode se orgulhar, e um estado temporário.

Tente não ficar nas balanças com mais frequência de uma vez por semana ou dois, Em vez de medições diárias, pesando esportes, não mude seus pesos, fique na balança diretamente, medidos nas mesmas horas e nas mesmas roupas.

E lembre-se: sua felicidade não depende das figuras!