Exercícios oculares, ou como melhorar a visão sem operações e drogas

Melhorar a visão pelo treinamento de músculos dos olhos É possível envolver regularmente e sistematicamente. Descubra quais complexos de exercício eficazes restaurar a visão!

Problemas com a visão hoje em dia são generalizada, na maioria das vezes as pessoas sofrem de miopia, astigmatismo, hipermopia. Essas doenças ocorrem devido a mudanças em forma, posição, tamanhos do globo ocular, resultando na capacidade do olho para focar a imagem na retina é distorcida.

Isso se manifesta pela desfoque de visão, a perda de aguda e t.Ns. É possível melhorar a visão com os exercícios para os olhos, é possível retornar à antiga visão da vista?

Que ajuda o olho treino

Na restauração da visão com a ajuda de exercícios, as pessoas pensavam há muitos séculos atrás. Yoga indiano desenvolveu um complexo de exercícios para os olhos, combinando os princípios de treinamento e relaxamento muscular. Apenas olhos bem descansados ​​são capazes de trabalhar em pleno vigor e fornecer claro desprovido.

Os olhos de um homem moderno têm que se esforçar muito, não o último papel neste computador joga. Para preservar a visão normal, você precisa realizar regularmente exercícios simples para os músculos dos olhos. E, a fim de melhorar a vigilância, não é fácil treinar, mas para se envolver constantemente e muitas vezes.

Muitos médicos e cientistas desenvolveram exercícios especiais para restaurar a visão. Mesmo no início do século XX, William Bates criou o método de seu autor para ajudar a devolver a clareza e a clareza da visão do mundo. O sistema de exercícios Bates é baseado no princípio da tensão alternativa e relaxamento dos músculos dos olhos.

Graças ao treinamento regular usando o método Bates, a visão é restaurada para um. Ao mesmo tempo, não é necessário gastar muito tempo nas aulas e pagar dinheiro enorme, como quando a cirurgia ou tratamento com drogas.

Outro excelente complexo de exercícios para a restauração do município é considerado o método Zhdanov. Bata o complexo Bates, mas é suplementado com um método de espera de libertação de maus hábitos de Shychko (usando óculos, bem como fumar, o alcoolismo é igual a hábitos nocivos).

Com a ajuda de exercícios Zhdanov, sua visão melhora literalmente para o mês ou dois e as pessoas finalmente se livram de óculos que foram usados.

Restaurar a visão clara também pode ser restaurado usando programas especiais de computador. Um excelente complexo de exercícios de computadores para melhorar a visão é o programa «Carreader», que combinou os elementos do método de recuperação de visão em Norbekov e o efeito de estéreo. Agora o computador é capaz não apenas para plantar a visão, mas também restaurá-lo.

Existem outros programas de computador destinados a melhorar a visão. Sua principal característica é que eles são muito convenientes para usar, não há necessidade de memorizar ou registrar técnicas de exercício, preparar alguns atributos para classes, você só precisa ativar o programa e executar instruções.

Complexos de exercícios para melhorar a visão

Exercícios de olho são recomendados para fazer duas vezes por dia, pelo menos. Um complexo, por via de regra, leva apenas cinco minutos, e beneficia uma quantidade enorme.

Um complexo muito útil para melhorar a circulação sanguínea de órgãos de visão é o seguinte:

• É necessário ver o direito, depois para a esquerda, repetindo os segundos 30 (isso se aplica a todos os exercícios);
• Visualizar, depois para baixo;
• Gire com os olhos no sentido horário, no sentido anti-horário;
• Rapidamente entupimento e relaxe seus olhos;
• Veja para cima e deixado para baixo (diagonalmente), depois deixado para cima e para baixo;
• Coloque um dedo no nariz e os olhos de squash tentam vê-lo;
• intensivamente descasos
• Fique na janela um círculo, escolha um objeto bem distinguível por trás disso (por exemplo, uma árvore ou edifício). Partida da janela para a distância de um ou dois metros e veja primeiro em um círculo, então traduza um olhar para o objeto, novamente no círculo e assim por diante.

Os exercícios mais eficazes para melhorar a visão ao combiná-los com massagem. Você pode acariciar, pressione, amasse os olhos. Por exemplo, vale a pena tentar uma massagem tão uma massagem: para gastar o índice e os dedos médios para a borda inferior do olho em direção ao nariz, depois continue a massagem sobre as sobrancelhas, repita 8-16 vezes.

Com fadiga, o seguinte conjunto de exercícios ajudará:

• Suavemente e lentamente tente desenhar no ar no número de ar oito, repita 7 vezes e tente desenhar um símbolo de infinito, 7 vezes;
• Puxe a mão direita para que esteja no nível dos olhos, olhe para o polegar 5 segundos, depois mova lentamente a mão para a direita, enquanto continua a olhar para o dedo e não mover sua cabeça. Repita. Realizar um exercício 7 vezes;
• Alguns segundos para olhar diretamente na frente de si mesmo no objeto localizado longe, então levante o polegar ao nível do olho a uma distância de cerca de 30 cm do rosto e olhe para ele por alguns segundos. Novamente traduzir uma olhada no objeto, depois no dedo. Repita 10 vezes;
• Polegar a 30 cm de remoção, veja sua ponta 5 segundos, feche o olho direito por 5 segundos, abra os olhos por 5 segundos, depois fechando o olho esquerdo por 5 segundos, repita o ciclo 10 vezes.

Os exercícios apresentados são muito eficazes e úteis para a prevenção de doenças oculares e recuperação. Se eles são sistematicamente sistematicamente, cada dia várias vezes, a visão vai melhorar em pouco tempo e você não precisará mais usar «muletas» Para os olhos.