Legumes e frutas são prejudiciais ou úteis durante a alimentação?

Dieta vegetal para mãe de enfermagem. Como comer no período de amamentação, sem ferir o bebê no primeiro mês de sua vida?

Quando a mãe e o bebê chega do hospital de maternidade, surge a pergunta imediatamente – o que você precisa para comer e que frutas e legumes amamentando mãe?

Tudo completamente e ao lado do fato de que a dieta deve ser diversificada. Mas também limitado para não causar alergias em formação de crianças e gás. Por causa disso, a mamãe muitas vezes limita sua nutrição para garantir a criança.

Às vezes se trata disso quando as mulheres estão abandonando os vegetais completamente, pensando que salvarão seu bebê, e alguns estão simplesmente sentados nas dietas mais estritas e depois preferem amarrar com a amamentação. Está correto?

Como os legumes afetam o leite materno?

Nos países ocidentais, não existe tal coisa como «Dieta para enfermagem», E não se pergunte em tudo, «Que vegetal pode ser mãe de enfermagem?».

Lá no hospital de maternidade você trará um café da manhã para o café da manhã, por que nossos pediatras têm uma cabeça na cabeça na cabeça vai se levantar – rabanetes, limão e bagas. Nós temos esses mitos insistentemente circulando.

Mas, de fato, se você não é alérgico, e o recém-nascido nasceu forte e saudável, então você não pode se preocupar e não infringir a si mesmo em produtos.

Primeiro de tudo, quando o bebê estava em seu estômago, ele comeu a mesma coisa que você, então todos os alimentos do seu menu cotidiano é usado para.

Absorver o estômago e penetrar imediatamente em sangue apenas álcool e medicamentos individuais. A digestão de produtos ocorre em um intestino delgado, há alimentos, desintegratos em aminoácidos, glicose e ácidos graxos. Essas enzimas de criança não são prejudiciais. Para alimentos comuns, temos um conjunto completo de enzimas em nossos intestinos, mas para diferentes emulsificantes, corantes alimentares, nitratos e o resto da química das enzimas para processar seu organismo. Eles podem provocar alergias da criança.

Frutas e legumes no menu de uma mãe de enfermagem são necessários. Alguns especialistas recomendam se concentrar em seu uso no volume de uma quarta parte da taxa diária de alimentos. Outros aconselham indicadores quantitativos: cinco frutas e sete legumes por dia. Alguns calculam a medida em gramas: frutas – pelo menos 300 g, e legumes não são inferiores a 700 g. Você precisa pelo menos um vegetal e frutas para fazer comida e lenci. Você também pode levá-los na caminhada, porque é um lanche confortável.

Não é recomendado mover-se exclusivamente em alimentos de origem vegetal, por exemplo, perder peso. Ainda assim, o leite deve estar cheio para o bebê, especialmente no primeiro mês.

O que pode ser vegetais para mães de enfermagem nos primeiros meses do bebê?

Abobrinha são úteis para remover a etnia. Também são ricos em microelementos, como cobre. Prepará-los seguir um casal ou assar.

Pimenta doce contendo potássio fortalece os capilares, deve ser introduzido na dieta gradualmente, assistindo a criança.

Brócolis e couve-flor devem ser preparados para um casal. Então eles vão salvar todas as propriedades úteis e necessárias. Você pode aprender novos pratos de receitas com esses vegetais.

Doce, como cenoura, mãe de enfermagem pode ter em pequenas quantidades em sopas, se a criança não tiver reação negativa a eles.

Batatas, fervidas ou assadas, é rica em aminoácidos tiamina, que é importante para o desenvolvimento de um corpo infantil. Portanto, sua mãe você pode comer.

Do repolho no começo é necessário recusar, pois contribui para o excesso de formação de gás.

Pepinos contêm iodo que é necessário para a glândula tireóide, você pode comer em quantidades comuns. Este produto raramente é um agente causador de alergia.

Quais vegetais você pode comer mamães de enfermagem?

Frutas – Uma das principais fontes ricas em vitaminas, minerais, fibras, pectina, frutose. Tudo isso é necessário para o metabolismo completo e a localização perfeita do espírito. Portanto, a questão é se é possível comer frutas ao alimentar, não deve sequer surgir. Este é um produto obrigatório na tabela!

Maçãs contêm muitos elementos de rastreio e fibra. Eles raramente causam alergias, então as mães que amamentam podem comer, sem medo pela saúde do garoto.

Peras por favor muitas vitaminas A e C. Mas não abuse deles, já que o bebê pode começar a cólica.

Bananas amor por alta caloria e gordura mínima. Lanche de energia maravilhosa!

A melancia devido ao grande conteúdo líquido aumenta a lactação. Modernas melancias são cultivadas em aditivos químicos, por isso é necessário escolher uma confusão para escolher uma confusão ou abster-se de uso.

Pêssegos – algumas das frutas mais úteis ao se alimentar com magnésio rico.

Granadas e caqui são boas gradualmente. Alto conteúdo de elementos de rastreio e vitaminas ajudam a superar a anemia. Romã deve começar a comer gradualmente (30 g por dia) para que o garoto não inicie uma reação alérgica. Caqui não é um alérgeno, mas também deve ser introduzido com cuidado, pois tem qualidades de fixação.

Ameixas são um maravilhoso laxante, então quando o garoto tem um bebê, você pode adicionar um pouco no seu menu.

Você precisa comer um produto uma vez a cada três dias, é muito para seguir o bebê, se ele não tem erupção vermelha, espinhas ou outros sintomas. Se no final deste período você não vê nenhuma alteração do bebê, então você pode continuar a ter esses produtos no modo habitual. Tente recorrer ao tratamento térmico de legumes e frutas quanto possível, mantenha vitaminas! Há muitas deliciosas receitas de vegetais guisados ​​para mães de enfermagem, pratos cozidos, caçarolas de frutas e assim por diante.

Todas as mães e bebês são diferentes, então construa o único sistema de energia correto é irreal. Cada mãe, guiada pela sanidade e as regras da nutrição racional e conhecendo as necessidades de seu filho, deve ser uma dieta para si mesmo. É possível que alguém não precise mudar nada em sua nutrição habitual, e alguém precisará recusar alguns produtos.

Em qualquer caso, durante a lactação, é possível e você precisa comer direito, útil, saboroso e com prazer!