Facebilding: carregamento facial efetivo!

O que é facial e qual é o princípio de fazer exercícios para o rosto? Complexos para os principais grupos musculares do rosto – estudamos a fundação

Muitas mulheres acreditam que é possível corrigir o facial, apenas com um cirurgião plástico, cujos serviços são dinheiro sério. Acontece que ainda há uma maneira bastante eficaz Aperte os músculos do rosto, que não requer custos de material e pode ser realizado em casa.

Este complexo de exercícios faciais é chamado «Facial» e bastante popular entre os representantes do belo chão. Nós vamos contar sobre isso em nosso artigo atual.

O que é facial?

Tudo sabe que a pele do rosto para uma certa idade começa a parecer uma flácida e flácida devido à perda do tom muscular. Retorne o rosto para o rosto da antiga frescura e ajude o facial – um complexo de exercícios especiais para os músculos faciais.

Uma das principais vantagens dessa ginástica mágica é que não precisa ter equipamentos especiais para executá-lo ou ir ao ginásio. Você pode fazer isso escolhendo a qualquer momento conveniente para você e colocar. Note que o efeito dos exercícios é perceptível após 10 classes.

Os exercícios de face, são extremamente simples, mas se for possível no estágio inicial trabalhar com o instrutor, então é apenas uma vantagem. Isso ajudará você a dominar os principais exercícios e garantirá que eles sejam cumpridos. Além disso, pode ser feito por conta própria e escolha exercícios ao seu gosto por esse grupo muscular que você deseja puxar.

Facebilding tem um efeito benéfico no tom geral dos músculos faciais, permite puxar as dobras nasolabiais, ajuda a ajustar a magnitude da bochecha, suaviza as rugas imitadoras, e também visivelmente alinha os contornos do rosto.

O princípio da ginástica é simplesmente simples: aumentando o tom da pele nas zonas necessárias, a pele suaviza, adquire uma aparência mais fresca, colágeno e elastina são adicionalmente produzidos nele, e depois de classes observamos um efeito notável do rejuvenescimento.

Ao mesmo tempo, o Facebilding é absolutamente seguro e não tem contra-indicações, pelo contrário, é freqüentemente usado na prática médica para o tratamento da paresis e a recuperação do Facial Após golpes.

Envolver-se em ginástica para o rosto é melhor dos 25-30 anos, então será mais fácil para você manter frescor e Juventude da pele. Mas é possível alcançar bons resultados em idade mais madura, basta precisar fazer mais esforço.

Antes de começar as aulas, recomendamos que você faça uma foto para a memória, que é então avaliando a condição da pele para facialmente e depois.

Como lidar?

A técnica do facial é baseada em 30 exercícios que afetam todos os músculos faciais e são realizados em três abordagens. Por via de regra, nas primeiras semanas, você está desenvolvendo um complexo sob a orientação de um instrutor, e no futuro, você pode fazer exercícios a si mesmo.

Para realizar o complexo, é suficiente passar 15 minutos duas vezes por dia, e o excelente efeito que você é garantido. Em casa, o Facebilding pode ser envolvido simultaneamente com roupa de linho, lavando os pratos ou cozinhar alimentos, por isso não prejudica sua rotina usual.

Exercícios básicos

Todo o complexo facial é dividido em ginástica para grupos individuais dos músculos faciais, então exercícios para certos músculos aumentam o tom da pele e melhoram sua condição. Considere as categorias básicas de exercícios que afetam as principais áreas faciais.

Ginástica pela testa

• Para se livrar de rugas verticais na área da testa, você precisa de três dedos médios para organizar um amigo oposto um ao outro nas proximidades de rugas. Depois de precisar puxar a pele com os dedos e tentar mover as sobrancelhas ao longo de alguns segundos;
• Para trabalhar com rugas horizontais, você precisa posicionar seus dedos ao longo das sobrancelhas, repetindo sua forma, e depois de começar a levantar as sobrancelhas, e os dedos trazem resistência ao contador;
• Livrar-se de Rugas interburstadas Tipo ajudará o exercício a seguir. É necessário mudar as sobrancelhas dentro de alguns segundos e, para evitar a formação de rugas, tente pressionar as sobrancelhas com a ajuda dos dedos médios;
• Lutar contra dobras horizontais na testa, que têm uma natureza fiel, pode ser a seguinte: as pontas dos dedos devem ser colocadas uniformemente como perto da linha de crescimento do cabelo. Os polegares precisam colocar na região dos templos e levemente puxar as sobrancelhas. Ao mesmo tempo, os dedos médios também devem maximizar isso possível esticar a pele da testa na linha de linha de crescimento do cabelo, e permanecer nessa posição por alguns segundos. Os músculos precisam se mover na direção oposta.

Exercício complexo para as pálpebras inferior e superior

Para suspender os músculos nas pálpebras, você pode fazer o seguinte exercício:

• Os olhos precisam ser mantidos abertos, então olhe para cima, enquanto a pele das pálpebras inferiores deve ser retirada;
• As pálpebras superiores também serão maximamente one para que as proteínas oculares sejam visíveis, e os próprios olhos tentam se manter abertos;
• Depois dos dedos sem nome, você precisa colocar as oculares e fechar os olhos, para que seus dedos tenham mudado para o centro;
• Em seguida, você deve espremer suas mãos em um punho e, após os polegares de volta para os lados e pressionar as almofadas para os cantos externos do olho. Depois disso, empurre um pouco e tente procurar;
• Os dedos de indexação devem ser colocados uniformemente em toda a área acima da linha da sobrancelha. Então você precisa pressionar um pouco e dissolvê-los de lado. Agora tente atrasar as sobrancelhas em tal posição e abra os olhos e depois de mão para os olhos em suas sobrancelhas e espere alguns segundos;
• Para treinar as pálpebras inferiores, é necessário posicionar os dedos sem nome na área sob o cílio, os cotovelos são maximizados o máximo possível para os lados, e os dedos vão organizar a linha da sobrancelha e tentar olhar em volta. É necessário manter a cabeça em uma posição horizontal, os olhos não devem ser expandidos demais, e para o feedback, você deve ter uma sensação de pressão que tenha globos oculares em seus dedos.

Exercícios de facefilding para o nariz

Farrybilding para o nariz inclui várias técnicas simples:

• Os dedos médios e índices devem ser colocados na área ao redor do nariz e lábios, e depois de tentar expandir as narinas e Shore o nariz;
• Dedos médios para transferir para a área de resumos para que as pontas dos dedos possam entrar em contato um com o outro. E a partir desta posição, lentamente puxe a pele para baixo.

O face para a pele do rosto também inclui exercícios para o pescoço e os lábios:

1. A recepção está na tensão simultânea do músculo cervical e abaixando o lábio inferior. O critério para o exercício correto é a manifestação visual do músculo cervical;
2. Em seguida, você deve tentar apertar a seleção para o lábio inferior, como se você fosse ofendido por alguém;
3. Apoiou fortemente a ponta da ponta no céu superior e repita o exercício várias vezes.

Exercício para as bochechas

• Os dedos de indexação devem ser colocados perpendiculares à linha da boca na depressão extinta e tentar esticar os lábios;
• Esticar o lábio inferior de tal forma que os dentes inferiores são visíveis, e o canto da boca neste momento estavam em uma posição elevada.

Farrybilding para pescoço e queixo

• Apenas batendo uma língua e tentar levá-los pela distância mais longa;
• Coloque o queixo com as mãos e tente abrir a mandíbula, superando a resistência das mãos.

Agora que você conhece os princípios e exercícios básicos para o rosto, você pode lidar com o face de frente a qualquer momento conveniente para você. O principal é fazer isso sistematicamente e os resultados não vão esperar para esperar.

Portanto, essa técnica não é para preguiçosa e requer atenção constante, então o efeito será tangível. Além disso, você pode tornar a pele mais jovem e fresca, você pode sem custos materiais, que é um fator importante hoje. Seja saudável e bonita!