Como começar a fazer facial

O que é facial. Como efetivamente puxar o rosto com ginástica em casa? Olhar fresco devido à meditação muscular. Por que e quem ajuda a facialmente

Facebilding é a ginástica para o rosto, projetada para tonificar os músculos, geralmente não envolvidos em expressões faciais ou, pelo contrário, excessivamente. O efeito pode ser visto a partir da primeira vez, e após 2-3 semanas de aulas, a frescura da pele aparece, o brilho dos olhos e uma melhora significativa no contorno do rosto.

O face do face pode ser envolvido em casa, não confidencial nele ou um centavo, e o resultado será rejuvenescido e melhorando a auto-estima. Então não perca o seu dia e comece os exercícios! 

Facebilding: Complexo de exercícios para contorno de rosto 

Complexo para Suspensórios de rosto no contorno inclui vários exercícios, mas você precisa começar com o fato de que sintonizar o carregamento.

Para isso, a melhor maneira será distinguida para mim pessoalmente 10 minutos de manhã e tanto à noite, sente-se em uma cadeira sólida, alinhe a espinha e crie uma pequena tensão nos ombros – para baixo e.

A postura dá o efeito do tom de todo o corpo e da pessoa em particular, o que ajuda a se concentrar na sala de aula. Depois de um minuto, outro desses «Ajuste» Começando. 

• Aperte seu queixo e pescoço 

Coloque suas palmas na clavícula, respectivamente – à direita, à esquerda à esquerda. Levante o queixo para cima e um pouco para a frente. Palmas deslizam ligeiramente os músculos da área do decote na direção oposta – Down. Puxe o pescoço, dando movimentos o personagem do impulso, mas suave e suave.

Realizar pull-ups 20 vezes, é aconselhável alcançar após cada abordagem do sentimento de que a pele do pescoço e queixo se aqueceu e tingles um pouco. Este é um sinal de que a circulação sanguínea melhorou e os receptores de pele nesta área vieram ao tom. 

• Fortalecer os músculos do queixo 

Abra sua boca, empurre ligeiramente a mandíbula mais baixa e aperte o lábio inferior, como se você quiser considerar algo no queixo. Toque nas almofadas dos dedos indicador para os pontos sob os cantos dos lábios, empurre ligeiramente, aproximadamente a uma profundidade de 0,5 cm.

Agora que você criou uma boa tensão dos músculos do queixo e da mandíbula inferior, faça 20 movimentos breves – cubra sua boca, criando a mandíbula cerca de 1 cm, e revelá-la novamente. Os dedos devem criar uma resistência suave, mas tangível, que permitirá fortalecer os músculos da parte inferior do rosto e apertar o oval. 

• Três pontos para levantar em casa 

No face do arsenal, há um exercício para a face da impressionante simplicidade e efeito: você só precisa fazer uma massagem pulsante com as pontas dos três pontos na cabeça. O primeiro ponto está localizado no centro do osso zoomy, você precisa pressioná-lo com uma maizin.

O segundo ponto está localizado em uma escavação suave perto da orelha, é estimulada pelo dedo médio. O terceiro está no inhame atrás do ouvido, eles agem nele o dedo indicador. Massagem precisa ser feita simetricamente em ambos os lados do rosto, pressionando no ritmo rápido 60-120 vezes por abordagem.

Comece melhor de um pequeno número para gradualmente tonificando os músculos do rosto, não dando a eles uma sobrecarga imediatamente. Essa ginástica também é uma preparação para outros exercícios destinados a resolver problemas locais. 

Facial para pálpebras 

Uma esteticista e um especialista em ginástica facial de Benit Canties oferece uma maneira de sentir e se envolver nos músculos desejados que a maioria das mulheres simplesmente não é capaz de controlar sem o hábito apropriado.

Estamos falando sobre os músculos temporais responsáveis ​​pela aparência dos olhos, o tom das pálpebras e a formação de dobras entre as sobrancelhas. Você pode trabalhar esta seção pelo FaceBildig para os olhos por 1 mês, mas a dificuldade é dominar sua tensão correta.

Afinal, geralmente nos livram, estreito ou expandimos nossos olhos, sentimos a gravidade das pálpebras, mas poucas pessoas possuem os músculos do rosto para que ela a aperte. Meditação especial ajudará para isso «Fio dourado».

Sente-se suavemente, puxe a espinha, aperte a cabeça da minha cabeça. Nesta posição, cubra seus olhos e imagine que existem dois fios dourados dos cantos do olho, que estão firmemente conectados na parte de trás da cabeça.

Tente sentir a tensão desses tópicos imaginários – os pequenos músculos do olho obedecerão ao sinal de consciência e alongamento. O próximo par de tópicos passam mentalmente das dicas de elaboração da testa para a nuca. Concentrar-se no esforço dos músculos, que ocorre.

Cerca de 5 minutos desta meditação revela literalmente o olhar, você parece fresco e descansado, o brilho dos olhos aparece, rugas suavizadas. 

Quais outros problemas podem ser eliminados 

Os exercícios acima – o básico recomendado por todas as mulheres após 30 anos, independentemente da condição da pele. No entanto, continuando a estudar e se envolver em face facial, você pode direcionar os esforços para os lugares que, na sua opinião, requerem maior correção.

Você tem a oportunidade de se livrar das seguintes desvantagens: 

• lábios finos comprimidos;
• cantos abaixados dos lábios;
• Dobras nasolabiais;
• rugas em torno dos lábios;
• rugas no queixo;
• Imita rugas na testa;
• pele cinza;
• Vista cansada de pele. 

Se você duvidar da eficácia desse método, pense em quão importante a pele é boa circulação sanguínea – é assim que o face facial tonifica os músculos faciais.

Além disso, entre os massagistas são amplamente conhecidos de que a forma de músculo é fácil de desistir de correcção simplesmente pressionando devido ao deslocamento de tecidos e reduzir as fibras musculares. 

Assim, o impacto regular nos músculos do rosto é realmente capaz de melhorar sua aparência e estender a juventude e a beleza da sua pele. Beleza para você, juventude e saúde!