Como se livrar da sonolência e colocar uma criança?

Por que há sonolência de dia em adultos e o que fazer com isso? Por que recém-nascidos, bebês e crianças mais velhas dormem mal? Como colocar o bebê do sono e a criança mais velha

Desejo de dormir à tarde – um fenômeno ruim. Muitos estão familiarizados com o status da tensão, quando os próprios olhos fecham durante o intervalo do almoço.

Estamos procurando a causa

Por que você quer dormir à tarde, quando ainda é leve e você precisa trabalhar?

As razões para este estado podem ser muito:

• O primeiro é inadequado. Acredita-se que um adulto deve gastar pelo menos 8 horas em um sonho. Se esta regra for significativamente menor, há falta de sono;
• Segunda Razão – Fadiga. Se houver vários dias em um estado de alta atividade em comparação com o ritmo habitual, a duração do descanso noturno deve aumentar. Ao mesmo tempo, não importa a atividade física ou mental;
• Dustiness depois das refeições. Surge como resultado de custos de energia para digerir alimentos. Depois «Pesado» O lanche quer dormir mais do que depois do pulmão;
• Falta de oxigênio dentro de casa. O corpo sente uma falha e tentando mergulhar no estado de sono quando o consumo de oxigênio é mínimo. Isso se aplica à diminuição da pressão atmosférica. Vale a pena chegar ao ar fresco e respirar profundamente várias vezes;
• Falta de vitaminas;
• Sangue grosso. Fumar e consumo de uma grande quantidade de sangue engrossar sangue e é difícil para ela entregar nutrientes pelo corpo. Recomenda-se beber muita água neste caso – cerca de 10 copos por dia;
• Dormir ao balançar ocorre no nível subconsciente. Com tecnologia prolongada, o aparelho vestibular dá falhas, portanto, o corpo inclui a chamada reação de proteção. Quanto mais fraco o aparelho vestibular da pessoa, mais rápido a sonolência vem.

Geralmente as pessoas adultas tentam comer mais café, no entanto, afeta as propriedades do sangue. Vale um pouco simples de ficar ao ar livre. Bem balança chá verde com adicionar caneca de limão.

Há uma opinião de que o ciclo do sono é duas horas e se uma pessoa vai acordar naquela época, o desejo de dormir vai persegui-lo durante todo o dia, isto é, aderentes dessa hipótese acreditam que é necessário descansar 2, 4 , 6, 8 ou 10 horas.

Um dos métodos mais eficazes da luz do dia de combate é uma ocupação interessante, embora no trabalho para cumprir esse requisito não é tão fácil.

Durante o dia em crianças

Crianças, em contraste com adultos, muitas vezes se opõem a descanso diário. Muitos pais reclamam que a criança não dorme à tarde ou seu sono é ruim o suficiente. Tal fenômeno surge não apenas durante o dia, mas também à noite.

As crianças não podem dormir como adultos, porque seu princípio de sono é bem diferente dos pais habituais.

Por que as crianças dormem a tarde ruim?

Condição do sono alterna duas fases – sono rápido e lento. A primeira fase dura muito tempo, a pessoa dorme superficialmente, pode acordar rapidamente, muitas vezes muda a situação e é naquela época ele vê um sonho.

A fase lenta é caracterizada por uma profunda imersão no sono. Corpo neste momento ainda, os olhos não correm, o homem está completamente relaxado. No entanto, os bebês têm uma fase rápida sobre lenta, tão infantil muitas vezes não está dormindo normalmente e à tarde, e à noite.

Vale a pena notar que o sonho é bastante ansioso, porque o sonho nem sempre é agradável. Ao mesmo tempo, uma pessoa perde o controle sobre si mesmo, sua vida e o espaço ao redor.

Problemas com adormecer podem ser não apenas em uma criança, mas também em um adulto. Por exemplo, adolescentes e jovens dormem bem, mas assim que este período termina, a tensão ocorre devido a tensões acumuladas.

O motivo da insônia pode ser um medo adormecer. E as crianças a este respeito são adultos muito vulneráveis. Por exemplo, um adulto considerará ovelhas, representam pinturas fofas, acalmam-se. Mas os recém-nascidos não sabem como.

Quando eles fecham os olhos, o mundo desaparece e pode assustar. É por isso que os pais dificilmente devem ajudar seus filhos a adormecer e deixar mergulhar no sono o mais agradável possível.

Além disso, mães extremamente preocupadas e pais podem transmitir seus alarmes e medos para as crianças – isso é um fato. Quanto mais pais estão preocupados, pior a migalha vai dormir. Você precisa dar a criança para entender que depois de dormir, o mundo não entra em qualquer lugar que a mãe o encontre com um sorriso e vai falar com ele novamente e jogar. Com o tempo, ele será usado, será melhor adormecer e dormir mais forte.

Parece que o bebê recém-nascido dorme mal à tarde

Muitas vezes os pais pensam que a migalha está dormindo mal, embora na verdade tudo esteja bem. Por exemplo, após a amamentação, o garoto dormia apenas 40 minutos. No entanto, a mãe não leva em conta que durante a alimentação ele pode ter sonhado também. Então você precisa seguir cuidadosamente, ele acorda ou realmente dormitório.

Bom sono mudou ruim

O sono pode violar depois de atingir 6 meses. Neste momento, as crianças já podem sentar, alguns rastejamento, eles se afastam das costas na barriga e t.D. Para eles, um novo mundo abre, então durante o dia eles não descansam completamente, e à noite a fadiga se acumula e expressa em um mau descanso noturno. Além disso, o bebê muitas vezes pode exigir o peito, já que o dia não foi abandonado devido a jogos.

Como colocar um bebê dormir durante o dia?

Para colocar o bebê, é necessário criar a atmosfera mais confortável para ela, após a criação do qual você pode começar a seguir:

• Eliminar fatores irritantes;
• Conveniente para usar;
• Sentir bem;
• Banho quente bem relaxado recém-nascido ou massagem. Esses procedimentos são muito úteis para realizar antes da partida para dormir;
• Promove música calma de relaxamento, por exemplo, canção de ninar, sons da natureza. Você pode ler por uma voz de Symoton;
• A aromaterapia também é usada, a lavanda ou os óleos de jasmim são recomendados;
• Chorando, que não quer adormecer o bebê pode estar queimando em uma cadeira de rodas, um berço ou dar uma chupeta;
• Note-se que as crianças dormem bem no ar fresco, para que você possa sair para a rua com ele ou para ventilar um bom quarto.

Ficar para dormir no dia do bebê mais velho é apenas o suficiente. Até a 2ª idade, ele deve ter um determinado modo. Além disso, os rituais de resíduos serão ajudados. Todas as crianças adormecem de maneiras diferentes.

Você pode tentar acariciar a parte de trás ou a cabeça, cantar uma canção de ninar, ler o conto de fadas, ligue a música. Para Kroch Melhor sono, ele deve passar o estoque inteiro de energia por dia.

Como colocar um elegante?

Muitas mães se depararam com um fenômeno quando o Krook quer dormir, mas ele não pode adormecer. Neste caso, você precisa seguir estritamente o dia. O fato é que os sistemas inibitórios de um pequeno organismo ainda estão mal funcionando e precisam ajudar.

Deve ser dispensado pelas impressões das migalhas, regulam a visita aos convidados e t.D. Se o tempo de colocação for movido, então você precisa dar o peito primeiro, você pode bloquear as alças, lavar a água fria.

Uma questão separada é a necessidade de swelping. Pais modernos não vêem as necessidades em tal evento. No entanto, vale um pouco um pouco pelas alças, como os bebês cairão. Primeiro parece que a criança não gosta disso, mas o recém-nascido não pode experimentar tais sensações. Eles têm movimentos completamente arbitrários, então o swaddling permitirá um pouco para acalmar a migalha.

Também vale a pena mencionar a necessidade de um domínio. A fruta no útero foi mencionada pelos movimentos de seu corpo, então depois do nascimento, será aconselhável balançar em suas mãos. Vai lembrá-lo de experiências intra-uterinas, que enfrentarão.

Descanso conjunto

O sono conjunto é permitido a meio ano. Neste momento, é necessário para a mãe e uma criança. Os pais não devem frequentemente se levantar para alimentar. E o bebê será mais calmo. No entanto, depois de chegar a 6 meses, os bebês devem sair periodicamente da cama pai.

Primeiro você só pode permitir um sonho diurno separado, então apenas metade da noite e no final ir para um separado separado completo. Vale a pena notar que o ramo final deve acontecer junto com o seio pronunciado.

Quando uma criança vai dormir bem?

Esta questão é perturbadora quase todos os pais. Muitas vezes, os primeiros resultados positivos são observados durante o período de recuperação do peito. Se neste momento a alimentação natural não for substituída por um mamilo ou por uma garrafa, então o sonho da migalha melhorará significativamente. Isto é porque em um sonho bebê nada distrai: nem bexiga que deve esvaziar, nem intestino, digerindo comida.

Normalmente, o sonho é significativamente melhorado para as duas etárias, mas por mais tempo os primeiros pesadelos surgem. Vem apenas que a idade quando a psique amadurece para festivas.

As crianças recém-nascidas não têm medo, são perturbadas e os bebês mais velhos têm medos específicos. Sonhos calmos para você e seu bebê!